【正文】 就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)過高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。但他們通過斗爭，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受。請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。1題：繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，別把十四讀四十，也不能把四十讀十四，要想說對十四和四十，多練習(xí)四十和十四。師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì)，找四名同學(xué)上前面來做個(gè)游戲。如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣認(rèn)識(shí)它和對待它?？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已。自然間、社會(huì)間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。二、新課講授設(shè)置挫折情景師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。師：介紹鄭智化，出生在中國臺(tái)北，2歲時(shí)患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》。教學(xué)方式：講述、討論和游戲課前準(zhǔn)備：準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用。討論中逐漸達(dá)成共識(shí)：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的。學(xué)生按上述方法進(jìn)行練習(xí)，直到感覺情緒舒暢為止。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。第三步：如果你覺得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自我再度松弛下來。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎?我該怎樣辦?學(xué)生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢?講解方法：第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不一樣的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最終面，卡片按順序依次排列好。其實(shí)沒有感覺到任何地震的跡象，可是心里確是很害怕，很害怕。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機(jī)上閃閃的光。情景：昨日晚上12點(diǎn)，本來已經(jīng)躺在床上睡著了。課后延伸：，在那天我們都感受到了當(dāng)災(zāi)難來臨時(shí)的恐慌，想一想我們該如何克服呢?輔導(dǎo)推薦：正確認(rèn)識(shí)地震等自然災(zāi)難。明白情緒是能夠調(diào)節(jié)的，是能夠控制的。學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理預(yù)設(shè)目的：讓學(xué)生理解我們兒童時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化。師。上課回答問題出錯(cuò)，覺得自我好笨。別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶。教師表揚(yáng)別人而自我不如別人，嫉妒他人?；顒?dòng)：煩惱大本營例：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我十分痛苦。所以，我們更就應(yīng)對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。這不僅僅影響自我的精神狀態(tài)，并且影響人際交往。(提問)：小明的情緒有哪些變化?我們同學(xué)中有無類似的感受?說明小學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)?總結(jié)：小學(xué)生情緒容易沖動(dòng)，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”。這時(shí)，小剛過來，對板報(bào)提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。(三)排解不良情緒(情景)：小明畫畫十分好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。另外，生活的視角也需要調(diào)整。同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不一樣而有不一樣的感受。小結(jié)：正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，是合理的。二、主題活動(dòng)：(30—35分鐘)(一)正常的情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)導(dǎo)入：在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)讓我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會(huì)給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。如果說：“臺(tái)風(fēng)吹。如果說：“小風(fēng)吹。”，那么所有穿紅衣服人就務(wù)必離開位子重新尋找位子。教學(xué)過程:一、暖身活動(dòng)：(5分鐘)大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺(tái)風(fēng)吹：活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn):學(xué)會(huì)排解不良情，在自我喜怒哀樂時(shí)，不忘關(guān)心他人。了解兒童時(shí)期易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案6教學(xué)目標(biāo)：懂得調(diào)控自已的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。時(shí)間的限制沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。三、分享收獲，總結(jié)本課以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個(gè)小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制調(diào)節(jié)情緒對我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個(gè)領(lǐng)悟.領(lǐng)悟一：情緒會(huì)影響我們的身心健康領(lǐng)悟二：不良情緒危害大領(lǐng)悟三：情緒必須要調(diào)節(jié)快樂鑰匙當(dāng)我不開心的時(shí)候我會(huì)……“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產(chǎn)生的原因。要求同學(xué)們不能用語言，借助身體語言和面部表情?！窘虒W(xué)方法】游戲活動(dòng)情景表演討論分享【課時(shí)安排】1課時(shí)【課前準(zhǔn)備】活動(dòng)需要的道具【教學(xué)過程】一、暖身活動(dòng)：《快樂拍手歌》在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”?！窘虒W(xué)目標(biāo)】知識(shí)目標(biāo)：初步了解情緒對身心健康的影響能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強(qiáng)烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。能夠說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭。教師指導(dǎo)五、寫感受小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問題思考：(1)兩名學(xué)生的死給家庭、社會(huì)帶來了什么?(2)他們的死都和哪些因素有關(guān)?(3)如果你是教師，在對待學(xué)生時(shí)會(huì)不會(huì)有稍微的疏忽和冷漠?(4)兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態(tài)健康嗎?全班交流。事后，家長、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開而尋短見。教師說“明白了”，沒當(dāng)場解決。一、用實(shí)例引導(dǎo)思考教師帶著同情、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。（畫法附后）情緒調(diào)節(jié)心理健康教案4教學(xué)目的：讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。最后，老師還留下一個(gè)問題，請有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)？后來組成幾個(gè)？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？結(jié)束語：一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。討論支招：小文同學(xué)有哪些煩惱？你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？請你幫幫小文吧？l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？l一看到小文的煩惱時(shí)，你怎么想？l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么想？過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會(huì)找到很多辦法。我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測驗(yàn)成績很差，都不及格?！緢F(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等?；顒?dòng)規(guī)則：每一個(gè)問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路[設(shè)計(jì)意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很多，一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低頭；（4）舉手：（5）男生起立；（6）搖頭；（7）女生坐下；（8）向后轉(zhuǎn)；（9）立正（10）稍息（11）閉眼（12）全體起立過渡（教師）：這個(gè)活動(dòng)，感覺怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢的影響，要改變習(xí)慣很難。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。通過本課活動(dòng)，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動(dòng)腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》【活動(dòng)形式】小組討論、動(dòng)手演示等。思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng)，是學(xué)習(xí)過程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。三、小結(jié)在今后的日子里，讓我們來比一比，看誰在這方面做得最好。4)保證足夠的睡眠時(shí)間。2)掌握學(xué)習(xí)的方法和技巧。讓我們來想象一下，如果我們總在進(jìn)行緊張的學(xué)習(xí)，是不是會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果呢誰來說一說你在生活中了解的有關(guān)同學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間安排。無論在學(xué)?；蛟诩依?，學(xué)習(xí)和休息都交替進(jìn)行的，那么怎樣才能安排好兩者呢二、學(xué)習(xí)新課明確一個(gè)六年級(jí)學(xué)生每一天的睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間和活動(dòng)時(shí)間。養(yǎng)成一個(gè)好的生活學(xué)習(xí)作息制度。板書設(shè)計(jì)：改改你的壞習(xí)慣情緒調(diào)節(jié)心理健康教案2課題：學(xué)習(xí)和休息教學(xué)目標(biāo)學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。三、總結(jié)問：經(jīng)過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么師總結(jié)：每個(gè)人都會(huì)不一樣程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。這節(jié)課結(jié)束時(shí)教師說：“同學(xué)們，教師是在做一個(gè)誠實(shí)測驗(yàn)，如果你有不誠實(shí)的表現(xiàn)要改正。(大意：)教師說今日的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，此刻發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來，一向吃到不能再吃為止，午時(shí)上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)僅有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。板書：改改你的壞習(xí)慣二、新授部分看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說：“媽媽，我不餓，我不吃。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。但是，如果能讓學(xué)生將這些理論認(rèn)識(shí)卓有成效的應(yīng)用于實(shí)踐之中，當(dāng)學(xué)生再遇到類似問題時(shí)，能想到用本節(jié)課講到的方法，用這種科學(xué)的思維方式幫助他們分析解決，能快速意識(shí)到應(yīng)該怎樣做，能起到及時(shí)給學(xué)生敲鐘提醒的作用，我想我也就實(shí)現(xiàn)了這節(jié)課的設(shè)計(jì)意圖。事實(shí)上我也很清醒地認(rèn)識(shí)到：學(xué)生學(xué)生絕不會(huì)因?yàn)樯狭诉@么一節(jié)課，以后就不情緒化了，同學(xué)間就不會(huì)再有矛盾沖突了，就不會(huì)出現(xiàn)打仗等現(xiàn)象。談自己，談生活，以典型的做法和有代表性的觀點(diǎn)讓學(xué)生在思想認(rèn)識(shí)上得到共鳴，從而達(dá)到以個(gè)體教育帶動(dòng)群體教育的目的。最終也實(shí)現(xiàn)了我預(yù)期設(shè)定的目標(biāo)。力求在最段的時(shí)間內(nèi)求得最高的效率。讓學(xué)生在自我表現(xiàn)中得到自我教育，起到了潛移默化的教育效果。3．課堂貫穿了素質(zhì)的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用。學(xué)生體會(huì)到教師的苦心，看到教師身上的責(zé)任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)所想，理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨。2．課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。學(xué)會(huì)主宰自我，學(xué)會(huì)駕馭情緒，讓我們達(dá)到喜怒有常，哀樂有度，帶著一顆勇敢的心飛向?qū)儆谀銈兊膰?七、教學(xué)效果預(yù)測1．這節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計(jì)不但貼近現(xiàn)代中學(xué)生的生活，而且還能直擊中學(xué)生的心理命脈。面對緊張而忙碌，充實(shí)而有序的高中生活,我們?nèi)菀桩a(chǎn)生情緒波動(dòng)。人不僅有感情，更重要的是有理智。4．教師總結(jié)：這節(jié)課大家精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有內(nèi)涵的板面