【正文】 學(xué)習(xí)進(jìn)度的正常推進(jìn)，出現(xiàn)備考危機。而短劇旨在讓學(xué)生看清平日被自身忽視的一些不良表現(xiàn)，如自私自利，不講誠信等，在笑聲中達(dá)到寓教于樂的目的。⑵通過這次德育課，我覺得讓我最受益的主要有兩點:首先，從我們自身來看，通過課上精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有創(chuàng)意的板面設(shè)計，以及恰到好處的校園生活場景的抓拍,這里我想補充一句，足球、拔河的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學(xué)們的業(yè)余愛好，是真實的校園場景，這堂課讓我們學(xué)會了正確駕馭情緒，培養(yǎng)了我們良好的心理素質(zhì),我想這種科學(xué)的思維方式會影響我們的一生。課上三道情景創(chuàng)設(shè)題的設(shè)置調(diào)動了學(xué)生的積極性和主動參與意識，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高了學(xué)生的實踐能力，充分發(fā)揮和展示了學(xué)生的特長，鍛煉和體現(xiàn)了學(xué)生自我組織、實際操作的能力。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫忙你改改你的壞習(xí)慣。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課我們每一天在學(xué)校里有規(guī)律地進(jìn)行著各種各樣的活動，并且這些活動都有必須的時間限制?！净顒訙?zhǔn)備】各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條【活動對象】初中一年級【活動時間】45分鐘【活動過程】【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”游戲規(guī)則：改變平時習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動作。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。教學(xué)重、難點：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事。因此使他們認(rèn)識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過PPT圖片顯示。”，旁人問：“吹什么?”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構(gòu)成。別人在背后說自我壞話，心生怨恨。心里開始有種發(fā)涼的感覺，手指有點顫抖了。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自我做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。如果對挫折沒有正確的認(rèn)識，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。而是說，一方面，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢?)肯定自己的能力生：反思頓悟。教育學(xué)生正確評價自我，樹立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難。師：你明白丁丁是個什么樣的孩子生：有同情心，愿意幫忙別人。教學(xué)用時：1課時教學(xué)過程：導(dǎo)入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習(xí)中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人。師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。到時候借給你們看。引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運用所學(xué)方法解決實際問題。小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。改變觀念法①自我暗示②自我激勵③心理換位④改變認(rèn)識⑤調(diào)整目標(biāo)（五）現(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案12主題：我們班處處有關(guān)愛。作為小學(xué)五年級的學(xué)生，他們正處于一個重要的心理轉(zhuǎn)型期。三、活動對象：主要針對小學(xué)高年級的學(xué)生。看看漫畫……現(xiàn)在，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。)談一談(1)我找到朋友時心里感到。師小結(jié)：一個人遇到不順心或不公正的對待時，他心里會想：我為什么這么倒霉、我真不幸運。再看一下中國小學(xué)生的現(xiàn)狀，傳統(tǒng)的教育模式束縛了孩子身心的發(fā)展，主觀能動性受到遏制，讓他們產(chǎn)生了厭學(xué)的心理，苦于無人理解，煩惱重重，甚至心理過于壓抑而產(chǎn)生了輕生的念頭。生2：她上課愛迷糊，我不想與她坐同桌。人貴有自知之明，非寧靜無以致遠(yuǎn)。聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)當(dāng)有個怎樣健康的心理呢二、班長主持提問如何解釋浮躁，為何會存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。合理發(fā)泄情緒哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/ ）發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。（三）消極情緒的危害性思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒，把握自己情緒變化的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機時期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會調(diào)控自己的情緒。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。……議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。(引導(dǎo)：花點時間發(fā)掘優(yōu)點，然后逐點用筆記下來。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。突然對門的人在大叫著“地震了考試成績不夢想，感到悲哀。要想用心地對待生活，就應(yīng)改變自我的觀念，使自我能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。學(xué)會情緒調(diào)控的一些有效方法。七嘴八舌讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。另外，現(xiàn)代社會的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請同學(xué)們幫幫忙。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。只要大家從小勇于認(rèn)識和承認(rèn)自我的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷提高，健康成長。第三篇：情緒調(diào)節(jié)心理健康教案情緒調(diào)節(jié)心理健康教案情緒調(diào)節(jié)心理健康教案1課題：改改你的壞習(xí)慣教學(xué)目的：幫忙學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。如即興辯論環(huán)節(jié)中，面對師生之間產(chǎn)生的誤會，教師能從基于理解學(xué)生的前提出，發(fā)正確地評判自己，真誠的與學(xué)生對話，化解了師生間的不快與誤解。整個人就會情緒低落，就會變得庸懶，喪失學(xué)習(xí)的主動性。在這個板塊，我通過“現(xiàn)場訪談”讓學(xué)生各抒己見舉例說明容易產(chǎn)生情緒波動的種種情況。四、教學(xué)重點、難點：教學(xué)重點：借助情緒波動在學(xué)習(xí)生活中的帶來的正負(fù)面影響，認(rèn)識駕馭情緒的重要性?？梢?，一個人情緒的好壞對學(xué)習(xí)、生活、工作都具有強大的影響。下面請同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢？你們都有什么高見。丙：搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，防止得病。二、分析測試題類型師：測試題的內(nèi)容大家都看過了，其中哪些是評價生理的？哪些是評價心理的？哪些是評價社會方面的健康的？希望同學(xué)們進(jìn)行一下分類，并做好記錄。第一篇：七年級《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案七年級《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案第六學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康、全面理解健康的定義。生：分組討論，并做好記錄。?。簩W(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系等。生：小組討論。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒并指導(dǎo)于生活實踐。其中即興辯論和短劇《嗓子啞了》分別著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動。阻礙才能和智慧的正常發(fā)揮，所有的生活秩序被打亂。學(xué)生體會到教師的苦心，看到教師身上的責(zé)任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實所想，理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨。教學(xué)重點：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。板書設(shè)計：改改你的壞習(xí)慣情緒調(diào)節(jié)心理健康教案2課題：學(xué)習(xí)和休息教學(xué)目標(biāo)學(xué)生了解學(xué)習(xí)和休息之間的關(guān)系。思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動，是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)?！緢F(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱設(shè)計意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。（畫法附后）情緒調(diào)節(jié)心理健康教案4教學(xué)目的：讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。教學(xué)重點和難點:學(xué)會排解不良情，在自我喜怒哀樂時，不忘關(guān)心他人。另外，生活的視角也需要調(diào)整。教師表揚別人而自我不如別人，嫉妒他人。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們?？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對它，尋找解決的辦法。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關(guān)懷，受過的教育等等。師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。(三)學(xué)會樹立自信心教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡生：過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有生：在龜爺爺?shù)膸兔ο?，獲得了成功。教學(xué)重、難點：學(xué)會調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：（1）合理宣泄法。世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。二、教材內(nèi)容分析學(xué)會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。喊——痛快地喊一回。班長總結(jié)(見補充材料)三、全班同學(xué)團(tuán)體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段?？朔≡辏羞@種心宇澄清的境界。生3：她不愛完成作業(yè)，我不想與她做朋友。如何讓學(xué)生快樂起來，真正享受童年應(yīng)有的快樂，基于這樣的思考設(shè)計了這一心理教育活動方案，在活動中與同學(xué)們一起去尋找快樂，探求快樂的真諦。而很多事情的好壞，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。(2)我沒找到朋友時心里感到。聽聽音樂，唱唱歌。學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案13一、活動目的：人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中堅持緊迫感，增強積極心，努力搞好學(xué)習(xí)。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。4 、動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。三、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時，應(yīng)該要注意些什么呢？我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書?？袼?、吸煙，會損害自己的健康。教學(xué)方法：直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。他不怕困難，大膽去做。學(xué)會控制自我的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個歡樂的小學(xué)生。(引導(dǎo)：在認(rèn)識或不認(rèn)識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時，下面4點，(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。師生達(dá)成共識：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣認(rèn)識它和對待它。二、新課講授設(shè)置挫折情景師：其實在我們生活學(xué)習(xí)中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個階段。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。別人有好朋友，自我沒有，感到郁悶。如果你能夠關(guān)注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。教學(xué)過程:一、暖身活動：(5分鐘)大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺風(fēng)吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹。讓學(xué)生認(rèn)識到控制調(diào)節(jié)情緒對我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個領(lǐng)悟.領(lǐng)悟一：情緒會影響我們的身心健康