【正文】 ，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫屬了，專長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè)，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)!)發(fā)揮自己的外在美生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”?？朔员靶睦恚瑢W(xué)會(huì)欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。(2)議一議如何調(diào)控自我的不良情緒呢A、宣泄法。活動(dòng)明理師：王小燕愛生氣好不好為什么生：不好，生氣影響身體健康。(三)學(xué)會(huì)樹立自信心教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學(xué)生是“自信心的力量”!議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡生：過低估計(jì)自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有生：在龜爺爺?shù)膸兔ο?，獲得了成功。勇敢的孩子。指點(diǎn)迷津：我們應(yīng)當(dāng)克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？生答：改變自己的看法，調(diào)節(jié)自身的情緒。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢？老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：（1）合理宣泄法。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。A、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷?！崩钊A聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。）小結(jié)（1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。二、教材內(nèi)容分析學(xué)會(huì)克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。過了一會(huì)兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。（二）認(rèn)識(shí)情緒情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn)，也是需要得到滿足與否的反映。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。師：由此可見，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。喊——痛快地喊一回。我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。）師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來。使同學(xué)們克服浮躁、堅(jiān)持平和的心態(tài)、踏實(shí)學(xué)習(xí)。班長(zhǎng)總結(jié)(見補(bǔ)充材料)三、全班同學(xué)團(tuán)體學(xué)習(xí)諸葛亮的《誡子書》片段。非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)。方法和形式能夠多種多樣，或推薦同學(xué)，或指定每組兩個(gè)同學(xué)等等。因?yàn)槭峭瑢W(xué)自發(fā)組織協(xié)調(diào)，班會(huì)氣氛和諧，很多同學(xué)都能主動(dòng)起來發(fā)表自我的看法見解，大部分同學(xué)能夠認(rèn)真地聽并且積極思考。克服浮躁，要有這種心宇澄清的境界。背景：小學(xué)生缺少愛心，需要進(jìn)行教育。同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨練而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們每個(gè)人的愛心灑向班團(tuán)體，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。下頭就拿我們班溫宇馨同學(xué)為例，說說平時(shí)你是怎樣與他相處的。生3：她不愛完成作業(yè)，我不想與她做朋友。如果他們懂得有勇氣的揚(yáng)起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會(huì)對(duì)他們今后的學(xué)習(xí)、生活、交友等各方面產(chǎn)生積極影響。第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。如何讓學(xué)生快樂起來，真正享受童年應(yīng)有的快樂，基于這樣的思考設(shè)計(jì)了這一心理教育活動(dòng)方案，在活動(dòng)中與同學(xué)們一起去尋找快樂，探求快樂的真諦。四、活動(dòng)準(zhǔn)備：學(xué)生課前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)資料、心理小短劇、PPT演示五、活動(dòng)過程：(一)談話揭題本節(jié)課的活動(dòng)主題。(學(xué)生活動(dòng))學(xué)生傾訴煩惱：同學(xué)們把你剛剛寫在卡片上的煩心事說一說，讓同學(xué)和老師聽一聽。可是，同學(xué)芳芳卻說：“什么新衣服，真難看!”請(qǐng)你體驗(yàn)一下此時(shí)丹丹心里會(huì)怎么想?學(xué)生先說一說，然后老師給出三種丹丹此時(shí)的心理反應(yīng)，讓同學(xué)們猜一猜她心里是怎么想的：(1)丹丹這樣想：___________________________，她覺得特別傷心。而很多事情的好壞，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。享用“心理快餐”：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，伴隨著一首快節(jié)奏的歌曲一起來享用美味的心理佳肴吧!同學(xué)們要細(xì)聽歌詞，從歌詞中找到釋放煩惱的方法。要在平時(shí)留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)有不快樂的情緒的時(shí)候，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂。第二次：4個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。(2)我沒找到朋友時(shí)心里感到。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次?！菊n前準(zhǔn)備】：課件設(shè)計(jì)小品編排【教學(xué)過程】：一、導(dǎo)入：你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學(xué)習(xí)，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，說說笑笑，真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!二、活動(dòng)：找朋友游戲要求：以組為單位，每組出一名學(xué)生，數(shù)到“一”。在本堂課的最后共同齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳，釋放自己的身心，體驗(yàn)快樂。聽聽音樂，唱唱歌。(3)丹丹這樣想：___________________________，她覺得很快樂。二：明明和亮亮的故事)教師導(dǎo)語：我們看了幾個(gè)同學(xué)生氣時(shí)的表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們?yōu)槭裁瓷鷼?，他們這樣做對(duì)嗎?為什么?同桌討論。(二)創(chuàng)設(shè)情景，回憶傾訴煩惱：同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?學(xué)生們回憶煩惱。學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案14一、活動(dòng)方案的設(shè)計(jì)思路：新課程改革涌現(xiàn)出了一大批的教育思想，比如快樂學(xué)習(xí)、快樂教育，主張“讓孩子快樂起來”，何為“快樂”，“快樂”的最高內(nèi)涵應(yīng)該是身心的快樂。為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。辯論“發(fā)泄作用的好與壞”第二部分：短劇――“賀卡**”。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案13一、活動(dòng)目的：人生道路上人人都會(huì)遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。生1：她學(xué)習(xí)成績(jī)不好，我不想與她玩。教師此刻給同學(xué)們介紹一個(gè)同學(xué)，她平時(shí)不愛完成作業(yè)，書寫也不工整，上課、寫作業(yè)還愛睡覺?；顒?dòng)準(zhǔn)備：班班通電子白板展示心理健康教育。要化急躁為急迫，在學(xué)習(xí)、工作和生活中堅(jiān)持緊迫感，增強(qiáng)積極心，努力搞好學(xué)習(xí)。(2)堅(jiān)持一顆平常心和正確的積極心。五、班主任對(duì)此次班會(huì)課做總結(jié)，指出亮點(diǎn)和不足之處。年與時(shí)馳，意與歲去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將復(fù)何及四、全班同學(xué)積極參與討論。非淡泊無以明志，非寧?kù)o無以致遠(yuǎn)。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更應(yīng)當(dāng)關(guān)注心理健康。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我。4 、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)移注意力通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。 / ）它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)在生氣，也要學(xué)會(huì)控制。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。美國(guó)生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水（ ： / / shui。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響曾有這樣一個(gè)例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯(cuò)，就是情緒。九、教學(xué)過程（1）熱身活動(dòng)，導(dǎo)入雨點(diǎn)變奏曲引導(dǎo)語：我們中國(guó)有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。三、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。下課！謝謝同學(xué)們！情緒調(diào)節(jié)心理健康教案10一、教學(xué)對(duì)象分析初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機(jī)”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動(dòng)，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，應(yīng)該要注意些什么呢？我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？（1）請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績(jī)下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。（3）理智控制法。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。（2）注意轉(zhuǎn)移法?？袼?、吸煙，會(huì)損害自己的健康。如何排解不良情緒過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險(xiǎn)阻。只要我們能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂。結(jié)論：熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。教學(xué)方法：直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案9教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。師：這個(gè)故事說明了什么道理生：在做事之前，就認(rèn)為自我不行，是自卑的表現(xiàn)。他不怕困難，大膽去做。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系。C將心比心。三、教學(xué)過程(一)導(dǎo)入引言：我們每個(gè)人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會(huì)有不一樣的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自我的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，今日我們學(xué)習(xí)樹立自信心，做情緒的主人。學(xué)會(huì)控制自我的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)歡樂的小學(xué)生。尤其在自知情緒低落時(shí)，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力，表情也生動(dòng)活潑些。)培養(yǎng)某方面興趣生：理解說明。)計(jì)算已做妥的事生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。師：介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)生：理解說明。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí)，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗(yàn)挫折感。當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí)，增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。(2)方法是否穩(wěn)妥?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì)，找四名同學(xué)上前面來做個(gè)游戲。師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。二、新課講授設(shè)置挫折情景師：其實(shí)在我們