【正文】 第一篇：七年級《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案七年級《學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康》心理健康教案第六學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康、全面理解健康的定義。嘗試綜合評價自己的健康狀況。學(xué)會調(diào)控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。（教案）七年級心理健康教案第六學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、保持心理健康正確評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。了解調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康，教師和學(xué)生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法資料，教師自制成投影片。一、案例討論，導(dǎo)入新師：曾經(jīng)發(fā)生過這樣一事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎?生甲：健康，原因是他在各項體查中均正常，屬于健康人。生乙：不健康，因為他心理有問題。師：現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點，到底哪種觀點正確呢?希望大家能通過下面的學(xué)習做出正確的判斷。下面請同學(xué)們談?wù)勈裁词墙】?？生：回答多種多樣。師：在黑板左側(cè)書寫學(xué)生回答內(nèi)容的重點。并接著設(shè)問：這些問題正確嗎？我們一起到新的章節(jié)中去找答案。一、給“你”的健康打分師：、指導(dǎo)學(xué)生做測試題并陳述做題要領(lǐng)。2強調(diào)測試注意事項生：根據(jù)自己的情況進行自我健康評價。二、分析測試題類型師：測試題的內(nèi)容大家都看過了，其中哪些是評價生理的？哪些是評價心理的？哪些是評價社會方面的健康的？希望同學(xué)們進行一下分類，并做好記錄。生：分組討論，并做好記錄。師：下面請同學(xué)們以小組為單位進行匯報。生：各組匯報討論結(jié)果。師：在各組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學(xué)們善于思考分析。生理的、心理的、社會適應(yīng)方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關(guān)系。生：認同上述觀點。三、嘗試歸納健康的定義師：下面再次請學(xué)生談?wù)勈裁词墙】担坎鍟卮饍?nèi)容重點。讓學(xué)生與前回答作對比。師：那么，有誰能說說三者之間的關(guān)系。生：論后回答。四、如何才能健康地生活師：由于是相互聯(lián)系、相互影響的。為此我們應(yīng)從哪些方面增進健康？生：討論、交流后回答。甲：加強鍛煉，使身體健康。乙：有積極向上、樂觀的心態(tài)，保持好心情。丙：搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，防止得病。?。簩W(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系等。五、探究心理健康對健康的影響師：在健康三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看老師準備的資料1，看看有什么啟示?列舉事例：、機場從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。美國硅谷人才濟濟，裁員現(xiàn)象嚴重，雇員猝死率高。據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。中科院的科學(xué)家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢？生：討論歸納。甲：精神壓力大。乙：擔心、焦慮。丙：情緒不好??師：大家談得不錯。確實是這些因素造成的，這說明了什么呢？生：心理健康與否對健康影響很大。師：再請同學(xué)們分析一下那個潑熊事中潑的清華大學(xué)生是否健康呢？生：討論后進行交流并提升認識。師：同學(xué)們分析得較全面、準確，從以上事例可以看出心理健康對健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，更要注意自己的心理健康。六、保持愉快的心情——探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。下面請同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢？你們都有什么高見。生：小組討論。將方法記錄在記錄本上。師：組織表達交流，并將方法書寫在黑板上后，引導(dǎo)學(xué)生按書上的類別將方法逐一歸納。同時要點評并糾正學(xué)生列舉的不合適的方法。師：組織表達交流，并將方法書寫在黑板上后，引導(dǎo)學(xué)生按書上的類別將方法逐一歸納。同時要點評并糾正學(xué)生列舉的不合適的方法。第二篇：心理健康教案情緒調(diào)節(jié)《駕馭情緒 主宰自我》高中心理健康課說課詳案一、教學(xué)設(shè)計說明現(xiàn)代教育觀認為：教育活動要關(guān)注學(xué)生的知識技能、價值觀念、道德人格的全面、和諧、均衡發(fā)展。同時，中小學(xué)心理健康教育的目標要求使學(xué)生不斷正確地認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度。擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一項重要指標。本節(jié)課著眼于高三學(xué)生面對緊張的復(fù)習出現(xiàn)種種情緒波動的不良現(xiàn)象，從班級和學(xué)生的實際出發(fā)，采用自主學(xué)習、合作探究的方式來解決問題。通過本節(jié)課使學(xué)生懂得一些理論的指導(dǎo)，并學(xué)會將一些調(diào)節(jié)情緒的方法應(yīng)用于實踐。二、教學(xué)分析1．心理課內(nèi)容分析：情緒是由現(xiàn)實事物引起的，是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度的體驗。在分析中，我看到現(xiàn)代中學(xué)生時常面對學(xué)習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養(yǎng)過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響一個人的情緒，影響學(xué)生的學(xué)習，嚴重的還會阻礙健康人格的發(fā)展。可見，一個人情緒的好壞對學(xué)習、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學(xué)的情緒情感教育就顯得尤為重要。2．教學(xué)對象分析本節(jié)課依據(jù)高中生的心理特點而設(shè)計。高中生的抽象思維能力不斷增強，自我意識、獨立意識也明顯增強，對權(quán)威的認同不再是無條件的，這就使他們處于既依賴又獨立、既認同又批判的心理沖突之中。再加上我所任職的學(xué)校是一所普通高中學(xué)校。近年來，由于省市重點校的擴招使學(xué)生的生源質(zhì)量有所下降，學(xué)生的學(xué)習基礎(chǔ)與主動性較差。部分學(xué)生經(jīng)常有遇事敏感、沖動、自卑、消極、喜怒無常的表現(xiàn)。作為一名班主任，在與他們朝夕相處的日子里，我時常會看到學(xué)生心煩意亂，焦躁不安或情緒低落，心神不寧的樣子。有時早晨學(xué)生剛來就帶著一臉愁容，仔細詢問答案幾乎同出一轍就是“心情不好”，個別同學(xué)還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類的心聲。面對學(xué)生們的這些“高三現(xiàn)象”，我覺得有必要及時查找原因，了解情況，對學(xué)生進行心理健康教育。三、教學(xué)目標：了解有關(guān)情緒的知識，認識產(chǎn)生情緒波動的原因，認清情緒波動帶來的正負面影響。通過自我教育和教師的點撥，引導(dǎo)學(xué)生克服不良情緒的影響，樹立積極向上的良好心態(tài)。：通過自主學(xué)習、反思、問卷調(diào)查、現(xiàn)場訪談、即興辯論、情景劇表演等形式提高認識，明確學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要性和調(diào)節(jié)方法。同時注重培養(yǎng)學(xué)生搜集、篩選、整合信息的能力。：通過學(xué)習讓學(xué)生懂得如何調(diào)節(jié)情緒波動，樹立自我發(fā)展的樂觀意識。同時借助校園情景劇表演和課后作業(yè)讓學(xué)生學(xué)會表達情緒，善于駕馭情緒，優(yōu)化個性品質(zhì)，從而更好地主宰自己。四、教學(xué)重點、難點：教學(xué)重點：借助情緒波動在學(xué)習生活中的帶來的正負面影響，認識駕馭情緒的重要性。教學(xué)難點：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒并指導(dǎo)于生活實踐。五、教學(xué)媒體的選擇和使用適時地使用多媒體進行教學(xué)，對課堂教學(xué)會起到錦上添花、畫龍點睛的作用。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)內(nèi)容的調(diào)查問卷，課件中融入能夠展現(xiàn)學(xué)生情緒波動的圖片和影像，增強教學(xué)的直觀感受，能夠充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習積極性，強化實效性。六、教學(xué)流程設(shè)計（一）課前自主學(xué)習過程（1）確定主題：在和學(xué)生的交流中我發(fā)現(xiàn)，面對高三緊張的復(fù)習，學(xué)生凸現(xiàn)出這樣或那樣的情緒波動，如靜不下心，聽不進去課，焦躁不安，心煩意亂，嚴重地影響了學(xué)習進度的正常推進，出現(xiàn)備考危機。那么怎樣用科學(xué)的方法解決學(xué)生自身的心理問題呢？基于上述內(nèi)容我將本節(jié)課的主題定為《駕馭情緒主宰自我》，希望能在教學(xué)過程中潛移默化地影響學(xué)生的心靈，讓學(xué)生從中得到啟示。（2）搜集資料：學(xué)生通過各種不同的渠道自學(xué)情緒的相關(guān)知識，設(shè)計情境題目，創(chuàng)作并編排短劇，調(diào)查分析，搜集、積累、篩選、整合資料與數(shù)據(jù)。增長了知識，開拓了視野，陶冶了情操，豐富了課內(nèi)外生活。（3）形成成果：通過本節(jié)課，立足用現(xiàn)實生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來突破中學(xué)生在遭遇困難時應(yīng)如何調(diào)整好自己的情緒，進而讓學(xué)生形成共識：保持一種樂觀向上的生活態(tài)度，開辟一條屬于自己的人生之路。（二）課堂互動實踐過程 ★ 感悟生活 導(dǎo)入新課在批閱學(xué)生周記的時候，我讀到這樣一句話“頭發(fā)亂了，有梳子；心亂了，有什么？”是啊，心緒煩亂，情緒低落了該怎么辦？思索之后我決定就以學(xué)生周記中的《高三，我無淚有傷》一文的閱讀為切入點，引領(lǐng)學(xué)生在聆聽中思考：面對學(xué)習與考試的壓力，我們怎樣調(diào)控自己的情緒，怎樣用科學(xué)的方法來解決自身的心理問題。從而自然引出本節(jié)課《駕馭情緒主宰自我》的主題。通過對現(xiàn)實生活經(jīng)歷的感悟來導(dǎo)入，既可使學(xué)生的注意力迅速由課外轉(zhuǎn)移到課堂，又可以使學(xué)生迅速進入學(xué)習的興奮狀態(tài)，為創(chuàng)設(shè)良好的課堂氛圍，實現(xiàn)課堂教學(xué)的目的提供了前提。★ 創(chuàng)設(shè)情境 合作探究 第一板塊：走近情緒由學(xué)生采取多種方式自行搜集材料，獨立完成對情緒相關(guān)知識的學(xué)習，進而對情緒做到準確科學(xué)的界定和全面的把握?！段沂且粋€情緒化的人》通過對這一現(xiàn)象的分析，讓學(xué)生認識其實每個人都會有情緒波動的體驗：它分為積極和消極兩種類型表現(xiàn)。從而認識情緒波動完成了本節(jié)課的教學(xué)目標之一。（學(xué)生講述的感受能讓更多的人產(chǎn)生共鳴，課堂氣氛活躍）★ 師生互動 突破難點 第二板塊：產(chǎn)生情緒波動的原因————《嗓子啞了》————分析產(chǎn)生情緒波動的原因情緒波動表面看來像是無緣無故的，其實仔細分析自有其存在的原因。在這個板塊，我通過“現(xiàn)場訪談”讓學(xué)生各抒己見舉例說明容易產(chǎn)生情緒波動的種種情況。其中即興辯論和短劇《嗓子啞了》分別著重分析師生間、同學(xué)間產(chǎn)生的情緒波動。辯論中采用師生間真誠的對話方式，讓學(xué)生了解老師的苦心和初衷，讓老師理解學(xué)生的辛苦，在師生間架起一座溝通的橋梁。對于營建和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。而短劇旨在讓學(xué)生看清平日被自身忽視的一些不良表現(xiàn)，如自私自利，不講誠信等，在笑聲中達到寓教于樂的目的?！靶睦礞溄印边@一環(huán)節(jié)的設(shè)計的目的在于分析產(chǎn)生情緒波動的原因。分別從主客觀出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生全面辨證地認識問題、分析問題。★ 聯(lián)系實際 應(yīng)用發(fā)展第三板塊：情緒波動帶來正負面的影響 《找茬》——消極情緒的危害性《進球》《拔河》——由觀看兩段錄像來展示良好情緒帶來的碩果校園情景劇《找茬》，詮釋了消極情緒帶來的危害；而場景萃取《進球》《拔河》則展示了良好情緒收獲的碩果。這里再現(xiàn)了學(xué)生平日現(xiàn)實生活的原貌，學(xué)生在觀看中不僅引發(fā)了思考，更深的感受著集體強大的凝聚力，利于讓“班榮我榮”的觀念深入人心。讓學(xué)生借助情緒波動在學(xué)習生活中帶來的正負面影響，認識駕馭好情緒至關(guān)重要?！?成果展示 總結(jié)評價第四板塊：如何調(diào)節(jié)情緒波動 1．情境創(chuàng)設(shè)題——調(diào)查分析2．討論具體對策——拿什么拯救你我的壞情緒在這個板塊，我設(shè)置三道情境創(chuàng)設(shè)題，分別是：“面對有傷自尊的話語、面對家長的過分呵護、面對迫在眉睫的高考”三種情況時，你各會有怎樣的情緒表現(xiàn)？要求以小組的形式展開調(diào)查分析，并做出調(diào)查報告進行匯報。同時針對學(xué)生自身存在的不良情緒，討論具體對策，由學(xué)生歸納總結(jié)出一些調(diào)節(jié)情緒波動的方法并提供相關(guān)的書和可友情鏈接的網(wǎng)站，給大家以貼心的提醒。指導(dǎo)學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習學(xué)會調(diào)節(jié)情緒并能卓有實效地應(yīng)用于生活實踐也就實現(xiàn)了本節(jié)課教學(xué)目標。3．學(xué)生自我總結(jié)：⑴許多人通常這樣詮釋高三的生活:,我們會遇到許多引起情緒波動的問題。這個時候，女同學(xué)遇到問題可以大哭來釋放情感?？墒亲鳛槟猩覀兊K于面子，不能與朋友、老師、家長溝通，只能將苦悶郁積在心里。整個人就會情緒低落，就會變得庸懶，喪失學(xué)習的主動性。阻礙才能和智慧的正常發(fā)揮，所有的生活秩序被打亂。而今天這堂課，能夠幫助我們調(diào)節(jié)好自己的情緒。我想如果情緒好了，對于學(xué)習效率的提高能起到事半功倍的作用，,但開展這樣的心理健康教育既是必要的，又是我們學(xué)生十分歡迎的。⑵通過這次德育課，我覺得讓我最受益的主要有兩點:首先，從我們自身來看，通過課上精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有創(chuàng)意的板面設(shè)計，以及恰到好處的校園生活場景的抓拍,這里我想補充一句，足球、拔河的片段雖然拍攝的水平不是很專業(yè)，但是這都是同學(xué)們的業(yè)余愛好，是真實的校園場景，這堂課讓我們學(xué)會了正確駕馭情緒，培養(yǎng)了我們良好的心理素質(zhì),我想這種科學(xué)的思維方式會影響我們的一生。其次，課上精彩的辯論也為我們師生間的溝通架起了一座橋梁，讓我們彼此間多了一份理解少了一份隔閡。這讓我想起了一句歌詞“陽光總在風雨后”我想有了這樣科學(xué)的方法做指導(dǎo)，我們就能經(jīng)歷風雨,就能夠撥云見日。4．教師總結(jié)：這節(jié)課大家精彩的辯論，深入的調(diào)查分析，富有內(nèi)涵的板面設(shè)計，恰到好處的校園生活場景的抓拍，讓老師深深感受到你們思想的成熟，思維的深刻。我為你們有了困惑,情緒煩躁而擔憂，又為你們解決難題，舒展眉頭而欣喜。人不僅有感情，更重要的是有理智。培養(yǎng)良好的情緒，有意識地用理智去駕馭情緒是自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。面對緊張而忙碌，充實而有序的高中生活,我們?nèi)菀桩a(chǎn)生情緒波動。但關(guān)鍵是要鍛煉自己的意志品質(zhì)，擁有健康的體魄，以樂觀向上的心態(tài)去感悟生活，用心靈之美去發(fā)現(xiàn)生活之美。學(xué)會主宰自我，學(xué)會駕馭情緒，讓我們達到喜怒有常，哀樂有度，帶著一顆勇敢的心飛向?qū)儆谀銈兊膰?七、教學(xué)效果預(yù)測1．這節(jié)課的內(nèi)容設(shè)計不但貼近現(xiàn)代中學(xué)生的生活，而且還能直擊中學(xué)生的心理命脈。課上對情緒產(chǎn)生波動原因的分析和如何調(diào)節(jié)情緒波動等內(nèi)容，利于幫助學(xué)生從情緒的低谷中盡早走出來。2．課上通過創(chuàng)設(shè)情境來解決師生之間的矛盾，彼此打開心靈之窗。如即興辯論環(huán)節(jié)中，面對師生之間產(chǎn)生的誤會，教師能從基于理解學(xué)生的前提出，發(fā)正確地評判自己，真誠的與學(xué)生對話，化解了師生間的不快與誤解。學(xué)生體會到教師的苦心，看到教師身上的責任；教師了解了學(xué)生內(nèi)心的真實所想，理解了學(xué)生心中的困惑與彷徨。這樣為構(gòu)建更加和諧的師生關(guān)系起到了積極的作用。3．課堂貫穿了素質(zhì)的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用。課上三道情景創(chuàng)設(shè)題