【正文】 后天的因素中，睡眠、飲食和運(yùn)動是影響孩子長高的最關(guān)鍵因素。,近100年中國身高(shēn ɡāo)增長速度，遠(yuǎn)不及日、韓地區(qū) 近日，一項(xiàng)針對全球200多個國家的人口身高報(bào)告出爐，這份“全球身高排行榜”記錄了1914年至2014年期間人們的身高，引人關(guān)注： ◇中國男性平均身高：171.83厘米 ◇日本男性平均身高：170.82厘米 ◇韓國男性平均身高：174.92厘米 ◆中國女性平均身高：159.71厘米 ◆日本女性平均身高：158.31厘米 ◆韓國女性平均身高：162.34厘米,第六十四頁，共一百零七頁。,II 成長不平衡性 快慢不一，后天潛力無限 同一個身體里不同的組織、器官其生長(shēngzhǎng)、衰老速度都不一樣，更不用說不同的人了。,如果骨骺線閉合 只能(zhī n233。n l236。,第六十頁，共一百零七頁。首都兒研所生長發(fā)育專家指出：一般年齡越小身高增長越快，從出生—6個月孩子生長最快，尤其是前3個月時間，后邊速度減緩，到青春期又開始加速！,第五十八頁，共一百零七頁。ngch225。i zi)成長的普遍規(guī)律,第五十七頁，共一百零七頁。,第五十六頁，共一百零七頁。因此，兒童更需要從營養(yǎng)上來增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力。而且，在兒童某些疾病的急性期，常伴有細(xì)胞免疫的紊亂，甚至由此繼發(fā)其他感染。)器官未被完全激活，免疫(miǎny236。,蛋白質(zhì)：為兒童免疫力提供保障 兒童的免疫系統(tǒng)仍不完善，尤其是6歲前的幼兒正處于“生理免疫(miǎny236。n)均需注意蛋白質(zhì)攝取的質(zhì)的必需條件與量。 兒童及少年期是智力發(fā)育的關(guān)鍵期。它對人的語言、思考、記憶、神經(jīng)傳導(dǎo)、運(yùn)動等方面都起著重要的作用。,第五十四頁，共一百零七頁。 少年兒童的生理特點(diǎn)決定了其對營養(yǎng)有更高需求，而正是蛋白質(zhì)為孩子身高的天天向上奠定了基石。y242。如此巨大的“工程”需要征用非常多的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。,蛋白質(zhì)：讓兒童長的更高 如果說成長就像蓋樓，那么蛋白質(zhì)就是最基礎(chǔ)也最重要的建筑材料——磚頭。蛋白質(zhì)構(gòu)成了他們成才的營養(yǎng)基礎(chǔ)。 身體的生長發(fā)育可視為蛋白質(zhì)不斷積累的過程，蛋白質(zhì)對生長發(fā)育期的兒童尤為重要。蛋白質(zhì)在人類必需(b236。ng)長的更高 蛋白質(zhì)：讓孩子更聰明 蛋白質(zhì)：為兒童免疫力提供保障,第五十二頁，共一百零七頁。,蛋白質(zhì)：成長的營養(yǎng)基石 蛋白質(zhì)：讓兒童(233。,免疫(miǎny236。,構(gòu)建免疫蛋白質(zhì) 缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致： 胸腺、淋巴結(jié)等免疫器官功能退化受損 淋巴細(xì)胞的生成(shēnɡ ch233。)外界風(fēng)寒及疾病的能力。,第四十九頁，共一百零七頁。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，從而提高免疫力； 2）新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3）人參(r233。,第四十八頁，共一百零七頁。 多鍛煉 每天讓孩子做一定量的運(yùn)動對提高孩子免疫力非常好,但是不要過度,孩子不是(b249。,勤開窗，減少污染 首先要定時打開門窗換氣。)蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成；并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。,第四十六頁，共一百零七頁。 足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。ng)無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后把手洗干凈(gānj236。,第四十五頁，共一百零七頁。 家里不必過于干凈 免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而(fǎn 233。,多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。,第四十三頁，共一百零七頁。建議補(bǔ)充鈣劑，應(yīng)該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、 蝦等高蛋白的食物；另外，核桃、花生能使指甲堅(jiān)固，而其他微量元素鋅、鉀、鐵的補(bǔ)充也很重要。,★指甲(zhǐ jia)薄脆，容易分層 信號預(yù)示：一個是缺乏微量元素；另一個就是指甲鈣化的不好。,第四十一頁，共一百零七頁。ng)指甲凹陷。另外也有可能是與機(jī)體缺氧有關(guān)，缺氧可引起機(jī)體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環(huán)缺氧，引起指甲的營養(yǎng)代謝障礙，形成(x237。平日飲食上注意多吃蔬菜，比如胡蘿卜，菠菜等等均不錯的。,第四十頁，共一百零七頁。也有可能是蛔蟲癥或胃腸道有病、或貧血、營養(yǎng)不良、真菌感染(gǎnrǎn)等，也損傷所致的白點(diǎn)隨著指甲向上生長會被剪掉，而疾病所導(dǎo)致的白點(diǎn)會反復(fù)出現(xiàn)，反復(fù)出現(xiàn)就一定要去醫(yī)院檢查了。,★指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn) 信號預(yù)示：指甲出現(xiàn)了白色斑點(diǎn)，迷信稱之為“幸運(yùn)斑”，醫(yī)學(xué)上稱為“點(diǎn)狀白甲”。,第三十七頁，共一百零七頁。皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議多吃蛋類、胡蘿卜、肝臟等食物。出現(xiàn)倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀剪去。ng)導(dǎo)致甲溝炎。另外，由于營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素引起皮膚干燥也易長倒刺。,第三十六頁，共一百零七頁。要讓孩子盡量少吃寒涼的東西及要多運(yùn)動。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能(gōngn233。,★半月痕少或者沒有 信號預(yù)示：十個手指只要有八個手指有半月痕，就表示精力充沛。,第三十三頁，共一百零七頁。)遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。,半月痕是個什么東東？ 新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側(cè)生長速度(s249。觀察到指甲的狀態(tài)就可以觀察到機(jī)體末梢循環(huán)的狀態(tài)。n hu225。 y232。觀看指甲上信息就可以了解到機(jī)體的精血?dú)獾臓顩r，可見其重要性。,第三十一頁，共一百零七頁。因?yàn)槿耸且粋€有機(jī)整體，疾病在體內(nèi)的病理變化，是人體健康的晴雨表。但很多人都不知道(zhī d224。,★孩子指甲(zhǐ jia)透漏的不健康信號……,第三十頁，共一百零七頁。i)記憶細(xì)胞，永遠(yuǎn)在體內(nèi)巡邏，記憶細(xì)胞使人有免疫力。,第5天中午12時：大部分完成任務(wù)的T細(xì)胞枯萎死亡，有一部分成為(ch233。wǒ)復(fù)制，不參加戰(zhàn)斗，它會生產(chǎn)出上百萬個微小的蛋白質(zhì)抗體，攻擊新生病毒，鎖住它們尖刺，病毒受抗體抑制而死亡。,第3天晚上十點(diǎn)左右：咽部腫痛，說明形式正在好轉(zhuǎn)，T細(xì)胞進(jìn)入血液。,第二天晚上11點(diǎn)，身體與病毒戰(zhàn)斗36小時，還沒有勝利跡象，人體內(nèi)存在著一種強(qiáng)大的武器，足以擊敗所有病毒，如何找到它，在受感染的喉部中，樹狀細(xì)胞正在收集病毒碎片，它的表面攜帶病毒的尖刺，正在尋找擊敗流感的殺手锏， 在淋巴液中漂浮著上萬億的T 細(xì)胞和B細(xì)胞，它們每一個都負(fù)責(zé)消滅不同的入侵者，每一個都等待召喚，在上萬億個細(xì)胞中只有一個T細(xì)胞和一個B細(xì)胞，一旦找到，足以消滅所有的病毒，樹狀細(xì)胞抵達(dá)喉部，高舉尖刺，尋找對付病毒的細(xì)胞，終于(zhōngy,第二天晚上8點(diǎn)，（28小時后），白細(xì)胞展開對付病毒的新戰(zhàn)斗，人的大腦擁有天然的恒溫器，能夠讓人的體溫保持在37度，這種溫度最有利于病毒滋生，因此，白細(xì)胞激素促使人的體溫升高，感覺有些冷，發(fā)冷是為了讓身體(shēntǐ)變熱發(fā)燒了，隨著體溫上升，病毒復(fù)制的速度慢下來，但體內(nèi)的其他活動仍在加速進(jìn)行，新免疫細(xì)胞以更快速度生產(chǎn)出來，頭發(fā)和指甲生速度比平?？?0%。ny236。,第二十四頁，共一百零七頁。 pi224。 pi224。,第二天凌晨4點(diǎn)，大約12小時，天然殺傷細(xì)胞不足以抑制病毒，喉部有50萬個細(xì)胞被感染。 凌晨一點(diǎn)，大約九個小時身體開始反擊，免疫的前線部隊(duì)天然殺傷細(xì)胞：它們在體