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單個軍人隊列動作教學教案匯總-文庫吧資料

2024-11-04 18:00本頁面
  

【正文】 跨立跨立,即跨步站立,主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合,可與立正互換。4、持久練習。3、立正、稍息互換練習。2、稍息出腳定位練習??诹睿菏中投ㄎ痪毩?,一、二?!M織練習:1、手型定位練習。10、身體重心右移過大,身體傾斜。9、收腳時,身體晃動、聳肩。8、彎腿弓膝蓋。7、左腳伸出的速度慢。6、稍息時,出腳方向下正,距離不準。5、頸未挺直,歪頭,仰下頜。4、兩肩高低不平,或一前一后。3、挺腹、含胸、腰不直。2、兩腿未夾緊、挺直。易犯毛病及糾正方法:1、立正時兩腳跟未靠攏并齊,兩腳尖分開的角度不準,方向不正。4、掌握好正確的手型。2、掌握正確的呼吸方式。一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協(xié)調;二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調;三是收下頜與挺脖頸相協(xié)調。兩快:出腳快、收腳快;兩準:左腳伸出的方向正、距離準,腳收回的位置準;一穩(wěn):出腳和收腳時身體要穩(wěn)。做到:移(移重心)、提(提腳跟)、伸(伸出約全腳掌的三分之二)。三挺:挺腿、挺胸、挺頸; 三收:收下頷、收小腹、收臀部;一頂:頭部向上頂;一睜:眼大有神,面部自然;一平:兩肩要平;一正:兩腳內側中心點、衣扣線、鼻尖、帽微在同一垂直線上;八股勁:腳向下的蹬勁、兩膝向后的蹦勁、兩腿向內的夾勁、小腹的收勁、胸脯向前上的挺勁、脖頸向后的挺勁、兩肩向后的張勁、頭向上的頂勁。動作要求:1、立正時,要精神振作,姿態(tài)端正,表情自然,著裝整齊。要領:聽到“立正”的口令,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。軍人在宣誓、接受命令,進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合,均應自行立正。時間:小時。作業(yè)實施...................小時第一個訓練問題:立正、跨立、稍息目的:學會立正和稍息的動作要領。3、宣布作業(yè)提要。作業(yè)進程作業(yè)準備...................分鐘1、帶隊上場,清點人數。地點:隊列訓練場。訓練問題:一、立正、跨立、稍息二、停止間轉法三、行進與立定四、步法變換五、行進間轉法六、坐下、蹲下、起立七、脫帽、夾帽、戴帽八、敬禮方法:理論提示、講解示范、組織練習。集體練習三、作業(yè)講評重述課目、內容、目的、方法和訓練重點;評估訓練效果,表揚好的個人;指出存在的問題以及克服方法。組織練習方法:分組練習:分為兩組,各向左右?guī)ч_五步,每組第一名同志為小組長。腳尖著地的方向不正。常犯毛病和糾正方法:行進中上體松,左右晃動。同時注意腳跟先著地,腳腕稍用力,膝蓋向后壓,身體向前移。組織練習方法:模仿練習(三)連貫動作練習為了進一步提高大家的動作標準,下面進行連貫動作練習。立定時,靠腿無力。邊講邊做:聽到“齊步立定動作 1”的口令,按齊步動作要領向前;聽到“2”的口令,右腳迅速靠攏左腳,兩臂放下恢復立正姿勢。集體練習。擺臂不自然,肩部不平擺臂前后定位不準。邊講邊做:當聽到“齊步擺臂動作、一”的口令,按齊步擺臂的要領,右臂前擺,左臂后擺;聽到“二”的口令,兩臂交替擺動;爾后按“一、二”的口令依次反復練習;聽到“停”的口令,恢復立正姿勢。為使同志們更快地掌握動作要領,我將訓練分為三步進行:(一)齊步擺臂練習;(二)齊步立定練習;(三)連貫動作練習。為了給大家一個完整的動作,請再看一遍動作。行進速度每分鐘116—122步。為了給大家一個直觀的印象,下面請看動作。二、作業(yè)實施講解:齊步是軍人常用步法,一般用于隊列整齊行進。宣布教學提要??朔鞖鈳聿涣加绊?、發(fā)揚不怕苦不怕累的精神。地點:此訓練場 要求:嚴格遵守隊列紀律。齊步立定。第四篇:單個軍人隊列動作教案齊步行進與立定教案作業(yè)提要:課目:單個軍人隊列動作——齊步行進與立定目的:通過訓練使同志們熟練掌握齊步行進與立定的動作要領及組織方法。坐下起立時手扶地。9坐下、蹲下后彎腰、低頭。動作要領:當聽到脫帽的口令以后,雙手捏帽沿或者帽前端兩側,聽到二的口令以后將帽取下,取捷徑置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐前端中央處,小臂略成水平,聽到三的口令以后將手放下;當聽到戴帽的口令以后,雙手捏帽檐,聽到二的口令以后取捷徑將帽迅速戴正,聽到三的口令以后,將手放下成立正姿勢。達到的標準和要求:做動作時要保持端正的軍姿,上體不能晃動,動作要迅速準確。糾正的方法:注意指導軍人聽到預令即握拳并提到腰際,并且兩臂自然擺動,聽到動令即從左腳換跑步行進。可采取由慢到快的練習方法,使大家準確掌握步法變換的動作要領。達到的標準和要求:步法變換時動作要協(xié)調,變換要準確。5第四個訓練內容:步法變換用途:步法變換主要用于行進間齊步與跑步以及齊步與正步的互換。第四步、一步一動用途:通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰,著地無力的問題。達到的標準和要求:在做這一動作時要保持端正的軍姿,做到踢腿帶風,落地砸坑。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂??诹睿阂徊絻蓜樱剑?,一。組織練習:個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。(3)棒子腿即踢腿沒有暴發(fā)力象木棍一樣??诹睿涸財[臂練習,正步--走,一,二,停動作要領:當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后,按照正步擺臂的動作要領實施,聽到二的口令以后迅速換臂,聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。即: 第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動 第四步、一步一動 第五步、連貫動作練習第一步、原地擺臂練習。一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。3,三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現前推后拉,前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。2,出腳不彈躍。糾正的方法:進行分解訓練,反復練習。達到的標準及要求:跑步行進時,上體要保持正直,重心稍向前傾,利用兩腳的彈力前進,兩臂擺動自然,體現前推后拉,前不露肘后不露手。向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170180步。八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(::通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.二、跑步的行進與停止跑步行進的口令為:“跑步--走”、“立定” 動作要領:當聽到“跑步走”的預令后,雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。容易出現問題及糾正方法:弓腿糾正方法:掌握用力部位,學會用腳腕力量前進,體會腳腕用力,用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。要領:當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后,雙手交叉,(左手在下,右手在上)抱于腹部,其余動作,按齊步行進的動作要領實施。第二步:腿部動作練習用途:掌握腿部動作,做到腳跟腳掌順序明解,步輻準確。行進時要做到“腳腕稍用力,腳跟先著地,膝蓋向后壓,重心向前移,兩臂自然擺,前推后要壓”。當聽到“立定”的口令以后,左腳再向前大半步,腳尖向外約30度,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下,成立正姿勢。一、齊步的行進與停止齊步行進的口令為:“齊步--走”、“立--定” 動作要領:(講解示范的方法四種。達到的標準和要求:轉體時要保持好良好的軍姿,動作迅速,節(jié)奏分明,做到“快,穩(wěn),準,狠” 快:轉體要快、靠腳要快穩(wěn):做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn) 準:轉體位置準確、靠腳位置準確 狠:靠腳時要有力 組織練習:分解訓練,個人體會,分組訓練,集體合練,評比競賽。達到的標準及要求:立正時我們要做到“三挺,三收,一頂,一睜,一垂,一貼” 三挺:挺膝,挺胸,挺頸三收:收小腹,一頂:胸部向前上方頂一睜:眼睛睜大有神一垂:雙臂自然下垂一貼:雙手貼于大腿外側中央部位 稍息時要做到 兩快,一穩(wěn),二準確兩快:出腳快,收腳快一穩(wěn):上體保持平穩(wěn)二準確:出腳位第二個訓練內容:停止間轉法口令:“向右--轉”“向左--轉”“向后--轉”“半面向右--轉”“半面向左--轉” 動作要領:當聽到向右轉的口令以后,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前半部同時用力,使身體和腳協(xié)調一致的向右轉動90度,體重落于右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。稍息過久可以自行換腳跨立:當聽到跨立的口令以后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腳挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩臂下垂自然伸直,四指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二關節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,下頜微收,兩眼向前平視稍高。(2)其它訓練步驟和方法參考立正部分。糾正方法:右腳挺直,右跨稍提起,用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回, 上體不動。上 體不右傾。(3)身體重心右移過大,身體傾斜。(2)左腳伸出的速度慢。:(1)稍息時,出腳方向不正,距離不準。腳收回的位置準。收 腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳收回靠攏右腳的速度要快。為了給大家一個完整的印象,我再示范一遍。稍息口令:“稍息” [講解示范]一、動作要領: 左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿 勢,身體重心大部分落 3 于右腳。達到了教學目的。(3)持久練習(4)觀摩、評比競賽。受訓者 不出列時,班長可從排頭至排尾面向受訓者,跨步依次檢查糾正。二人結對相互糾正練習,分組練習時,可選用隊列動作好的受訓者擔任組長 組織練習。糾正方法:頭正直向上頂,頸部輕貼后衣領,并注意微收下額。而后在右臂自然伸直,手型正確的情況下, 2 在中指接近褲縫的位 臵上,別上一個別針或小多功能鐵夾等物,讓其中指尖接于物體,持續(xù)一段時間, 達到使其兩肩自然平的狀態(tài)。糾正方法:兩肩自然放松,向后張的力要均等。兩腳 尖向兩腳的中心線兩側各分開約30度,也可用角度尺糾正,反復練習。三、易出現的毛病及糾正方法:(1)立正時兩腳跟沒有靠攏并齊,兩腳尖分開的角度不準,方向不正。一平:兩肩要平。精力集中,表情自然有精神。三收:收小腹、收臀部、收下頷。挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。二、動作要求: 做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫。上體正直,微向前傾。兩腿挺直。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴肅的時機和場合均應自行立正。,做到令行禁止。要 求: ,仔細看,反復練,苦練加巧練。地 點:隊列訓練場。目 的:培養(yǎng)良好的軍姿,嚴整的軍容,協(xié)調一致的隊列動作,嚴格的組織紀律性,為下步訓練打下良好的基礎。聽到“禮畢”的口令后,迅速取捷徑將手放下,恢復成立正姿勢。要領:上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直。敬禮、禮畢口令:敬禮。要領:雙手從帽子開始,自上而下,將著裝整理好。整理著裝整理著裝,通常在立正的基礎上進行??诹睿捍髅薄C撁?、戴帽 12/13 口令:脫帽。蹲下: 口令:蹲下要領:右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。跑步時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。立定其口令為:立--定。行進速度每分鐘170-180步。動作要領:當聽到領令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合。跑步跑步主要用于快速行進。動作要領:左腳向正前方踢出(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米)約75厘米,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時,肘部變屈,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時,約與第三衣扣同高;著水兵服時,手腕上沿距領口角約15厘米),離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。向后轉其口令為:向后--轉。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上身保持立正姿勢。攜槍時不背手。動作要領:左腳向左跨出約一腳之長,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。三、跨立跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合,可與立正互換。動作要領:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。動作要領:在站立的基礎上,當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,上體正直;自然挺胸;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,身體微向前傾。三、教學講評(略)立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎。組織練習的方法:個人體會動作要領;分組練習;全班合練(結合秒表和步幅線實施,可采用流水作業(yè)形式逐 人檢查糾正動作要領)??诹睿骸罢健摺?、“立——定”。組織訓練的方法:個人體會動作要領;分組練習;全班合練。動作要求:臂腿動作協(xié)調自然;動作時胯骨不下坐,腳不擦地;身體穩(wěn)固,不使驟勁。動作要領:(邊講邊做)聽到“一步一動練習,正步——走”的口令,左腳踢出并著地,右腳再踢出,同時兩臂隨踢腿而擺動;聽到“二”的口令,右腳著地(
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