【正文】 向右轉(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左轉(zhuǎn)（一）動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)聽(tīng)到“向右轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。宣布作業(yè)提要: 課目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列目的:通過(guò)示教作業(yè),統(tǒng)一教學(xué)程序、內(nèi)容和方法,內(nèi)容: 停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間:1課時(shí) 地點(diǎn):本訓(xùn)練場(chǎng)方法:講解示范、組織練習(xí)要求:同志們?cè)谟?xùn)練中能集中精力聽(tīng)指揮,克服天氣帶來(lái)的不良影響認(rèn)真做動(dòng)作作業(yè)實(shí)施…………………………………………83分鐘停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。養(yǎng)成令行禁止的作風(fēng)和良好的軍人儀表。小結(jié)：(略)評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當(dāng)場(chǎng)打分等方法實(shí)施)。動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)主要解決的問(wèn)題：步幅．步速的準(zhǔn)確性；臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；全班動(dòng)作的整齊性。組織訓(xùn)練的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分組練習(xí)；全班合練。動(dòng)作要求：臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)自然；動(dòng)作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；身體穩(wěn)固，不使驟勁。動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽(tīng)到“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而擺動(dòng)；聽(tīng)到“二”的口令，右腳著地(臂不動(dòng))，左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替擺動(dòng)。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；分上下、半班練習(xí)(教員檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題)；分類編組，浮動(dòng)升級(jí)訓(xùn)練(動(dòng)作差的編為一組，由教員負(fù)責(zé)，可腿上綁沙袋實(shí)施)；全班合練(利用多用檢查尺)。動(dòng)作要求：做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時(shí)不回拖；要正確掌握踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，即踢腿時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)；行進(jìn)中腰桿挺直，上體的姿勢(shì)保持不變。聽(tīng)到“?！钡目诹?通常是左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。小結(jié)：(略)(三)一步兩動(dòng)練習(xí)口令：“一步兩動(dòng)練習(xí)，正步——走”、“二”、“停”。主要解決的問(wèn)題：踢腿的速度和力量；踢腿的高度；上體的姿態(tài)?？嚒刺邏旱耐瑫r(shí)膝蓋和腳面要繃緊。踢——即腳尖向正前方踢出。聽(tīng)到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施。小結(jié)：(略)(二)原地踢腿練習(xí)口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“停”。主要解決的問(wèn)題：擺臂的路線：輕擦身體擺動(dòng)；折臂加速的時(shí)柳：當(dāng)臂前擺過(guò)褲縫線后迅速折臂；前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。松——即兩臂前后擺動(dòng)時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。平——即前擺定位后，小臂略平。動(dòng)作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：“擺、平、直、松”。(一)原地?cái)[臂練習(xí)口令：原地?cái)[臂練習(xí)，“一”、“二”、“?！??！m正的方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。踢腿時(shí)掏腿；糾正的方法：踢腿時(shí)，強(qiáng)調(diào)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：正步行進(jìn)時(shí)，軍姿要端正，動(dòng)作自然、大方；行進(jìn)時(shí)，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。難點(diǎn)：臂、腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。(教員領(lǐng)喊口令)動(dòng)作示范(教員示范)動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。略單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：正步行進(jìn)與立定目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收時(shí)間：50分鐘地點(diǎn)：操場(chǎng)教 學(xué) 進(jìn) 程一、教學(xué)準(zhǔn)備(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)(二)宣布教學(xué)提要(三)講解正步訓(xùn)練的意義二、教學(xué)實(shí)施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時(shí)體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時(shí)小臂略平,向后擺臂時(shí)肘部里合。2，出腳不彈躍。糾正的方法:進(jìn)行分解訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)。小結(jié)講評(píng)：（略）。容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法：一、擺臂時(shí)上下打敲或肘部外張。聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)，將手放下，成立正姿勢(shì)。口令：“原地?cái)[臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“?！?。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：跑步行進(jìn)時(shí)，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進(jìn)，兩臂擺動(dòng)自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,行進(jìn)速度每分鐘170180步。口令：“跑步－－走”、“立定”動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“跑步走”的預(yù)令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作。方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。③講評(píng)作業(yè)情況。其他練習(xí)方法：(略)第二至十一訓(xùn)練問(wèn)題(略)作業(yè)講評(píng)?????????????X小時(shí)①重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)。擺臂練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問(wèn)題?？诹睿骸褒R步擺臂——”“一”、“二”。(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。第四，立定時(shí)身體后仰。第三，臂腿不協(xié)調(diào)。第二，擺臂不自然。常犯的毛病及糾正的方法：第一，上體松，左右晃。行進(jìn)速度每分鐘116～122步。口令：齊步——走．立——定。單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定目的：使同志們學(xué)會(huì)齊步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。坐下起立時(shí)手扶地。容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正在的方法：坐下、蹲下后彎腰、低頭。組織訓(xùn)練：口令：分解動(dòng)作、坐下、二，起立。聽(tīng)到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到起立的口令，全身協(xié)力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作教案教 學(xué) 提 要課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作內(nèi)容：、起立目的：使同志們學(xué)會(huì)蹲下、起立的動(dòng)作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)。3，手腕不直糾正方法：做動(dòng)作時(shí)手腕挺直。組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，分組練習(xí)，集體合練等容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法：１，手型不正確糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型?？诹睿?敬禮禮畢動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽(tīng)到敬禮的口令后，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。通過(guò)敬禮的訓(xùn)練可以對(duì)軍人進(jìn)行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣。4，靠腳無(wú)節(jié)奏糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。容易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動(dòng)糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動(dòng)身體糾正方法：不要過(guò)于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。小結(jié)：(略)評(píng)比驗(yàn)收：(對(duì)本課所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行評(píng)比)三、教學(xué)講評(píng)重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)；講評(píng)訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表?yè)P(yáng)好人好事；提出下一步訓(xùn)練的要求。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并糾正動(dòng)作)小結(jié)：(略)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：上體要保持立正姿勢(shì)；左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)到位。動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)當(dāng)聽(tīng)到”跨立”的口令時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。口令：“跨立”。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合。組織練習(xí)的方法：通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動(dòng)作(有時(shí)也可由各班班長(zhǎng)或隊(duì)列骨干協(xié)助檢查糾正)。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念。組織練習(xí)的方法：①個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；②分組練習(xí)(此時(shí)教員抓單個(gè)教練)；③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)動(dòng)作要求：出(收)腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動(dòng)作時(shí)腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢(shì)，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。組織練習(xí)的方法：① 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；② 對(duì)伍練習(xí)，互相糾正動(dòng)作；③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動(dòng)作。動(dòng)作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽(tīng)到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽(tīng)到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。下頜不能自然微收。胸部不能自然挺出。小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢(shì)。小結(jié)：做動(dòng)作時(shí)精神要振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。稍息過(guò)久時(shí)，可以自行換腳。(教員領(lǐng)喊口令)動(dòng)作示范：(教員做示范動(dòng)作)動(dòng)作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)當(dāng)聽(tīng)到“立正”的口令時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。教 學(xué)進(jìn) 程一、教學(xué)準(zhǔn)備(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)(二)宣布教學(xué)提要二、教學(xué)實(shí)施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)?！薄奥?tīng)到‘坐下’的口令后，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時(shí)，兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變，身體重心前移，利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。四、坐下、蹲下和起立“聽(tīng)到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右