【正文】 一?；蛘?步一停。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。主要解決的問題：齊步走的步幅、步速的準(zhǔn)確性， 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（八）、步幅步速練習(xí)口令講解：“步幅步速練習(xí)，正步——走”動(dòng)作要領(lǐng)：按照齊步走動(dòng)作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計(jì)算行進(jìn)速度，反復(fù)進(jìn)行步幅、步速訓(xùn)練。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。 主要解決的問題：腳著地不擺臂，踢腿同時(shí)再擺臂；重心移動(dòng)快，踢腿定位準(zhǔn)。聽到“?！钡目诹?，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。踢左腳的同時(shí)擺臂，腳著地臂不動(dòng)，右腳跟到左腳三分之一處。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。指揮員應(yīng)重視“一步一動(dòng)”練習(xí)，它是正步分解訓(xùn)練中最重要的練習(xí)方式，是正步的一個(gè)完整節(jié)拍，也是練習(xí)正步的最佳方式。聽到“?！钡目诹?(時(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后，如果是右腳在前，右腳應(yīng)迅速著地，左腳再踢出1步)，左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。（六）、一步一動(dòng)練習(xí)口令講解：“一步一動(dòng)，正步——走、二、一、?！眲?dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一步一動(dòng)，正步——走”的口令，左腳踢出(不著地)的同時(shí)兩臂前后擺動(dòng)；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出的同時(shí)兩臂擺動(dòng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。主要解決的問題：踢腿快、落地穩(wěn)、重心前移快、上體正直、擺臂快和臂腿協(xié)調(diào)?！耙惶摺奔?腳要迅速向正前方踢出；“二直”即:上體要正直，腿要繃直；“二平”即:前小臂平、腳掌與地面平行；“三定”即定手臂的形狀和距身體的距離，定腳掌與地面25厘米的高度，定腳著地時(shí)距后腳75厘米的距離。聽到“?！钡目诹?(時(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后)，左腳按照正步立定的要領(lǐng)著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。聽到“二”的口令，右腳著地，臂不動(dòng)，左腳前跟，上體前移。聽到“二”的口令，左腳著地，臀不動(dòng)，右腳前跟(挺腿，蹺腳尖，蹬腳跟，腳尖位于左腳后三分之一處，腳跟不著地)，上體前移。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要求：踢腿的同時(shí)擺臂，腿、臂同時(shí)到位。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要求：踢腿練習(xí)達(dá)到踢腿方向正、高度準(zhǔn)、速度快，腳定型、定位。根據(jù)情況，下達(dá)“換腳”口令，操練者換腳后，照此法動(dòng)作練習(xí)。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要求：擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確；向后擺臂時(shí)，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時(shí)腋窩不夾不張。組織練習(xí)方法：個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。肩關(guān)節(jié)放松，手腕適當(dāng)用力，小臀帶動(dòng)大臂。（四）、擺臀時(shí)掄臂、摟臂、聳肩。 （三）、腳著地?zé)o力。 （二）、腳掌與地面平行，翹腳尖。 常犯毛病及糾正方法：（一）、弓腿、彈腿、掏腿。（四）、踢腿的同時(shí)擺臂，腳落地，臂不動(dòng)，擺臂時(shí)腋窩不夾不張，腳和手同時(shí)到位。當(dāng)腳尖運(yùn)動(dòng)到前腳前10厘米處時(shí)壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，用力踢出，腳尖要對(duì)正前方，腳掌與地面平行。（三）、踢腿時(shí)，以腳帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)大腿的順序向前踢出。（二）、擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：正步行進(jìn)時(shí)，要保持端正的警姿、莊嚴(yán)的神色、優(yōu)美大方、輕松自如、協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作(臂腿結(jié)合，節(jié)奏明顯，定型定位感強(qiáng)，動(dòng)作雄壯有力)，具有勇往直前的精神。體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)，同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病。 “著”:腳著地時(shí)，要利用上體向上的頂力，后腿向后的繃力，前腿向前的伸力，正直用力著地?！翱嚒保罕哪_面，壓膝蓋，腿繃直。 正步行進(jìn)時(shí)重點(diǎn)突出“踢、繃、擺、著、跟”5個(gè)字。要領(lǐng)歸納：正步與立定應(yīng)做到：“三快”、“兩穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”。第三、四步：（邊講解邊示范）行進(jìn)速度每分鐘116—122步。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)。二、正步與立定理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。總體動(dòng)作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。（七）、連貫動(dòng)作練習(xí)口令講解：齊步走連貫動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：齊步走動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作要求：行進(jìn)時(shí)，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。（步幅練習(xí)可以采用臂腿結(jié)合練習(xí)）動(dòng)作要求：步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要求：立定時(shí)擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時(shí)不外掃、不跺腳。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。）動(dòng)作要求：訓(xùn)練時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。聽到“二”的口令后，右腳照此動(dòng)作，聽到“?！钡目诹?左腳在前)，按立定要領(lǐng)，恢復(fù)立正姿勢(shì)。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。 組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要求：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移。聽到“二”的口令后，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)體會(huì)。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。組織練習(xí)方法：１、 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要求：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。爾后，按照“一”、“二”口令反復(fù)進(jìn)行。（二）、擺臂練習(xí)口令講解：“齊步擺臂練習(xí)——一、二、一、?！?動(dòng)作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“齊步擺臂練習(xí)——一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織訓(xùn)練方法：（一）、個(gè)人體會(huì)（二）、分解動(dòng)作練習(xí)（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，齊步與立定可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、擺臂練習(xí)、腿部動(dòng)作練習(xí)、臂腿結(jié)合練習(xí)、立定練習(xí)、步幅步速練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)七步進(jìn)行訓(xùn)練。（五）、腳尖方向不正(八字腳)?？磕_放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不準(zhǔn)。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)后擺臀要自然伸直。兩臂輕擦衣服自然擺動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。 （二）、擺臂不自然、不到位，肩關(guān)節(jié)僵硬。 常犯毛病及糾正方法：（一）、上體不穩(wěn)，左右晃動(dòng)大。 （五）、擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移”。 （二）、齊步行進(jìn)時(shí)臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型定位。小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。靠腳有力而且準(zhǔn)即：立定時(shí)，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準(zhǔn)確，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。身體穩(wěn)即：不晃、不扭，保持身體平穩(wěn)。要領(lǐng)歸納：齊步與立定應(yīng)做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳有力而且準(zhǔn)。行進(jìn)速度每分鐘116—122步。(指揮員邊下口令邊做示范動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次)。一、齊步與立定理論提示：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。下面介紹訓(xùn)練器材（步幅線訓(xùn)練場(chǎng)地）器材介紹完畢。）三、清點(diǎn)人數(shù)四、根據(jù)實(shí)際情況請(qǐng)示報(bào)告五、宣布教學(xué)提要科目：行進(jìn)與立定教學(xué)法目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握行進(jìn)與立定的教學(xué)方法。第三個(gè)講解內(nèi)容　行進(jìn)與立定教學(xué)準(zhǔn)備一、整齊隊(duì)形二、整理著裝（指揮員在隊(duì)列稍息的口令上下達(dá)口令，隊(duì)列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動(dòng)作。 主要解決的問題：集體動(dòng)作整齊劃一，節(jié)奏分明。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。組織練習(xí)方法：１、 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要求：認(rèn)真體會(huì)“兩快一停頓”，為集體連貫練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。二、分解動(dòng)作練習(xí)口令講解：分解動(dòng)作，半面向右(左) —轉(zhuǎn)、二；分解動(dòng)作，向右(左、后)—轉(zhuǎn)、二。２、結(jié)對(duì)練習(xí)，互相糾正動(dòng)作。動(dòng)作要求：嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)克服常犯毛病進(jìn)行體會(huì)練習(xí)主要解決的問題：正確理解動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)動(dòng)作初步掌握。組織訓(xùn)練方法：（一）、個(gè)人體會(huì)（二）、分解動(dòng)作練習(xí)（三）、連貫動(dòng)作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實(shí)施：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，停止間轉(zhuǎn)法可分為個(gè)人體會(huì)練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。糾正時(shí)用慢動(dòng)作反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng)。糾正時(shí)注意兩腳尖分開的角度，轉(zhuǎn)到位后腳掌迅速落地，后腿挺直，檔部夾緊。糾正時(shí)腰部和兩腿挺直，正直向上用力。（四）、靠腳時(shí)取捷徑，不得外掃或者跺腳。（二）、掌握好用力部位及重心轉(zhuǎn)移。小結(jié)講評(píng)：體會(huì)練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進(jìn)行小結(jié)講評(píng)，再根據(jù)體會(huì)動(dòng)作情況加以提出動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。體會(huì)練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動(dòng)作要領(lǐng)自行體會(huì)?！皽?zhǔn)”、轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)、靠腳要準(zhǔn)，兩腳跟在一條直線上，動(dòng)作要協(xié)調(diào)?！胺€(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時(shí)，上體要穩(wěn)，整個(gè)身體有上提的感覺，不得左右晃動(dòng)。聽到“稍——息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)；半面向右 (左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)以向右轉(zhuǎn)為列進(jìn)行講解）聽到“向右（左）——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立證姿勢(shì)。動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范。教學(xué)進(jìn)程理論提示：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可以半面向左轉(zhuǎn)或者半面向右轉(zhuǎn)。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法教學(xué)法時(shí)間：分鐘地點(diǎn)：方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求： 堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報(bào)告并經(jīng)允許；認(rèn)真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達(dá)：“稍——息”。整理著裝一般是自行整理，但在會(huì)操、考核、表演時(shí)為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動(dòng)作。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。主要解決的問題：動(dòng)作正確、集體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。組織練習(xí)方法：１、 個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。動(dòng)作要求：注意控制力度，防止受傷。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。組織練習(xí)方法：１、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（一）、體會(huì)練習(xí)口令講解：體會(huì)練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個(gè)人或結(jié)對(duì)，根據(jù)所講解動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進(jìn)行個(gè)人體會(huì)或結(jié)對(duì)練習(xí)。糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)拇指根部要對(duì)正位置、反復(fù)練習(xí)找感覺，左手握右手腕時(shí)，要用手心對(duì)正右手腕關(guān)節(jié)。糾證時(shí)強(qiáng)調(diào)腰挺直，上體保持正直。糾正時(shí)先在訓(xùn)練場(chǎng)畫線，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求：聽到口令，跨步與背手動(dòng)作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準(zhǔn)確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢(shì)，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準(zhǔn)確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。同時(shí)指揮員應(yīng)注意糾正動(dòng)作，以免形成孤僻毛病?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動(dòng)作相協(xié)調(diào)?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快。聽到“立——正”的口令后，按立正動(dòng)作要領(lǐng)站立。動(dòng)作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間?？诹钪v解：“跨——立”、“立——正”動(dòng)作示范：為了給戰(zhàn)士們一個(gè)直觀的動(dòng)作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動(dòng)作示范，正面與背面。小結(jié)講評(píng)：指揮員按照講評(píng)要求，根據(jù)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行扼要小結(jié),講評(píng)訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。主要解決的問題：能夠持久站立，保證動(dòng)作正確規(guī)范，精神振作。（五）、立正持久練習(xí)口令講解：軍姿訓(xùn)練講解動(dòng)作要領(lǐng)：立正動(dòng)作要