【正文】 步速的準(zhǔn)確性；臂腿動作的協(xié)調(diào)性；全班動作的整齊性。其口令為：立正。稍息過久，可自行換腳。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。其口令為：正步－－走。其口令為：跑步－－走。便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下?？诹睿赫碇b。禮畢。第二篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動作隊(duì)列教案單個(gè)軍人隊(duì)列動作隊(duì)列教案三孝口街道武裝部 王兵課 目:單個(gè)軍人隊(duì)列動作。方 法：講解示范，個(gè)人體會、分班組練習(xí)、反復(fù)練習(xí)等。立正立正是軍人的基本姿勢,是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。小腹微收, 自然挺胸。頭要正,頸 1 要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。挺頸:頸部挺直,脖子貼于衣領(lǐng)。一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開約60度時(shí)所形成的等邊三角形的重心。糾正方法:在地上畫一條橫線,使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊。也可將一邊肩高(肩低)的錯(cuò)誤動作,用固定物件的方法進(jìn)行糾正,如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平。[組織訓(xùn)練](1)模仿練習(xí)，個(gè)人體會練習(xí)；(2)二人對練,小組練習(xí)和分班(組)練。讓受訓(xùn)者出列 時(shí),被呼點(diǎn)的受訓(xùn)者按出列的動作要領(lǐng)出列,班長糾正動作后,按入列的要領(lǐng)入 列。但也存在個(gè)別同志訓(xùn)練中不夠認(rèn)真，做小動作，希望在下次訓(xùn)練中克服不足，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，提高訓(xùn)練成績，上午的訓(xùn)練到此結(jié)束，講評完畢。二、動作要求: 做到兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn) 兩快:出腳快,用腳腕和提胯的力量,左腳順腳尖方向伸出的速度要快。一穩(wěn):出腳時(shí)身體要穩(wěn),上體保持正直姿勢。糾正方法:左腳伸出時(shí),注意腿挺直,腳跟上提不要高,腳腕用力,繃腳面 使腳迅速平行伸出。(4)收腳時(shí),身體晃動,聳肩。[小結(jié)講評(略)]第三篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動作教案第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正、稍息、跨立口令:立正、稍息、跨立 動作要領(lǐng)：立正：當(dāng)聽到立正的口令以后，兩腳跟迅速靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向后張。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2，聳肩或發(fā)動身體第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：步法的行進(jìn)與停止。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：齊步是軍人的常用步,行進(jìn)時(shí),要保持良好的軍姿,動作要上下協(xié)調(diào),自然美觀、步輻要準(zhǔn)確，步速要適當(dāng)。口令：“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。全腳掌著地糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識蹬地。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下,，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“預(yù)令一出口,握拳快抱肘,動令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。第三步:連貫動作訓(xùn)練, 組訓(xùn)方法:個(gè)人體會,互助練習(xí),集體合練, ,提拳不迅速糾正的方法:反復(fù)練習(xí)，掌握提臂路線。4,:、落地跟腿上體穩(wěn)。用途：通過原地?cái)[臂練習(xí)使大家掌握正步擺臂的動作要領(lǐng)，達(dá)到位置準(zhǔn)確，路線正確的目的。克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點(diǎn)放在腳腕位置。二，停動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時(shí)右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。組織練習(xí)：個(gè)人體會、分組練習(xí)、突出評比競賽和集體合練流水作業(yè)?？诹睿号懿剑?，齊步－－走動作要領(lǐng)：步法變換均從左腳開始，齊步換跑步，聽到預(yù)令雙手握拳并迅速提于腰際，腿部按齊步的動作要領(lǐng)行進(jìn)，聽到動令，從左腳換跑步行進(jìn)；跑步換齊步，聽到齊步走的口令以后繼續(xù)跑兩步，從左腳開始換齊步行進(jìn)。容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法：齊步換跑步時(shí)聽到預(yù)令提臂慢。組織練習(xí)：分解動作口令：分解動作，脫帽、二、三，戴帽、二、三。糾正方法：腰桿挺直，挺胸抬頭。內(nèi)容：齊步行進(jìn)。認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范。講解齊步行進(jìn)與立定的訓(xùn)練意義。動作要領(lǐng)我邊講邊做：當(dāng)聽到：“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)兩臂揮開，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。下面進(jìn)行個(gè)人體會動作。常犯毛病：擺臂路線不正確。（二）齊步立定練習(xí)下面我們進(jìn)行齊步立定練習(xí)，口令為：齊步立定動作 1，2。立定時(shí)，臂腿不協(xié)調(diào)。立定時(shí)，兩腿挺直，靠腳時(shí)要迅速有力，臂腿協(xié)調(diào)一致。行進(jìn)中兩眼看地。第五篇：單個(gè)軍人隊(duì)列動作單個(gè)軍人隊(duì)列動作單個(gè)軍人隊(duì)列動作作業(yè)提要課目：單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動作目的：學(xué)會和掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列的動作要領(lǐng)和組織練習(xí)的方法，培養(yǎng)良好的軍人姿 態(tài)，為其他訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。要求：（略）。４、提示有關(guān)理論?！?講解示范：立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。２、稍息時(shí)，出腳迅速，方向正，距離準(zhǔn)，左腿不彎曲，上體不變形。動作要點(diǎn)：１、練好立正姿勢的三個(gè)協(xié)調(diào)。３、選擇正確的身體重心支撐點(diǎn)。糾正方法：在地上畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊；兩腳尖向身體的中心線兩側(cè)各分開３０度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。糾正方法：收腹、提腰；兩肩稍向后張。糾正方法：頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下頜。糾正方法：左腳伸出時(shí)，注意腿挺直，腳跟上提不要過高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。糾正方法：右腿挺直，左腳跟稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動。主要檢查手型是否正確。立正站好后，沿左腳內(nèi)（外）側(cè)的延伸方向劃一直線，在左腳尖前的全腳三分之二距離上劃一橫線，爾后反復(fù)練習(xí)出腳、收腳。按立正姿勢站好后，進(jìn)行耐力和“定型”訓(xùn)練，時(shí)間由短到長，養(yǎng)成正確的姿勢。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。動作要點(diǎn)：１、左腳跨出后，兩腳要在一平行線上。易犯毛病及糾正方法：１、左腳向左跨的方向不正。３、左腳左跨時(shí)，腿彎曲。５、左腳左跨時(shí)，身體重心未向左移。７、跨立時(shí)，上體不能保持正直姿勢?！M織練習(xí)：１、練習(xí)后背的手型以及放的位置。第二個(gè)訓(xùn)練問題：停止間轉(zhuǎn)法 目的：學(xué)會停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、向右（左）轉(zhuǎn)二、向后轉(zhuǎn)三、半面向右（左）轉(zhuǎn)方法：理論提示、講解示范、體會練習(xí)。要領(lǐng)：聽到向右（左）轉(zhuǎn)的口令,以右（左）腳跟為軸,右(左)腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落于右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。三、半面向右（左）轉(zhuǎn)口令：半面向右（左）轉(zhuǎn)。兩快：轉(zhuǎn)體快、靠腳快；兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)，靠腳的位置要準(zhǔn)；一穩(wěn)：轉(zhuǎn)過后的身體穩(wěn)；一直：正直的上體。易犯毛病及糾正方法：１、轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)。轉(zhuǎn)正后，支撐腳的前腳掌迅速著地。糾正方法：靠腳時(shí)，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏?？诹睿悍纸鈩幼?，向右（左、后）──轉(zhuǎn)，二。第三個(gè)訓(xùn)練問題：行進(jìn)與立定目的：使受訓(xùn)者學(xué)會行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)內(nèi)容：一、齊步行進(jìn)與立定二、正步行進(jìn)與立定三、跑步行進(jìn)與立定四、便步五、踏步六、移步七、禮步方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。兩準(zhǔn)：步幅、步速準(zhǔn)，擺臂前后定位準(zhǔn)；兩穩(wěn)：擺臂定位要穩(wěn)，上體要穩(wěn)；一協(xié)調(diào)：腿、臂動作要協(xié)調(diào)自如。４、兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線。２、體重沒有隨腳著地的同時(shí)前移。４、步速不準(zhǔn)。６、手腕彎曲。８、立定時(shí)，身體后仰。１０、立定時(shí)，跺腳右外掃。１２、靠腳放臂不一致。要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步擺臂練習(xí)，一”的口令，按擺臂要領(lǐng)將擺出（不邁腳），右臂在前，左臂在后；聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復(fù)交替進(jìn)行。要領(lǐng)：聽到步一靠，“齊步──走”的口令向前行進(jìn)規(guī)定的步數(shù)。————小結(jié)講評：（略）。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約15厘米處；著作訓(xùn)服時(shí)，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。四快：踢腿快、擺臂快、腳著地快、跟體快；四準(zhǔn)：腳踢出高度準(zhǔn)，擺臂路線和位置準(zhǔn)，步幅準(zhǔn)，步速準(zhǔn)；兩直：腿要繃直，上體正直；兩穩(wěn)：踢腿擺臂定位后要穩(wěn)，腳著地身體重心前移時(shí)，身體要穩(wěn)；一協(xié)調(diào)：腿臂動作要協(xié)調(diào)。４、腿部運(yùn)動與擺臂的用力大小要協(xié)調(diào)一致。糾正方法：踢腿時(shí)，襠部放松；支撐腿挺直，踢出的腿繃直，膝蓋下壓，以腳腕帶動小腿，小腿帶動大腿的順序，迅速用力向前踢出。４、擺臂時(shí)劃弧。６、步幅、步速不準(zhǔn)。要領(lǐng)：聽到“正步地?cái)[臂練習(xí)，一”的口令后，按正步擺臂要領(lǐng)向前擺出右臂，向后擺出左臂，聽到“二”的口令后，兩臂交換；爾后根據(jù)口令反復(fù)交替練習(xí)。要領(lǐng)：聽到“原地抱腹踢腿──抱腹”的口令后，兩手腹前交叉（左手抓右手），將小腹向上托起，挺胸。聽到“停”的口令后，兩手放下同時(shí)靠腳成立正姿勢。４、一步兩動練習(xí)主要解決身體正直前移問題以及臂腿的協(xié)調(diào)性。聽到“?！钡目诹睿ㄒ话阆掠谟夷_著地時(shí)），左腳向前半步著地，腳尖外擺30度，右腳取捷徑靠攏左腳同時(shí)放臂，成立正姿勢。６、快慢步練習(xí)：主要解決踢腿、擺臂、落地、跟體的協(xié)調(diào)性。聽到“?！钡目诹詈笸徊絻蓜?。聽到“停”的口令，同一步兩動。跑步主要用于快速行進(jìn)。動作要領(lǐng)可歸納為：一快、一躍、一平、一合、兩不露。３、要注意掌握跑步立定時(shí)臂腿的協(xié)調(diào)方法。糾正方法：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，肘部稍向里合。糾正方法：強(qiáng)調(diào)按照要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。２、一步躍出練習(xí)主要解決第一步躍出的要領(lǐng)。爾后按口令反復(fù)練習(xí)。聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳放臂成立正姿勢。口令：便步──走?！M織練習(xí)：（略）。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。易犯毛病及糾正方法：１、腳尖不能下垂，腳尖離地面的高度不定。糾正方法：腳抬起時(shí)，兩膝注意稍向里合，注意正直上、下起落?！〗Y(jié)講評：（略）。后退步──走。動作要求：移步時(shí)，要注意軍姿端正，動作準(zhǔn)確，節(jié)奏分明。糾正方法：注意按動、靜分明，節(jié)奏明顯的要求進(jìn)行糾正。口令：禮步——走。要領(lǐng)：在齊步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽到“正步──走”的口令后（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走１步，左腳即按正步要領(lǐng)行進(jìn)（第一步一定要穩(wěn)，步速變換要明顯）。要領(lǐng)：在齊步行進(jìn)的基礎(chǔ)上，聽到“跑步──走”的預(yù)令后，兩手迅速握拳，提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令（落于右腳）左腳即按跑步行進(jìn)。動作要點(diǎn)：１、齊步換正步時(shí)，左腳即換正步踢出的高度和擺臂的位置要準(zhǔn)確；２、正步換齊步時(shí)，左腳即換齊步要及時(shí)，擺臂要自然；３、齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手應(yīng)迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動，聽到動令，即換跑步。２、步法變換時(shí)，不能保持原步速?！M織練習(xí)：１、分解練習(xí)。按齊步與正步互換、齊步與跑步互換的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。要領(lǐng)：聽到“向右（左）轉(zhuǎn)──走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)二步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時(shí)出右（左）腳，按原步法向新方向行進(jìn)。動作要求：轉(zhuǎn)動時(shí)，保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。２、向前半步及方向準(zhǔn)確。向右（左）轉(zhuǎn)走時(shí)，在出腳的同時(shí)臂隨之?dāng)[動，使出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂協(xié)調(diào)一致。糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動；注意腰桿挺直，挺胸、挺頸?？诹睿悍纸鈩幼鳎蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)──走、二。要領(lǐng)：聽到動令，左腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度?！〗Y(jié)講評：（略）。要領(lǐng)：攜槍坐下時(shí)，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進(jìn)行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護(hù)木，左手手指自然并攏，放在左膝上。3．?dāng)y便攜式折疊寫字椅坐下要領(lǐng)：當(dāng)聽到“放凳子”的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協(xié)力將支腳拉開；爾后上體右轉(zhuǎn)，兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后，寫字板扣手朝前，恢復(fù)立正姿勢；當(dāng)聽到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。（二）蹲下口令：蹲下。（三）起立口令：起立。動作要求：坐下、蹲下、起立，要迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好姿勢。２、坐下時(shí)，兩腳交叉或大或小。４、坐下、蹲下后彎腰、低頭?！M織訓(xùn)練：１、分解動作練習(xí)（１）坐下、起立分解動作練習(xí)口令：“分解動作，坐下”、“二”；