【正文】 個(gè)軍人、分隊(duì)、部隊(duì)各自離開(kāi)原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動(dòng)作。通常用跑步（5步以?xún)?nèi)用齊步，1步用正步），或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行；然后，進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢(shì)。位于最后一列的軍人出列，先退1步，然后從隊(duì)尾出列。當(dāng)聽(tīng)到指揮員下達(dá)“齊（跑）步走”的口令，基準(zhǔn)兵向正前方前進(jìn)，其他軍人向基準(zhǔn)兵標(biāo)齊，保持規(guī)定的間隔、距離行進(jìn)。六、方向變換方向變換，是改變隊(duì)列面對(duì)的方向的一種隊(duì)列動(dòng)作。聽(tīng)口令前進(jìn)或者停止。全班動(dòng)作要求整齊一致。其他軍人行進(jìn)至基準(zhǔn)兵轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新的方向跟進(jìn)。下面進(jìn)行一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容立正、稍息、跨立。稍息過(guò)久，可自行換腳。第二訓(xùn)練內(nèi)容停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法，是停止間變換方向的方法。3．向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)： 向后轉(zhuǎn)的要領(lǐng)，按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度?？诹睿壕炊Y，向左看一敬禮，禮畢舉手禮：要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并擾自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽時(shí)，微接太陽(yáng)穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前大半步著直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“立定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。二、稍息口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。口令：“成橫隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。聽(tīng)到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3．報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”。上體保持立正姿勢(shì)。二、起立口令：起立。連貫練習(xí)按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。每分鐘170180步。立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。四、踏步與立定 踏步用于調(diào)整步伐和整齊。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。二、稍息 口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)?？诹睿骸俺蓹M隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。聽(tīng)到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3．報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法第五節(jié) 敬禮、禮畢一、敬禮 口令：敬禮動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合。行進(jìn)速度每分鐘116122步。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。原地?cái)[臂練習(xí)口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。連貫動(dòng)作練習(xí)口令：跑步——走，立定。行進(jìn)間口令:踏步，立定。口令：立正。三、跨立跨立又稱(chēng)跨步站立。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。（1）向右看齊口令：“向右看——齊”。動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。聽(tīng)到“向前——看”的口隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。連貫練習(xí)按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽(tīng)到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。將手放下。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。聽(tīng)到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。聽(tīng)到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)住；聽(tīng)到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“換腿準(zhǔn)備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽(tīng)到“停”口令，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開(kāi)約60度，成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹睿竽_向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。每分鐘170180步。立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。隊(duì)列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊(duì)列指揮員必須掌握的基本技能。、互助、友愛(ài)之風(fēng)帶入班級(jí)體中。二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場(chǎng)合。三、稍息 口令：稍息 要領(lǐng)：聽(tīng)到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長(zhǎng)大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復(fù)成力正姿態(tài)。（不戴帽或戴無(wú)檐帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視?？颇?：行進(jìn)間動(dòng)作一、齊步 口令：齊步——走 要領(lǐng)：：“齊步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。起步走的行進(jìn)速度為116—122步/分。聽(tīng)到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。三、脫帽、戴帽（一）、脫帽 口令：脫帽 要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽檐兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢(shì)。必要時(shí)，也可以相互