【正文】 1，彎腿上體晃動糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側）2，聳肩或發(fā)動身體糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協(xié)力轉向新方向。通過敬禮的訓練可以對軍人進行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習慣。組織練習：體會練習，分組練習，集體合練等容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法：１，手型不正確糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：、起立目的：使同志們學會蹲下、起立的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎方法：講解示范、體會練習。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。容易出現(xiàn)的問題及糾正在的方法：坐下、蹲下后彎腰、低頭。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：齊步行進與立定目的：使同志們學會齊步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎方法：講解示范、體會練習。行進速度每分鐘116～122步。第二，擺臂不自然。第四，立定時身體后仰。口令：“齊步擺臂——”“一”、“二”。擺臂練習時，也可一個口令做兩次動作。③講評作業(yè)情況?？诹睿骸芭懿剑摺薄ⅰ傲⒍ā眲幼饕I：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。聽到“?！钡目诹?，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。小結講評：（略）。2，出腳不彈躍。略單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要課目：單個軍人的隊列動作內(nèi)容：正步行進與立定目的：使同志們學會正步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場教 學 進 程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(shù)(二)宣布教學提要(三)講解正步訓練的意義二、教學實施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作標準與要求：正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致?！m正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。松——即兩臂前后擺動時肩關節(jié)要放松。小結：(略)(二)原地踢腿練習口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“?！?。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢?？嚒刺邏旱耐瑫r膝蓋和腳面要繃緊。小結：(略)(三)一步兩動練習口令：“一步兩動練習，正步——走”、“二”、“停”。動作要求：做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。組織訓練的方法：個人體會動作要領；分組練習；全班合練。小結：(略)評比驗收：(對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施)?！薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程，起具體動作要領有我邊講邊做。５、小結講評：重述課目、目的和內(nèi)容，對訓練效果評價。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢?！奥牭健R步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116122步?！闭叫羞M與立定：主要運用于分列式和禮節(jié)性場合?！奥牭健炊Y’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下?！钡谒钠簡蝹€軍人徒手隊列動作教案停止間轉法作業(yè)提要課目：單個軍人隊列動作目的：通過訓練，使同學們掌握單個軍人徒手隊列動作的動作要領，了解組織訓練的方法。需要時，也可以半面向右轉和半面向左轉。半面向右轉聽到“半面向右轉”的口令，按向右轉的動作要領向右轉45度。兩快：轉體快、利用腳跟、腳掌的合旋力迅速轉向新方向；靠腳快、左、右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右、左腳。一穩(wěn)：轉體時，身體要穩(wěn)，上體保持立正姿勢。停止間轉法的用力部位主要通過兩腿交錯用力（兩腿反方向用力），在通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉向新方向。在轉動之前，身體的重心落于腳跟與兩腳尖形成的三用形的中心。不能落于兩腿中央。兩腳和上體轉動不一直，轉的方向不準。糾正方法：轉體時，兩臂自然貼于身體?？磕_時，兩腳跟不齊。聽到（2）的口令，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。采取流水作業(yè)的方式，以便檢查每個人的動作；好、中、差可分開練習，逐個升級過關。內(nèi)容：一、擺臂動作二、臂腿結合動作三、立定動作四、連貫動作重點：擺臂動作難點：臂腿結合動作方法：講解示范、組織練習時間：８小時地點：西區(qū)訓練場要求：同志們在訓練過程中聽清口令，認真聽講，做好動作，力求每一個動作都達到準確有力，協(xié)調(diào)一致。內(nèi) 容：一、擺臂動作二、臂腿結合動作三、立定動作四、連貫動作重點：擺臂動作、臂腿結合動作 方法：講解示范、組織練習時間：８小時要求：同志們在訓練過程中聽清口令，認真聽講，做好動作，力求每一個動作都達到準確有力，協(xié)調(diào)一致。當聽到“立——定”的口令后，左腳再向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。聽到“?！钡目诹詈螅瑑杀垩杆俜畔禄謴统闪⒄藙?。擺臂動作易犯的毛病及糾正的方法易犯毛病糾正方法肘部彎曲過大。肘部前迎下壓。肘擺至身體前平面時，迅速折肘。那么踢腿和跟腿是如何劃分和正確實施的呢？踢腿時，應將力量集中于腳上，以腳帶動小腿，小腿帶動大腿的順序向前踢出，邊踢邊繃壓腳面，即將達定位時，腳腕用力向前頂送，腳尖用力下壓，控制定位。（個人熟記要領、要點；掌握講做方法）而后進行分步細訓：一步兩動和一步一動。聽到“停”時，恢復成立正姿勢。聽到“?！睍r，恢復成立正姿勢。２、出腳速度慢。４、腳踢出后定位不準。第三個訓練內(nèi)容：臂腿結合動作目的：鞏固擺臂、踢腿動作，達到臂腿動作協(xié)調(diào)一致。聽到“停”后恢復成立正姿勢。動作示范：正面示范臂腿結合一步一動動作。第四個訓練內(nèi)容：立定動作目的：掌握立定動作及組織訓練方法。２、立定時身體后仰。第五個訓練內(nèi)容：連貫動作 講解示范： 重述要領要點：（略）動作示范： 組織練習： 1 個人體會 2 分組練習3 單個教練 4 集體練習練習小結：（略）連貫動作易犯毛病及克服方法易犯毛病克服方法 １、手腳不能同時到位于。３、身體晃動大、后仰。作業(yè)講評…………………………………………3分鐘 1 重述課目、目的、內(nèi)容、訓練重點。跑步行進與立定課目：單個軍人動作教案—跑步行進與立定目的：通過訓練，使同志們學會跑步行進與立定的動作要領及組織訓練方法 時間：1小時 地點：訓練場方法：講解示范、組織學習要求：訓練中態(tài)度認真、嚴格要求；作風緊張，認真體會 每一個動作要領；根據(jù)當時的情況提出具體要求。動作要領我邊講邊做：當聽到“跑步”的預令后，兩手迅速握拳提于腰際，約于腰帶同高，四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和第二關節(jié)，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，聽到“走”的動令后，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側各距衣扣線5厘米；向后擺臂時，拳貼于采腰際。三、組織訓練為使同志們能夠更好地掌握跑步與立定的動作要領，我們將跑步與立定分為四個步驟進行訓練：（1）原地擺臂練習（2）一步躍出練習（3）立定練習（4）連貫練習下面我們先學習第一步：原地擺臂練習。（要點：兩手迅速握拳提到腰際時動作要快，擺臂時小臂略平，肘部稍向里合，做到前不露肘后不露手。其口令為：跑步走，二。（要點：聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，同時擺臂。其口令為，三步一靠腳，跑步走，二。其口令為：跑步走、立定。易犯毛病：立定時墊步或跨步：按跑步的要領繼續(xù)跑兩步，然后左腳再向前大半步著地，腳法向外分開約30度，右腳取捷徑靠攏的同時迅速將手放下成立正姿勢。（略）。聽到“禮畢”的口令，將手取捷徑放下。動作要求與標準：敬禮時，上體端正，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉體、不聳肩。模仿動作（教員講一句，學員模仿做一句）（二）動作的體會個人體會主要體會動作要領和注意的問題，通過體會對所學動作有初步了解和掌握。單個教練時，可采取讓戰(zhàn)士不出列或出列兩種方法。單個教練要求，從上至下糾正，最后要概括出每個戰(zhàn)士的問題及克服方法。手腕彎曲，手心外張強調(diào)手腕自然伸直，手心向下微向外張。第二個訓練內(nèi)容：注目禮、禮畢目的：掌握行注目禮、禮畢的動作要領及組織訓練的方法。注目禮、禮畢易犯毛病及糾正方法： 易犯毛病糾正方法轉頭角度過大，眼睛斜視。作業(yè)講評（3分鐘）課目、目的、內(nèi)容、訓練重點。齊步行進間轉法課目：單個軍人動作教案—齊步行進間轉法目的：通過訓練，使同志們學會齊步行進間轉法的動作要領及組織訓練方法 時間：1小時 地點：訓練場方法：講解示范、組織學習要求：訓練中態(tài)度認真、嚴格要求；作風緊張，認真體會 每一個動作要領；根據(jù)當時的情況提出具體要求。）聽到“向右（左）轉—走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。（三）動作要求掌握身體重心。腿臂協(xié)調(diào)。糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動，注意腰桿挺直、挺胸、挺頸。（五）訓練步驟和方法齊步、跑步向右（左）轉走分解動作練習口令：分解動作，向右（左）轉—走、2。連貫動作練習按行進間轉法動作要領反復練習（六）講評：通過剛才的訓練情況來看，同志們都能夠發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，認真體會每一個動作的動作要領，訓練積極性較高，但是還不夠熟練，不夠整齊劃一，希望在課后多體會、多練習、今天的課就上到這，講評完畢?！薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程，起具體動作要領有我邊講邊做。５、小結講評：重述課目、目的和內(nèi)容，對訓練效果評價。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢