【正文】 為了培養(yǎng)當代大學生艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風，學會以嚴謹?shù)膽B(tài)度對待大學生活所面對的問題，以積極樂觀的態(tài)度對待生活（接受軍訓的態(tài)度就是以后接受工作培訓的態(tài)度，培訓的態(tài)度說明工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說明人生的態(tài)度）?？诹睿嚎缌?要領(lǐng)：左腳跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，收腹挺胸，身體中心落于兩腳之間。定性三分鐘，逐個檢查糾正錯誤。二、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——隊列動作要領(lǐng)及訓練方法轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力，迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復力正姿勢。二、禮畢 口令：禮畢 要領(lǐng)：當聽到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。蹲下分兩步，后撤、蹲下；起立分兩步：起立、立正；在分步練習中，及時糾正學員錯誤，最后集體練習，力求協(xié)調(diào)一致，腳有聲。向前擺臂時，手臂伸直自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準人體中心線，并與最下方衣扣同高（與夏季作訓服第四衣扣同高），離身體約25厘米。當聽到動令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長〉），適當用力使全腳掌著地（落地有聲），同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，手背要平；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時，手臂上揚，沿褲縫線垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。行徑速度170—180步/分。（二）、立定 口令：立——定 要領(lǐng)：聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。四、整理著裝 整理著裝，通常是在立正的基礎上進行。聽到“?！钡目诹詈螅謴土⒄藙?。二、稍息口令：稍息。動作要領(lǐng)：當聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)?？诹睿骸俺蓹M隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。動作要領(lǐng)：當教練員指定“以X X X為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3．報數(shù)口令：“報數(shù)”。上體保持立正姿勢。二、起立口令：起立。連貫練習按起立的動作要領(lǐng)進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。每分鐘170180步。立定模仿練習口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。四、踏步與立定 踏步用于調(diào)整步伐和整齊。立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行)。二、稍息 口令：稍息。動作要領(lǐng)：當聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)?？诹睿骸俺蓹M隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。動作要領(lǐng)：當教練員指定“以X X X為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3．報數(shù)口令：“報數(shù)”。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，蹲下，2。(一)動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法第五節(jié) 敬禮、禮畢一、敬禮 口令：敬禮動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。行進速度每分鐘116122步。（一）動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌前地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。原地擺臂練習口令：正步原地擺臂練習，正步擺臂，1，2，停。原地踢腿練習口令：正步原地踢腿練習，護腹，踢右（左）腿準備，1，2…(換腿準備)…停。要領(lǐng)：聽到“正步”的預令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動作要領(lǐng)踢出，同時擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當用力著地，臂不擺動，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l(fā)”的口令，右腳照此法動作，反復練習；聽到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。要領(lǐng)：聽到口令后，按正步行進與立定的動作要領(lǐng)進行。（一）動作要領(lǐng)：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。(二)訓練步驟與訓練方法原地擺臂練習口令：跑步原地擺臂練習，跑步，1，2，停。連貫動作練習口令：跑步——走，立定。行進間口令:踏步，立定。及時向輔導員或?qū)W院其他領(lǐng)導匯報情況注重與學員的交流，多為學員做相應的心理輔導工作。自己或者在別人的幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣，褲帶，及時服用防暑物品或者涼開水，飲料或鹽水預防中暑方法：在日曬下堅持戴帽穿淺色寬大衣褲防暑藥品提前服用或者隨身攜帶及時喝涼開水或含鹽飲料軍訓時減少追逐，跑跳以防產(chǎn)生過多的熱量有狀況及時打報告休息處理軍訓過程中意外事件處理應急預案從班費中拿出一小部分用于購買防暑藥品教官要注意觀察學員并教會學員一些基本的防暑 知識，要提前調(diào)查是否有傷病的學員，給予適當 的照顧要和老師保持聯(lián)系，有事要及時匯報晚上休息要及時查寢要求學員及時休息，保持體力映情隊列動作要領(lǐng)及訓練方法第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵集合時，教練員應當先發(fā)出預告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。(2)向左看齊口令：“向左看—齊”。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。動作要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立 隊列動作要領(lǐng)及訓練方法一、蹲下 口令：蹲下。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，起立，2。二、禮畢 口令：禮畢動作要領(lǐng)：聽到口令?？诹睿糊R步—— 走，立—— 定。聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。行進速度每分鐘110116步。要領(lǐng)：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動作要領(lǐng)擺出。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法要領(lǐng)：聽到護腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當用力，協(xié)助小腹微收上提。一步一動練習口令：一步一動、正步——走，2，1，停。要求：軍姿端正，精神振作，動作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，隊列動作要領(lǐng)及訓練方法肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動；聽到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“?！钡目诹睿蟊塾汕笆栈匮H，右臂不動，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢。要領(lǐng)：按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復練習。動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。口令：正步－－走，立－－定 動作要領(lǐng)(邊講邊做)：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約十厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四隊列動作要領(lǐng)及訓練方法衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110－－116步。動作要領(lǐng)：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視?？诹睿嚎缌?。第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。第三節(jié) 集合、解散、整齊、報數(shù)(教練員喊口令)講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合。聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。動作要領(lǐng)：當教練員指定“以X X X為準”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。2．報數(shù)口令：“報數(shù)”。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，蹲下，2。(一)動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。第五節(jié)敬禮、禮畢一、敬禮口令：敬禮動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。行進速度每分鐘116122步。（一）動作要領(lǐng)：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。(二)訓練步驟與訓練方法原地擺臂練習口令：跑步原地擺臂練習，跑步，1，2，停。連貫動作練習口令：跑步——走，立定。行進間口令:踏步，立定。眨眼間隔不少于30秒!