【正文】 小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。聽到“向前——看”的口隊列動作要領(lǐng)及訓練方法令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。將手放下。聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進行，聽到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢。每分鐘170180步。隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復成力正姿態(tài)。起步走的行進速度為116—122步/分。必要時，也可以相互整理。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。連貫動作練習口令：跑步——走，立定。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行)。第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。(3)向中看齊口令：“以X X X為準，向中看—齊”。連貫練習按起立的動作要領(lǐng)進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。（二）正步訓練可分為五個步驟，即：原地擺臂練習，原地踢腿練習，一步兩動，一步一動，連貫正步練習。口令：跑步——走，立定。三、正步的行進與停止。動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。(一)動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。立定模仿練習口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。將手放下。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。停止間口令：踏步——走，立定。連貫正步練習口令：正步——走，立—定?？诹?正步——走，立——定。二、起立 口令：起立。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。口令：跨立。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。要領(lǐng)：聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當用力著地，右腳迅速跟進，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時換擺臂：聽到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時換擺臂，依次進行反復練習；聽到“?！钡目诹?，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。連貫練習按照蹲下的動作要領(lǐng)反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的節(jié)奏。（1）向右看齊口令：“向右看——齊”。三、跨立跨立又稱跨步站立。(二)訓練步驟與訓練方法原地擺臂練習口令：跑步原地擺臂練習，跑步，1，2，停。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，起立，2。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、脫帽、戴帽（一）、脫帽 口令：脫帽 要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽檐兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢。科目5：行進間動作一、齊步 口令：齊步——走 要領(lǐng)：：“齊步”是預令，“走”是動令。三、稍息 口令：稍息 要領(lǐng)：聽到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進行)。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法三、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。口令：跨立。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。二、起立 口令：起立?？诹?正步——走，立——定。連貫正步練習口令：正步——走，立—定。停止間口令：踏步——走，立定?？梢耘c立正互換。二、起立 口令：起立 要領(lǐng)：聽到起立的口令后，兩手環(huán)膝并沿褲縫線上滑，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，稍做停頓后，迅速靠腳，恢復成立正姿勢。補充：一、踏步與立定（一）、踏步 停止間口令：踏步——走 行進時口令：踏步 要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動?？诹睿嚎缌?。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。連貫練習按照蹲下的動作要領(lǐng)反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的節(jié)奏。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌隊列動作要領(lǐng)及訓練方法 的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。動作要領(lǐng)：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢 成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。蹲下過久，可以自行換腳。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。一步兩動練習口 令：一步兩動，正步——走，2，1，停。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。二、稍息 口令：稍息。整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，蹲下，2。行進速度每分鐘116122步。要領(lǐng)：聽到“正步”的預令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動作要領(lǐng)踢出，同時擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當用力著地，臂不擺動，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l(fā)”的口令，右腳照此法動作，反復練習；聽到“停”的口令(一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。連貫動作練習口令：跑步——走，立定。三、跨立 跨立又稱跨步站立。(2)向中看齊口令：“以X X X為準，向中看—齊”。連貫練習按起立的動作要領(lǐng)進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。立定時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。口令：“成橫隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。每分鐘170180步。聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進行，聽到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢。將手放下。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。組織好軍訓期間的各項班級活動B、對學員的要求堅決服從命令，做到令行禁止姿態(tài)端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真，禁止在隊列中說笑，打鬧，做小動作按照規(guī)定的隊列位置，集中精神聽指揮，動作 迅速，準確協(xié)調(diào)一致。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。要領(lǐng)：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動作要領(lǐng)擺出。二、禮畢 口令：禮畢動作要領(lǐng)：聽到口令。聽到“向中看—齊”隊列動作要領(lǐng)及訓練方法 的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。停止間口令：踏步——走，立定。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。動作要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。隊列動作要領(lǐng)及訓練方法動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵集合時，教練員應當先發(fā)出預告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。第二篇：軍訓隊列動作要領(lǐng)及訓練