【正文】 立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。每分鐘170180步。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。將手放下。動作要領：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。連貫練習按照蹲下的動作要領反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調動作的節(jié)奏。(一)動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。動作要領：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉頭看齊。動作要領：集合是在解散的基礎上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位臵集合時，教練員應當先發(fā)出預告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到教練員左前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。動作要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度；向后轉，按照向右轉的要領向右轉180度。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。第五篇：餐飲企業(yè)員工軍訓隊列動作要領及訓練方法隊列動作要領及訓練方法目的：通過軍訓，體現(xiàn)企業(yè)的精神風貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強員工的組織紀律性和服從性，同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉法、集合、解散、報數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、跑步與立定、站軍姿方法：講解示范、組織練習時間：一個月（前三周教官帶隊練習，最后一周士氣練習、隊形確定等）地點：第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。三、正步的行進與停止。停止間口令：踏步——走，立定。要領：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動作要領邁出，右臂按跑步動作要領擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。立定時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢?？诹睿号懿健?，立定。連貫正步練習口令：正步——走，立—定。一步兩動練習口 令：一步兩動，正步——走，2，1，停。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。（二）正步訓練可分為五個步驟，即：原地擺臂練習，原地踢腿練習，一步兩動，一步一動，連貫正步練習?？诹?正步——走，立——定。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。隊列動作要領及訓練方法第六節(jié) 行進與立定行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。連貫練習按起立的動作要領進行練習，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。二、起立 口令：起立。蹲下過久，可以自行換腳。一路縱隊看齊時，可以下達“向前—對正”的口令。(3)向中看齊口令：“以X X X為準，向中看—齊”。動作要領：聽到口令，基準兵不動，其他士兵向右轉頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到“成縱隊——集合”的口令，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢 成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。第三節(jié) 集合、解散、整齊、報數(shù)(教練員喊口令)講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合。第二節(jié) 停止間轉法停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉，半面向右(左)轉，向后轉。口令：跨立。動作要領：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。保持隊列整齊，出入列應當報告并經(jīng)允許，并 確保方式正確，做錯動作要打報告并經(jīng)速糾正，有情況應及時報告認真練習體會要領，勤于思考，虛心學習，不 恥下問嚴格聽從規(guī)定的獎懲政策與其他同學友好相處，團結互助要有集體榮譽感，樂于為班級奉獻要有積極性，能在休息時出來活躍氣氛允許迅隊列動作要領及訓練方法出列方法 軍訓防暑學識一、大學新生軍訓中如何愛護自己1出門前要認真檢查軍訓制服、襪子最好要棉質的，鞋里要墊上鞋墊，這樣可以防止水泡的出現(xiàn)及時補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水為佳。隊列動作要領及訓練方法立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。每分鐘170180步。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。要領：聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當用力著地，右腳迅速跟進，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當跟于左腳內(nèi)側后三分之一處時，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時換擺臂：聽到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領踢出，同時換擺臂，依次進行反復練習；聽到“停”的口令，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。聽到“踢右（左）腿準備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動作要領踢出并穩(wěn)??；聽到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復練習；聽到“換腿準備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動作；聽到“?！笨诹?，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開約60度，成立正姿勢。聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進行，聽到“?！钡目诹睿瑑杀鄯畔拢闪⒄藙?。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。將手放下。動作要領：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。連貫練習按照蹲下的動作要領反復練習，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調動作的節(jié)奏。(一)動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。動作要領：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉頭看齊。（1）向右看齊口令：“向右看——齊”。成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿毫⒄?。行進間口令:踏步，立定。連貫動作練習口令：跑步——走，立定。(二)訓練步驟與訓練方法原地擺臂練習口令：跑步原地擺臂練習，跑步，1，2，停。（一）動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。行進速度每分鐘116122步。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法，一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令：分解練習，起立，2。動作要領:聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。(一)動作要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。動作要領：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準，其他士兵向左轉頭看齊。（1）向右看齊口令：“向右看——齊”。成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。轉動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿毫⒄?。必要時，也可以相互整理。三、脫帽、戴帽（一）、脫帽 口令：脫帽 要領：雙手捏帽檐或者帽檐兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。聽到預令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。起步走的行進速度為116—122步/分?？颇?：行進間動作一、齊步 口令：齊步——走 要領：：“齊步”是預令，“走”是動令。上體保持正直，兩肩要平，兩眼向前平視。（不戴帽或戴無檐帽時微接太陽穴，與眉同高）手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。重心大部分落于右（左）腳，兩腳挺直，稍做停頓后，左（右）腳取捷徑迅速靠腳，恢復成力正姿態(tài)。三、稍息 口令：稍息 要領：聽到稍息的口令后，左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二，兩腿自然伸直，重心大部分落在右腳，上體保持正直。二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。、互助、友愛之風帶入班級體中。隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令：跑步立定模仿練習，跑步，l，2，3，4。每分鐘170180步。隊列動作要領及訓練方法三、跑步與立定跑步主要用于快速行進，是我軍日常行進中常用步法之一。要領：聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當用力著地，右腳迅速跟進，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當跟于左腳內(nèi)側后三分之一處時，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時換擺臂：聽到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領踢出，同時換擺臂，依次進行反復練習；聽到“?！钡目诹?，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。聽到“踢右（左）腿準備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動作要領踢出并穩(wěn)住；聽到“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復練習；聽到“換腿準備”的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動作；聽到“?！笨诹?，迅速靠腳放臂，