freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

軍訓隊列動作要領及訓練方法-wenkub.com

2025-10-25 17:47 本頁面
   

【正文】 立定時,左腳繼續(xù)踏一步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(跑步的踏步,聽到口令,繼續(xù)踏2步,再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令:跑步立定模仿練習,跑步,l,2,3,4。每分鐘170180步。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進,是我軍日常行進中常用步法之一。動作要領:左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向里合。將手放下。動作要領:聽到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立,兩腿挺直,身體重心落在左腳掌,上體正直,不靠腳;聽到“2”的口令,右腳取捷徑靠攏左腳,成立正姿勢。連貫練習按照蹲下的動作要領反復練習,注意體會下蹲時身體重心的移動變化,并注意強調動作的節(jié)奏。(一)動作要領:右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后,基準兵迅速將手放下,其他士兵迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。動作要領:與向右看齊相同,所不同的是以左翼第一名士兵為基準,其他士兵向左轉頭看齊。動作要領:集合是在解散的基礎上進行的,聽到“解散”的口令,所屬人員迅速離開隊列位臵集合時,教練員應當先發(fā)出預告或者信號,如:“全體人員注意”,然后,教練員站在預定隊形的中央前,面向預定隊形成立正姿勢,下達“成橫隊一一集合”的口令,所屬人員聽到預告或信號,原地面向指揮員成立正姿勢;聽到口令,基準兵迅速跑到教練員左前方適當位臵,成立正姿勢,其他士兵以基準兵為準,依次向左排列,自行對正看齊,成立正姿勢。動作要領:以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;半面向右(左)轉,按向右(左)轉的要領轉45度;向后轉,按照向右轉的要領向右轉180度。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。第五篇:餐飲企業(yè)員工軍訓隊列動作要領及訓練方法隊列動作要領及訓練方法目的:通過軍訓,體現(xiàn)企業(yè)的精神風貌,鍛煉員工吃苦耐苦的精神,增強員工的組織紀律性和服從性,同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神;內(nèi)容:立正、稍息、跨立、停止間轉法、集合、解散、報數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、跑步與立定、站軍姿方法:講解示范、組織練習時間:一個月(前三周教官帶隊練習,最后一周士氣練習、隊形確定等)地點:第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎。三、正步的行進與停止。停止間口令:踏步——走,立定。要領:聽到“跑步”的口令,兩手迅速握拳提到腰際,聽到“l(fā)”的口令,左腳按齊步動作要領邁出,右臂按跑步動作要領擺出;聽到“2”的口令,右腳向前邁出,兩臂換擺;聽到“3”的口令,左腳向前大半步,腳尖向外分開約30度著地,同時左拳由前收回,與右臂停于腰際,兩腿挺直,身體重心移干左腳;聽到“4”的口令,右腳迅速取捷徑靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。立定時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢??诹睿号懿健?,立定。連貫正步練習口令:正步——走,立—定。一步兩動練習口 令:一步兩動,正步——走,2,1,停。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。(二)正步訓練可分為五個步驟,即:原地擺臂練習,原地踢腿練習,一步兩動,一步一動,連貫正步練習??诹?正步——走,立——定。手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對正衣扣線,與迷彩服第四衣扣同高,離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。隊列動作要領及訓練方法第六節(jié) 行進與立定行進的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。連貫練習按起立的動作要領進行練習,主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。二、起立 口令:起立。蹲下過久,可以自行換腳。一路縱隊看齊時,可以下達“向前—對正”的口令。(3)向中看齊口令:“以X X X為準,向中看—齊”。動作要領:聽到口令,基準兵不動,其他士兵向右轉頭,眼睛看右鄰士兵腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起,以能通視本人以右第三人為度。聽到“成縱隊——集合”的口令,基準兵迅速跑到班長前方適當位臵,成立正姿勢,其他士兵以基準兵為準,依次向后排列,自行對正,成立正姿勢 成二路縱隊時,單數(shù)士兵在左,雙數(shù)士兵在右。第三節(jié) 集合、解散、整齊、報數(shù)(教練員喊口令)講解:隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合。第二節(jié) 停止間轉法停止間轉法是停止間變換方向的方法,分為向右(左)轉,半面向右(左)轉,向后轉。口令:跨立。動作要領:聽到“立正”口令,兩腳跟靠擾并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然微曲,拇指尖貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。保持隊列整齊,出入列應當報告并經(jīng)允許,并 確保方式正確,做錯動作要打報告并經(jīng)速糾正,有情況應及時報告認真練習體會要領,勤于思考,虛心學習,不 恥下問嚴格聽從規(guī)定的獎懲政策與其他同學友好相處,團結互助要有集體榮譽感,樂于為班級奉獻要有積極性,能在休息時出來活躍氣氛允許迅隊列動作要領及訓練方法出列方法 軍訓防暑學識一、大學新生軍訓中如何愛護自己1出門前要認真檢查軍訓制服、襪子最好要棉質的,鞋里要墊上鞋墊,這樣可以防止水泡的出現(xiàn)及時補充水分,以運動飲料,茶水,鹽水為佳。隊列動作要領及訓練方法立定時,左腳繼續(xù)踏一步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(跑步的踏步,聽到口令,繼續(xù)踏2步,再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令:跑步立定模仿練習,跑步,l,2,3,4。每分鐘170180步。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進,是我軍日常行進中常用步法之一。要領:聽到“正步”的口令,兩腳尖迅速靠攏;聽到“走”的口令,左腳向正前方踢出定位,同時擺臂并定位,體重落于右腳,上體正直,微向前傾;聽到“2”的口令,身體重心迅速前移,左腳在正前方75厘米處適當用力著地,右腳迅速跟進,右腳蹬腳跟,翹腳尖,腿部自然伸直,當跟于左腳內(nèi)側后三分之一處時,稍穩(wěn)后迅速踢出,同時換擺臂:聽到“l(fā)”的口令,右腳迅速著地,左腳跟迸后按要領踢出,同時換擺臂,依次進行反復練習;聽到“停”的口令,左腳向前大半步著地,兩腿挺直,當身體重心落于左腳掌后,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,同時放臂,成立正姿勢。聽到“踢右(左)腿準備”口令,兩腿尖迅速并攏,左跨上提,左腳尖勾起,腳跟下蹬,并將左腿尖放于右腳內(nèi)側后三分之一處;所到“l(fā)”的口令后,左腳按正步踢腿動作要領踢出并穩(wěn)??;聽到“2”的口令后,將左腳迅速收回至原處,反復練習;聽到“換腿準備”的口令,左腳靠攏右腳,右腳提起,照此法動作;聽到“?!笨诹?,迅速靠腳放臂,兩腳尖分開約60度,成立正姿勢。聽到“2”的口令,兩臂換擺,依次交替進行,聽到“?!钡目诹睿瑑杀鄯畔拢闪⒄藙?。聽到“立——定”的口令,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腳挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。動作要領:左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向里合。將手放下。動作要領:聽到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立,兩腿挺直,身體重心落在左腳掌,上體正直,不靠腳;聽到“2”的口令,右腳取捷徑靠攏左腳,成立正姿勢。連貫練習按照蹲下的動作要領反復練習,注意體會下蹲時身體重心的移動變化,并注意強調動作的節(jié)奏。(一)動作要領:右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后,基準兵迅速將手放下,其他士兵迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。動作要領:與向右看齊相同,所不同的是以左翼第一名士兵為基準,其他士兵向左轉頭看齊。(1)向右看齊口令:“向右看——齊”。成二列橫隊時,單數(shù)士兵在前,雙數(shù)士兵在后。轉動和靠腳時,兩腿挺直,上體保持立正姿勢。右手手指并攏自然彎曲,手心向后。三、跨立跨立又稱跨步站立??诹睿毫⒄?。行進間口令:踏步,立定。連貫動作練習口令:跑步——走,立定。(二)訓練步驟與訓練方法原地擺臂練習口令:跑步原地擺臂練習,跑步,1,2,停。(一)動作要領:聽到預令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。行進速度每分鐘116122步。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法,一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴肅場合。(二)訓練步驟與訓練方法分解練習口令:分解練習,起立,2。動作要領:聽到“蹲下”的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,兩腿挺直,體重落于左腳掌;聽到“2”的口令,身體重心后移的同時下蹲身體,體重落在右腳,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。(一)動作要領:右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“向前——看”的口令后,基準兵迅速將手放下,其他士兵迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。動作要領:與向右看齊相同,所不同的是以左翼第一名士兵為基準,其他士兵向左轉頭看齊。(1)向右看齊口令:“向右看——齊”。成二列橫隊時,單數(shù)士兵在前,雙數(shù)士兵在后。轉動和靠腳時,兩腿挺直,手臂貼緊,上體保持立正姿勢。身體挺直,肩部外展,右手手指并攏自然彎曲,手心向后。三、跨立跨立又稱跨步站立??诹睿毫⒄?。必要時,也可以相互整理。三、脫帽、戴帽(一)、脫帽 口令:脫帽 要領:雙手捏帽檐或者帽檐兩側,將帽取下,取捷徑置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐前端中央處,小臂略成水平,右手放下,成立正姿勢。跑步時,聽到口令,再跑兩步,然后左腳向前半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。聽到預令,雙手迅速握拳(英雄拳:四指蜷握,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)),提到腰際,與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。起步走的行進速度為116—122步/分??颇?:行進間動作一、齊步 口令:齊步——走 要領::“齊步”是預令,“走”是動令。上體保持正直,兩肩要平,兩眼向前平視。(不戴帽或戴無檐帽時微接太陽穴,與眉同高)手心向下,稍向外張,手掌與水平面約成20度角。重心大部分落于右(左)腳,兩腳挺直,稍做停頓后,左(右)腳取捷徑迅速靠腳,恢復成力正姿態(tài)。三、稍息 口令:稍息 要領:聽到稍息的口令后,左腳沿腳尖方向伸出全腳長大三分之二,兩腿自然伸直,重心大部分落在右腳,上體保持正直。二、跨立 跨立主要用于軍體操、值勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合。、互助、友愛之風帶入班級體中。隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等,它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。立定時,左腳繼續(xù)踏一步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(跑步的踏步,聽到口令,繼續(xù)踏2步,再按照上述要領進行)。四、踏步與立定踏步用于調整步伐和整齊。立定模仿練習口令:跑步立定模仿練習,跑步,l,2,3,4。每分鐘170180步。隊列動作要領及訓練方法三、跑步與立定跑步主要用于快速行進,是我軍日常行進中常用步法之一。要領:聽到“正步”的口令,兩腳尖迅速靠攏;聽到“走”的口令,左腳向正前方踢出定位,同時擺臂并定位,體重落于右腳,上體正直,微向前傾;聽到“2”的口令,身體重心迅速前移,左腳在正前方75厘米處適當用力著地,右腳迅速跟進,右腳蹬腳跟,翹腳尖,腿部自然伸直,當跟于左腳內(nèi)側后三分之一處時,稍穩(wěn)后迅速踢出,同時換擺臂:聽到“l(fā)”的口令,右腳迅速著地,左腳跟迸后按要領踢出,同時換擺臂,依次進行反復練習;聽到“?!钡目诹?,左腳向前大半步著地,兩腿挺直,當身體重心落于左腳掌后,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,同時放臂,成立正姿勢。聽到“踢右(左)腿準備”口令,兩腿尖迅速并攏,左跨上提,左腳尖勾起,腳跟下蹬,并將左腿尖放于右腳內(nèi)側后三分之一處;所到“l(fā)”的口令后,左腳按正步踢腿動作要領踢出并穩(wěn)住;聽到“2”的口令后,將左腳迅速收回至原處,反復練習;聽到“換腿準備”的口令,左腳靠攏右腳,右腳提起,照此法動作;聽到“?!笨诹?,迅速靠腳放臂,
點擊復制文檔內(nèi)容
環(huán)評公示相關推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖片鄂ICP備17016276號-1