【正文】 姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。第三篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)學(xué)校的精神風(fēng)貌，鍛煉同學(xué)們吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)同學(xué)們的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)們積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：五天 地點(diǎn)：學(xué)習(xí)操場(chǎng)第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。停止間口令：踏步——走，立定。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。立定時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。口令：跑步——走，立定。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。第五節(jié) 行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。(一)動(dòng)作要領(lǐng) 全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。(2)向左看齊口令：“向左看—齊”。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法動(dòng)作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位臵集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。第二篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間： 地點(diǎn)：第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正 立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿赫碇b 要領(lǐng)：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。二、坐下 口令：坐下 要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼于腰際。二、立定 口令：立——定 要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前半步著地，腳尖向外約30度，兩腳挺直，右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。三、跑步走 口令：跑步——走 要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，沿褲縫線垂直向后擺出（有擦褲縫聲），腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。初次練習(xí)喊出“一、二”?？颇?：蹲下、起立一、蹲下 口令：蹲下 要領(lǐng)：當(dāng)聽到蹲下的口令后，左腳平移后撤半步（與肩同寬），前腳掌著地，蹲下時(shí)，兩手沿褲縫線下滑，手指自然并攏放在兩膝上，左大臂夾緊左肋，右手自然伸直，臀部坐實(shí)右腳跟，膝蓋不著地，兩腿分開約60度?？颇?：敬禮、禮畢一、敬禮 口令：敬禮 要領(lǐng)：當(dāng)聽到敬禮口令后，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微貼于帽檐前方兩厘米處?？颇?：四面轉(zhuǎn)法、半面向右（左）轉(zhuǎn)一、向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向左（右）——轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右（左）腳根為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌協(xié)調(diào)用力，迅速使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)體90度。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后，兩眼向前平視。第二節(jié) 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 科目1：立正、跨立與稍息一、立正 口令：立正 要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，兩膝夾緊，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然彎曲，拇指貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前目視。精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確； 、清楚、洪亮； ：清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，認(rèn)真驗(yàn)槍等； ，以身作則，為人師表，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律； ，講解清楚，善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題； ，充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者的積極性，提高訓(xùn)練效益。隊(duì)列動(dòng)作的主要內(nèi)容包括單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作和班、排的隊(duì)列動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“停”的口令，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。聽到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。要求：軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。一步一動(dòng)練習(xí)口令：一步一動(dòng)、正步——走，2，1，停。要領(lǐng)：聽到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。要領(lǐng)：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出。行進(jìn)速度每分鐘110116步。聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)?？诹睿糊R步—— 走，立—— 定。二、禮畢 口令：禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。動(dòng)作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立一、蹲下 口令：蹲下。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。(2)向左看齊口令：“向左看—齊”。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。動(dòng)作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位臵集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)： 隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。第一篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強(qiáng)員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時(shí)培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊(duì)精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：五天 地點(diǎn)：樓頂天臺(tái)第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。二、稍息 口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跨立”口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間?？诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)?？诹睿骸俺蓹M隊(duì)(二列橫隊(duì))——集合”、“成縱隊(duì)(二路縱隊(duì))——集合”、“解散”。整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3．報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。第五節(jié) 敬禮、禮畢 隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法一、敬禮 口令：敬禮動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合。行進(jìn)速度每分鐘116122步。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法原地?cái)[臂練習(xí)口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。要領(lǐng)：聽到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。要領(lǐng)：聽到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。連貫動(dòng)作練習(xí)口令：跑步——走，立定。行進(jìn)間口令:踏步，立定。二、隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容 隊(duì)列訓(xùn)練的內(nèi)容主要有隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮等。三、隊(duì)列訓(xùn)練的要求（一）對(duì)指揮員的要求 （把握等邊三角形站位和斜線示范動(dòng)作法）； 。（三）隊(duì)列訓(xùn)練的意義 軍訓(xùn)不僅僅是對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是是