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軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法-全文預(yù)覽

2025-11-02 17:47 上一頁面

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【正文】 姿勢。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法動作要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;半面向右(左)轉(zhuǎn),按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度;向后轉(zhuǎn),按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。第三篇:軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的:通過軍訓(xùn),體現(xiàn)學(xué)校的精神風(fēng)貌,鍛煉同學(xué)們吃苦耐苦的精神,增強同學(xué)們的組織紀(jì)律性和服從性,同時培養(yǎng)同學(xué)們積極合作的團隊精神;內(nèi)容:立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法:講解示范、組織練習(xí)時間:五天 地點:學(xué)習(xí)操場第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎(chǔ)。停止間口令:踏步——走,立定。要領(lǐng):聽到“跑步”的口令,兩手迅速握拳提到腰際,聽到“l(fā)”的口令,左腳按齊步動作要領(lǐng)邁出,右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出;聽到“2”的口令,右腳向前邁出,兩臂換擺;聽到“3”的口令,左腳向前大半步,腳尖向外分開約30度著地,同時左拳由前收回,與右臂停于腰際,兩腿挺直,身體重心移干左腳;聽到“4”的口令,右腳迅速取捷徑靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。立定時,聽到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢??诹睿号懿健撸⒍?。手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對正衣扣線,與迷彩服第四衣扣同高,離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。第五節(jié) 行進與立定行進的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。(一)動作要領(lǐng) 全身協(xié)力迅速起立,成立正姿勢。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令:分解練習(xí),蹲下,2。動作要領(lǐng):橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù),最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立一、蹲下口令:蹲下。聽到“向中看—齊”的口令后,其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。(2)向左看齊口令:“向左看—齊”。整齊分為向右看齊,向左看齊,向中看齊。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法動作要領(lǐng):集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的,聽到“解散”的口令,所屬人員迅速離開隊列位臵集合時,教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號,如:“全體人員注意”,然后,教練員站在預(yù)定隊形的中央前,面向預(yù)定隊形成立正姿勢,下達“成橫隊一一集合”的口令,所屬人員聽到預(yù)告或信號,原地面向指揮員成立正姿勢;聽到口令,基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵,成立正姿勢,其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向左排列,自行對正看齊,成立正姿勢。動作要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;半面向右(左)轉(zhuǎn),按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度;向后轉(zhuǎn),按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。第二篇:軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的:通過軍訓(xùn),體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌,鍛煉員工吃苦耐苦的精神,增強員工的組織紀(jì)律性和服從性,同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神;內(nèi)容:立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法:講解示范、組織練習(xí)時間: 地點:第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正 立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎(chǔ)??诹睿赫碇b 要領(lǐng):雙手從帽子開始,自上而下,將著裝整理好。二、坐下 口令:坐下 要領(lǐng):左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并攏放在兩膝之上,上體保持正直,兩眼向前平視,肘部貼于腰際。二、立定 口令:立——定 要領(lǐng):齊步和正步時,聽到口令,左腳再向前半步著地,腳尖向外約30度,兩腳挺直,右腳提跨取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。三、跑步走 口令:跑步——走 要領(lǐng):“跑步”是預(yù)令,“走”是動令。向后擺臂時,手臂自然伸直,沿褲縫線垂直向后擺出(有擦褲縫聲),腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。初次練習(xí)喊出“一、二”??颇?:蹲下、起立一、蹲下 口令:蹲下 要領(lǐng):當(dāng)聽到蹲下的口令后,左腳平移后撤半步(與肩同寬),前腳掌著地,蹲下時,兩手沿褲縫線下滑,手指自然并攏放在兩膝上,左大臂夾緊左肋,右手自然伸直,臀部坐實右腳跟,膝蓋不著地,兩腿分開約60度??颇?:敬禮、禮畢一、敬禮 口令:敬禮 要領(lǐng):當(dāng)聽到敬禮口令后,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微貼于帽檐前方兩厘米處??颇?:四面轉(zhuǎn)法、半面向右(左)轉(zhuǎn)一、向右(左)轉(zhuǎn) 口令:向左(右)——轉(zhuǎn) 要領(lǐng):以右(左)腳根為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌協(xié)調(diào)用力,迅速使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)體90度。兩手后背,左手握右手腕,拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高;右手手指并攏自然彎曲,手心向后,兩眼向前平視。第二節(jié) 單個軍人的隊列動作 科目1:立正、跨立與稍息一、立正 口令:立正 要領(lǐng):當(dāng)聽到立正的口令后,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直,兩膝夾緊,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂下垂自然伸直,手指并攏自然彎曲,拇指貼于食指第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下顎微收,兩眼向前目視。精神振作,動作準(zhǔn)確; 、清楚、洪亮; :清點人數(shù),整理著裝,認(rèn)真驗槍等; ,以身作則,為人師表,維護隊列紀(jì)律; ,講解清楚,善于發(fā)現(xiàn)問題和糾正問題; ,充分調(diào)動練習(xí)者的積極性,提高訓(xùn)練效益。隊列動作的主要內(nèi)容包括單個軍人的隊列動作和班、排的隊列動作。動作要領(lǐng):兩腳在原地上下起落,抬起時,腳尖自然下垂,離地面約15厘米;落下時,前腳掌先著地,上體保持正直,兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。要領(lǐng):按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。要領(lǐng):聽到“跑步”的口令,兩手迅速握拳并提于腰際;聽到“1”的口令,右臂迅速向前擺出并定位,左臂不動;聽到“2”的口令,兩臂前推后拉,自然換擺;聽到“停”的口令,左臂由前收回腰際,右臂不動,爾后兩手迅速放下,成立正姿勢。聽到動令,上體微前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際。要求:軍姿端正,精神振作,動作剛勁有力,自然協(xié)調(diào),節(jié)奏感強。一步一動練習(xí)口令:一步一動、正步——走,2,1,停。要領(lǐng):聽到護腹的口令,兩手五指并攏,自然伸直,按于小腹(左手在外),兩手適當(dāng)用力,協(xié)助小腹微收上提。要領(lǐng):聽到“1”的口令,右臂向前,左臂向后按正步擺臂動作要領(lǐng)擺出。行進速度每分鐘110116步。聽到“立—— 定”口令后,左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢??诹睿糊R步—— 走,立—— 定。二、禮畢 口令:禮畢動作要領(lǐng):聽到口令。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令:分解練習(xí),起立,2。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,兩腿挺直,體重落于左腳掌;聽到“2”的口令,身體重心后移的同時下蹲身體,體重落在右腳,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。動作要領(lǐng):橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù),最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié) 蹲下、起立一、蹲下 口令:蹲下。聽到“向中看—齊”的口令后,其他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實施。(2)向左看齊口令:“向左看—齊”。整齊分為向右看齊,向左看齊,向中看齊。動作要領(lǐng):集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的,聽到“解散”的口令,所屬人員迅速離開隊列位臵集合時,教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號,如:“全體人員注意”,然后,教練員站在預(yù)定隊形的中央前,面向預(yù)定隊形成立正姿勢,下達“成橫隊一一集合”的口令,所屬人員聽到預(yù)告或信號,原地面向指揮員成立正姿勢;聽到口令,基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位臵,成立正姿勢,其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向左排列,自行對正看齊,成立正姿勢。動作要領(lǐng): 隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢;半面向右(左)轉(zhuǎn),按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度;向后轉(zhuǎn),按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。兩手后背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。動作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。第一篇:軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的:通過軍訓(xùn),體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌,鍛煉員工吃苦耐苦的精神,增強員工的組織紀(jì)律性和服從性,同時培養(yǎng)員工積極合作的團隊精神;內(nèi)容:立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、敬禮、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定 方法:講解示范、組織練習(xí)時間:五天 地點:樓頂天臺第一節(jié) 立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢,是隊列動作的基礎(chǔ)。二、稍息 口令:稍息。動作要領(lǐng):當(dāng)聽到“跨立”口令后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間??诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。口令:“成橫隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。整齊講解:整齊,是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離,保持行、列齊整的一種隊列動作。聽到“向前—看”的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢。動作要領(lǐng):當(dāng)教練員指定“以X X X為準(zhǔn)”時,基準(zhǔn)兵答“到”,同時左手握拳高舉,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心向右。3.報數(shù)口令:“報數(shù)”。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令:分解練習(xí),蹲下,2。(一)動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立,成立正姿勢。第五節(jié) 敬禮、禮畢 隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法一、敬禮 口令:敬禮動作要領(lǐng):上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。一、齊步與立定齊步是軍人行進的常用步法,一般用于隊列整齊行進或其它莊重嚴(yán)肅場合。行進速度每分鐘116122步。(一)動作要領(lǐng):左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),適當(dāng)用力使全腳掌前地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著迷彩服時,約與第三衣扣同高),離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法原地擺臂練習(xí)口令:正步原地擺臂練習(xí),正步擺臂,1,2,停。原地踢腿練習(xí)口令:正步原地踢腿練習(xí),護腹,踢右(左)腿準(zhǔn)備,1,2…(換腿準(zhǔn)備)…停。要領(lǐng):聽到“正步”的預(yù)令,兩腳尖迅速并攏;聽到“走”的口令,左腳按正步動作要領(lǐng)踢出,同時擺臂定位,體重落于右腳,上體正直微向前傾;聽到“2”的口令,左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地,臂不擺動,身體重心迅速前移至前腳,右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處,蹬腳跟,翹腳尖,腿部自然伸直,胯部上提;再聽到“l(fā)”的口令,右腳照此法動作,反復(fù)練習(xí);聽到“?!钡目诹?一般下于左腳),左腳在正前方大半步處著地,兩腿挺直,當(dāng)重心落于前腳掌后,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。要領(lǐng):聽到口令后,按正步行進與立定的動作要領(lǐng)進行。(一)動作要領(lǐng):聽到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法原地擺臂練習(xí)口令:跑步原地擺臂練習(xí),跑步,1,2,停。連貫動作練習(xí)口令:跑步——走,立定。行進間口令:踏步,立定。二、隊列訓(xùn)練的內(nèi)容 隊列訓(xùn)練的內(nèi)容主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。三、隊列訓(xùn)練的要求(一)對指揮員的要求 (把握等邊三角形站位和斜線示范動作法); 。(三)隊列訓(xùn)練的意義 軍訓(xùn)不僅僅是對大學(xué)生身體素質(zhì)的考驗,更是是
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