心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會-文庫吧資料
2024-10-28 21:24本頁面
【正文】 懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動。七、預(yù)期效果：學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識。問卷以及三個活動的設(shè)計，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動學(xué)生的積極性，在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識。六、設(shè)計特色：首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對于中學(xué)生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學(xué)率的社會現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來說，還是一個非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會很感興趣。課程總結(jié)：在活動后有個匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會貫通。心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問卷自我對自己心理狀況有個認(rèn)識。問卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力，團隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。緩解學(xué)生面對來自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，樹立遠(yuǎn)大的理想。引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。通過此次課程，能引起學(xué)生對心理素質(zhì)的高度重視。二、課程理念：課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體?？吹剿拿赘叩膲Ρ跁r雙腿都有點打顫，但是當(dāng)我們一起吼出“中國外運”這四個字的時候，激情將所有的畏懼都壓倒了，看到一個個的隊員都安全的通過了“畢業(yè)墻”，我想這就是我引以為豪的團隊了，“不拋棄、不放棄”當(dāng)最后一個隊員被拉上“畢業(yè)墻”的時候，我們歡呼了，這就是“中國外運大件物流有限公司”一個團結(jié)奮進、有激情的團隊，一個事事爭先的團隊，一個能做大事的團隊。第二次我們有了失敗的教訓(xùn)，速度加快了，失誤也減少了，最后我們還是提前5分鐘完成了任務(wù)，在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師說的一句話我非常有感觸，他說我們的一生不可能是一帆風(fēng)順的，路途中總會遇到幾次挫折和失敗，就像我們第一次的失敗一樣，而關(guān)鍵是我們怎樣去面對這個失敗，是一蹶不振，還是汲取教訓(xùn)重新來過？兩種選擇決定了兩種人生，孰好孰壞一目了然。接到任務(wù)，首先隊長分配人員，有穿插的、有結(jié)繩的，工作做得有條不紊，但是就在我們穿到20多個繩洞時，因為結(jié)繩隊員的一個很細(xì)微的失誤，致使手碰到了繩網(wǎng)，游戲要從頭再來。另外一個項目是“一絲不茍”，要求是我們14個人共同用一個繩子去穿一個繩網(wǎng)，繩子通過繩網(wǎng)的次數(shù)是30次，而且中間不能觸碰到繩網(wǎng)，否則要重新來過。這個項目的關(guān)鍵就是要動作標(biāo)準(zhǔn)，只有把身體繃直才能均勻的把力傳給隊友，而普通人都有恐懼心理，所以難免有“團身反應(yīng)”在這里隊友的信任起到了最重要的作用，隊友給你的信心越大，自己的動作也就越標(biāo)準(zhǔn)，完成的也就越順利。其中的幾個項目給我留下了很深的印象。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中我們互幫互助、共度難關(guān)，它更是一種拼搏的勇氣，一種團結(jié)的精神，同時也是一種艱難的考驗和一種永不退縮的氣概。為期兩天的訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。第二篇：拓展訓(xùn)練感受體會.拓展訓(xùn)練感受體會—“熔煉團隊，挑戰(zhàn)自我”為主題的團隊建設(shè)拓展訓(xùn)練。贊同即當(dāng)別人的觀點與自己的相同時，表示贊同。在這里我主要介紹一下“三A”的原則，即接受Accept，贊同Agree，贊美Admire。而優(yōu)化人際交往我大致使用了以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三A”原則。人際交往中有的人不敢交往，有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往。在進行了自我認(rèn)知訓(xùn)練和情緒及壓力訓(xùn)練后，我又對自己進行了人際關(guān)系訓(xùn)練。另外我認(rèn)為調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時間關(guān)系是調(diào)整好情緒和緩解壓力的很重要的一方面。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。事實告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識都會幫你找到。不對他人傾訴，導(dǎo)致心理崩潰。過量飲酒、過不正當(dāng)?shù)囊股睢?）這件事情沒做成,都是因為我不好。2）跟我不一樣的就是錯的。在壓力管理的第一步上，我們應(yīng)當(dāng)他人應(yīng)該摒棄自己的錯誤想法。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。在進行壓力管理訓(xùn)練時我們首先應(yīng)當(dāng)明確，大學(xué)生就業(yè)和考研形勢越來越嚴(yán)峻，壓力無處不在，有壓力是正常的事情。我在處理事情時，我們要告訴自己。經(jīng)過情緒訓(xùn)練我的感受后是，首先要端正自己的態(tài)度，遇事冷靜。當(dāng)代大學(xué)生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。而控制情緒的六個步驟為： 1)2)3)4)5)6)確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎(chǔ)生活中，尤其在這個競爭激烈，社會關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會里。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。例如梳理情緒的訓(xùn)練。我首先對情緒進行了解，我知道了引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋。無論遇到多大的質(zhì)疑，多么的辛苦，多少的委屈，我都不能忘了自己想要的是什么，都要堅持做自己。我將明確自己的信念，設(shè)定新的目標(biāo)，培養(yǎng)持之以恒的精神，堅持我的目標(biāo)走下去。打造了我穩(wěn)重，考慮問題全面的做事風(fēng)格，培養(yǎng)了我朝氣、熱情、反應(yīng)
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