心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會-展示頁
2024-10-28 21:24本頁面
【正文】 迅速、思想靈活、善于忍耐的性格特點。生活上，與各個組織的同學(xué)、學(xué)長、學(xué)姐打交道，向他們學(xué)習(xí)，共度歡樂時光。社團、學(xué)生會，做的兢兢業(yè)業(yè)。在上大學(xué)以前我是一個典型的學(xué)術(shù)派，力求一步一個腳印，踏踏實實走進最高學(xué)府。但是我認為，我更偏向與兼有內(nèi)向性和外向性的中間型。接下來我運用了榮格的內(nèi)向外向人格測驗，對自己的性格進行了測試。我認為，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)基本上與我的氣質(zhì)相符。根據(jù)陳會昌的研究觀點。多血質(zhì)這一方面：我有活潑、好動、敏感、有同情心、喜歡與人交往、注意力容易轉(zhuǎn)移。由此得出我的氣質(zhì)類型基本上是：膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的混合型。首先我對自己進行了自我氣質(zhì)的測量，運用了陳會昌“六十”氣質(zhì)量表。在對自己進行自我認知訓(xùn)練時，我對自己進行了自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向外向人格測驗。于是，我對自己進行了人際交往訓(xùn)練。通過訓(xùn)練以后，我掌握了不良情緒產(chǎn)生的原因，找到了很多緩和情緒，緩解壓力地方法。有時不能很好的控制自己的情緒，不能平衡學(xué)習(xí)、工作、朋友之間的關(guān)系。因為只有通過各種方式真正了解自己以后，知道了自己的氣質(zhì)、性格和需求以后，才能知道自己需要進行哪些方面的訓(xùn)練，來完善自己。第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會心理素質(zhì)達標(biāo)訓(xùn)練體會心得我們都知道人才的成長需要良好的心理素質(zhì)，而良好的心理素質(zhì)取決于不斷的養(yǎng)成訓(xùn)練，我適應(yīng)現(xiàn)代社會要求學(xué)習(xí)了優(yōu)化心理素質(zhì)的基本途徑和主要方法，來更好的在日常生活和工作實踐中揚長避短，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，開發(fā)自己的潛能，成為競爭社會的強者。首先我對自己進行了自我認知訓(xùn)練。通過自我認知訓(xùn)練以后，我知道自己現(xiàn)在面臨著學(xué)習(xí)和學(xué)生會工作等等方面很大的壓力。所以我又對自己進行了情緒和壓力的訓(xùn)練。另外，作為一個人力資源管理專業(yè)的大學(xué)生，善于進行人際交往是我必須擁有的。經(jīng)過這些訓(xùn)練，我增加了對自己的信心，相信自己能做的更好?；緶y試出了有一定參考價值的認知結(jié)果。最后得分大致是膽汁質(zhì)：2分，多血質(zhì)：5分，粘液質(zhì)：3分，抑郁質(zhì)：0分。膽汁質(zhì)這一類型的人的氣質(zhì)特點與我相符的有：熱情，直爽，心境變化劇烈，易動感情，具有一定外傾性。也容易出現(xiàn)變化無常、浮躁等特點。這種氣質(zhì)的人適宜于做要求反應(yīng)迅速而靈活的工作。但是我性格中也有一定的粘液質(zhì)的性格特點如安靜，沉默、善于克制自己、情緒不易外露等。由此得到了向性商數(shù)為48，被認為內(nèi)向性格更占優(yōu)勢。對自己做完自我認知的訓(xùn)練后，我對自己有了更深一步的了解。大學(xué)之后，走進各種學(xué)生組織完善、充實自己。學(xué)習(xí)上，積極進取，不斷要求進步。經(jīng)過兩年鍛煉和學(xué)習(xí)。我認為，在以后的學(xué)習(xí)生活中，即將成為大三學(xué)生的我還有很多需要完善的地方。前面的路將更加艱險，我要相信自己，努力學(xué)習(xí)，調(diào)節(jié)好工作與學(xué)習(xí)之間的時間精力關(guān)系。接下來我對自己進行了情緒管理訓(xùn)練和壓力管理訓(xùn)練。所以我學(xué)習(xí)了自我指導(dǎo)技巧。在每次情緒來臨的時候首先分析造成情緒的原因、直接導(dǎo)致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應(yīng)該怎么做。NLP理論認為一切情緒對我們都很重要，且都有價值，另外NLP理論認為你一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒。很多人都會有憂慮的情緒。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：首先明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；或者了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上；最后你要認識到一切都回過去。并培養(yǎng)自己的性格特點即善于傾聽，性格開朗，風(fēng)趣幽默的性格，凡事多付出一點，堅信付出才能有所回報。每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我；其次，沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來；相信我有無限的潛力；我知道我是100%負責(zé)任的人；另外，提醒自己，我熱愛自己的工作；做事情時，把握關(guān)鍵，立即行動，全力以赴，堅持到底。但是同一個壓力事件落在不同人的身上,會有不同的結(jié)果,關(guān)鍵在于用何種方式應(yīng)對。我們學(xué)習(xí)有效應(yīng)對壓力的方法,不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。1）一定要讓別人知道我的想法。3）老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。5）“必須”、“應(yīng)該”的語言交流方式對待壓力，我們到底應(yīng)當(dāng)才去的解決方式是什么，我也做了研究和學(xué)習(xí)。對小事斤斤計較，與周圍人發(fā)生口角與沖突。都不是爭取的處理方式。正確的處理方式應(yīng)當(dāng)是：1）養(yǎng)成自我探索的習(xí)慣(每天半小時)2）養(yǎng)成閱讀情感氣壓計的習(xí)慣(每天笑15次)3）練習(xí)無條件關(guān)愛的藝術(shù)(壓力管理中自尊至為重要）4）問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛 5）培養(yǎng)創(chuàng)造技能(創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響)6）使健康的所有成分達到平衡(思想/情緒/身體/精神)7）像個孩子（不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力）我認為，緩解壓力的最好方式就是要自信。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不”。而有效的進行個人管理有以下四個步驟： 1）2）3）4）5）確定角色：確定你認為重要的角色；選擇目標(biāo)：分別為每個角色確定未來一周要達成的目標(biāo)； 安排進度：為這些目標(biāo)確定完成時間；逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。分析了人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學(xué)習(xí)了交談的藝術(shù)和拒絕的藝術(shù)。還有的大學(xué)生交談生硬活不懂
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