【正文】 物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。鹽的每日消耗量應(yīng)少于6克（約一茶匙）。選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。即使要飲，男性一天也不應(yīng)超過兩杯，女性一天不應(yīng)超過一杯。少吃精制糖。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅(jiān)持，才有持續(xù)防癌作用。建議四：多吃蔬菜、水果。如果工作時(shí)很少活動或僅有輕度活動，每天應(yīng)有約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動量。（見公式）體重（千克）BMI＝—————————————— ；身高（米）身高（米）BMI小于20，體重不足；BMI為20～25，理想體重；BMI為25～30，輕微超重；BMI大于30，嚴(yán)重超重。在成年后體重增幅不應(yīng)超過5千克。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2／3以上。如果直系親屬如父母、兄弟姐妹、子女有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時(shí)候就做定期檢查。(4)了解家族病史。中度運(yùn)動是科學(xué)家推薦的運(yùn)動方式。(2)關(guān)注你吃的東西。預(yù)防癌癥的生活方式及做法、建議(1)不要抽煙，或者戒煙。(7)原因不明的疲乏、貧血和發(fā)熱。(5)乳頭溢液，特別是血性液體。(3)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。除上述十大癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———(1)單側(cè)持續(xù)加重的頭痛、嘔吐和視覺障礙，特別是原因不明的復(fù)視。（9）黑痣突然增大或有破潰、出血。（7）大便習(xí)慣改變，或有便血。（5）久治不愈的干咳或痰中帶血。（3）中年以上的婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物（白帶增多）。通過吃最自然的蔬菜作物，汲取天然的維生素會比食用營養(yǎng)補(bǔ)充劑更有效（四）預(yù)防癌癥應(yīng)注意那些事項(xiàng)？注意身體的變化，是否出現(xiàn)以下癥狀可能患癌癥的癥狀：（1）身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。新鮮蔬果汁禁食療法可使身體由腎臟、大腸、肺臟、皮膚等器官黏膜排泄毒素。因?yàn)槎舅?、不完全消化和排泄作用，癌癥患者的重要器官中毒很深。癌癥的病理和其他各種全身、退化性疾病一樣。這一切都與癌的生成有關(guān)，但是它們并不直接造成癌癥。近幾十年來人口增加，科技突飛猛進(jìn)，導(dǎo)致生態(tài)失衡，居住環(huán)境中到處充滿了危機(jī)。；煙中含有的尼古丁、焦油等，酒中含有的酒精都是造成癌癥的主要“兇手”。三十年來，她的癌癥不曾再發(fā)作過，當(dāng)初那個鴨蛋大的腫瘤，已經(jīng)萎縮剩下一個小疤。如同許多癌癥病人一樣，李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品，但是試過三個月沒效果就馬上停止，如今，她什么補(bǔ)品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李豐說，只要是新鮮的食物，不經(jīng)加工的蔬果、糙米飯，就是最天然的營養(yǎng)品，她認(rèn)為，人活得越自然越好，簡單清淡，讓她的健康一天比一天好。從那天起，李豐拒絕再當(dāng)個藥罐子，不再吃任何一顆藥丸，包括維他命丸?！保ǘ┤绾螠p少致癌的機(jī)會？以下是一個抗癌勇士的事例：李豐與淋巴癌和平共處30年,她是臺大醫(yī)學(xué)系畢業(yè)的高材生，三十歲不到被宣判罹患癌癥，李豐，這位國內(nèi)細(xì)胞病理權(quán)威，沒有被癌癥擊倒，走過三十年漫漫抗癌心路，她沒有怨，反而感謝癌癥，讓她學(xué)會省視人生。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。四、研究內(nèi)容與資料分析整理（一）為什么有的人容易患癌癥？關(guān)于這一個問題，我們對一些醫(yī)生進(jìn)行了詢問，他們說：“現(xiàn)在醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，人人體內(nèi)都有原癌基因，但絕對不是人人體內(nèi)都有癌細(xì)胞。同時(shí)將從中發(fā)現(xiàn)的一些相對健康的生活方式，告訴自己的親朋好友以及更多看過我們報(bào)告的人，盡力的使更多人能遠(yuǎn)離癌癥。我們決定從致癌的原因，如何早期發(fā)現(xiàn)癌癥，是在癥狀未發(fā)生前要采行什么方式來預(yù)防它的發(fā)生等方面，尋找健康生活方式與防癌之間的關(guān)系。由于癌癥發(fā)生的早期，往往不表現(xiàn)出任何癥狀，難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)；而對于癌癥晚期的病人，目前還缺少有效的治療手段。它是威脅人類健康的最嚴(yán)重的疾病之一。教師需要深入自然、社會中，熟悉、挖掘、利用與民眾生存、生活密切相關(guān)研究價(jià)值高的熱點(diǎn)問題，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供一個良好的平臺。另外研究性學(xué)習(xí)帶有一定科學(xué)研究的特點(diǎn)，我們很多教師在這方面的能力也是有缺陷的，需要通過學(xué)習(xí)和在指導(dǎo)學(xué)生的過程中提高自己從事科研活動的能力。過去我們常說學(xué)生得一碗水，教師就要有一桶水。實(shí)施開放性作業(yè)，遇到困難很多：高考的壓力、學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間限制、學(xué)習(xí)資源缺乏，學(xué)生個體差異等，我們針對措施是加強(qiáng)宣傳，展示優(yōu)秀研究成果事例，構(gòu)建學(xué)生主動學(xué)習(xí)的氛圍；從實(shí)際出發(fā)，多選擇一些與課程相關(guān),簡單可操作,內(nèi)容體現(xiàn)關(guān)注社會、關(guān)注生活的開放性作業(yè)，做到講質(zhì)量不講數(shù)量，講實(shí)效不講花架子，講過程不要流于形式，真正使學(xué)生“勞有所獲”；加強(qiáng)教師的指導(dǎo)，積極提供信息資源渠道，幫助學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，熱情為學(xué)生服務(wù)，提高他們自主學(xué)習(xí)的熱情。它能強(qiáng)化基礎(chǔ)知識的綜合與靈活應(yīng)用，是提高學(xué)生自身素質(zhì)的一種創(chuàng)新形式，是對傳統(tǒng)意義上知識教學(xué)的一種超越，它能有效地引導(dǎo)學(xué)生奔向這樣一目標(biāo)：學(xué)習(xí)怎樣學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)怎樣思考。再次根據(jù)學(xué)生評價(jià)及教師集體評估情況，選擇富有特色的開放性作業(yè)在全校展覽，進(jìn)一步提高學(xué)生開展研究性學(xué)習(xí)的積極性。一種是等級：優(yōu)秀、良好、合格，另一種是根據(jù)特色評價(jià)：如最佳小論文、最有創(chuàng)新獎、最佳見解獎、最佳設(shè)計(jì)、最佳制作等。其次，成果不要求一致，形式不拘一格，只要有利于學(xué)生表達(dá)自己的觀點(diǎn)就行。在教室中的研究性學(xué)習(xí)角（開放性作業(yè)角）設(shè)計(jì)一個進(jìn)程表，督促、激勵學(xué)生積極完成。發(fā)給每組，供學(xué)生研究學(xué)習(xí)時(shí)選擇使用，使學(xué)生有的放矢，有方向、有目標(biāo)。小論文、圖表、實(shí)物模型、多媒體演示、調(diào)查報(bào)告、實(shí)驗(yàn)報(bào)告或一次演講、一場辨論、一次實(shí)驗(yàn)、一次活動設(shè)計(jì)等；⑦評價(jià)：班級上設(shè)有一個研究性學(xué)習(xí)角（開放性作業(yè)角）及時(shí)將學(xué)生的開放性作業(yè)成果展示，供學(xué)生們欣賞、交流、評判。校園植物分類調(diào)查。第二篇：生物研究性學(xué)習(xí)（定稿）生物（必修1）人教版第二章第三節(jié)。說明：此實(shí)驗(yàn)在做時(shí)不報(bào)什么大的期望，因?yàn)檎J(rèn)為口香糖魚肯定不會吃。11天后實(shí)驗(yàn)組全死了。實(shí)驗(yàn)二：口香糖喂魚會怎樣？ 實(shí)驗(yàn)組：給口香糖碎末不給面包屑 對照組：給面包屑不給口香糖碎末實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象：實(shí)驗(yàn)組魚浮游在上方，對照組魚沉于水底并進(jìn)食，一段時(shí)間后對照組的水變得渾濁，而實(shí)驗(yàn)組較清澈?，F(xiàn)象：對照組的貝殼易碎。三、活動方案召集學(xué)生探討活動內(nèi)容（原則以學(xué)生的興趣為出發(fā)點(diǎn)）對第一次活動的內(nèi)容進(jìn)行歸納整理提出完整的方案再次召集學(xué)生按照活動內(nèi)容做好活動程序安排及成員分工學(xué)生按照活動內(nèi)容開展活動對調(diào)查采訪查詢資料進(jìn)行整理完成探究實(shí)驗(yàn)①設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案 ②準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)材料③進(jìn)行實(shí)驗(yàn)④做好觀察記錄⑤對相關(guān)結(jié)論進(jìn)行分析研究四、為研究口香糖的成分及其對人體的利弊，我們進(jìn)行了以下實(shí)驗(yàn)與探究：實(shí)驗(yàn)一：研究口香糖是否有助于鞏固牙齒實(shí)驗(yàn)組:將一口香糖貼在貝殼上，在溫水中浸泡幾分鐘，然后取出放入鹽酸中。通過查詢探究嚼口香糖存在的益處及可能的害處，設(shè)計(jì)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)進(jìn)行探究。但是當(dāng)人們在享受口香糖甜帶來得樂趣時(shí)，卻忽略了其對人體健康帶來得危害。告訴我們嚼口香糖有如此多的益處。這件事說明兩個問題：一、人們的文明素質(zhì)仍有待提高；二、很多人吃口香糖。生物研究性學(xué)習(xí)探究活動方案一、課題背景：走在馬路上或?qū)W校的樓道里常?？吹揭簧穆访嫔嫌幸粔K塊的黑斑，仔細(xì)一看是口香糖。各研究小組完成課題研究之后，要對實(shí)驗(yàn)結(jié)果和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析歸納，總結(jié)成文。老師在整個研究過程中提供咨詢、監(jiān)控及研究指導(dǎo)，并定期檢查研究進(jìn)展情況，及時(shí)解決研究過程中發(fā)生的偏差和問題。（3）小課題研究實(shí)施，提出問題解決方案。在初選課題的基礎(chǔ)上，進(jìn)行班內(nèi)討論和交流，并根據(jù)老師和同學(xué)們提出的建設(shè)性意見，對研究方案進(jìn)行修改和補(bǔ)充。學(xué)生在自主選擇、自愿參與的原則下，以個人或小組的形式選定一個課題，并作可行性分析。小課題研究選擇角度要注意新穎性，即使是他人已研究過的課題也要換取一個新的研究視角或采取一種新的研究方法，提出新的觀點(diǎn)。老師指導(dǎo)學(xué)生選題時(shí)要考慮學(xué)生原有的知識結(jié)構(gòu)和現(xiàn)有條件，應(yīng)盡量選擇那些學(xué)生既感興趣又不明所以，研究方法簡便易行、周期短、可操作性強(qiáng)的課題。小課題研究的一般步驟為：（1）選題。這一教學(xué)模式重視對學(xué)生科學(xué)方法的教育和訓(xùn)練，使學(xué)生初步學(xué)會觀察方法、實(shí)驗(yàn)方法和調(diào)查方法，提高獲取信息和處理信息的能力、創(chuàng)新能力、初步研究能力和實(shí)踐能力，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。小課題研究。同時(shí)隨著課堂教改的深入和發(fā)展，一些現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)施不斷地進(jìn)入課堂，為研究性學(xué)習(xí)進(jìn)入課堂奠定了良好的基礎(chǔ)。每節(jié)課堂教學(xué)都要滲透研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)思想，充分挖掘教材中STS教育因素，適當(dāng)增加有關(guān)生物科學(xué)技術(shù)及其應(yīng)用的教學(xué)內(nèi)容。課堂教學(xué)：研究性學(xué)習(xí)實(shí)施的主要途徑之一就是課堂教學(xué)。我們結(jié)合海島教學(xué)實(shí)際，在生物學(xué)科中開展研究性學(xué)習(xí)這一課題的實(shí)踐和探索，就是為適應(yīng)當(dāng)前教改和課改的需要提出來的，也是學(xué)生自身發(fā)展的需要和必然。這樣的教育體制和教學(xué)方式很難適應(yīng)社會的發(fā)展，很難培養(yǎng)出創(chuàng)新性的優(yōu)秀人才。生物研究性學(xué)習(xí)探究活動方案一、課題研究的背景。中學(xué)生物學(xué)研究性學(xué)習(xí)涉及上述各個方面，能夠使學(xué)生面對豐富多彩的生物研究性學(xué)習(xí)的內(nèi)容，驅(qū)動學(xué)生產(chǎn)生探索自然的秘密、追求科學(xué)奧妙的興趣。 生物科學(xué)與人類的生活、健康、環(huán)境和工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等有著密切的關(guān)系。生物學(xué)科中研究性學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 生物實(shí)驗(yàn)是生物學(xué)