【正文】 延續(xù)下去好不好呢？下面我們來看小品表演，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題：小品中的人物出現(xiàn)了幾種消極的情緒？這些消極情緒對小品中的人物有什么影響？（二）小品表演：學(xué)生甲、乙各自在看剛發(fā)下的語文試卷學(xué)生甲自言自語地說：“唉，這下完了，85分，比上次下降了10分，爸爸、媽媽知道后一定會很失望。三、活動過程：一、引入課題：（12分鐘左右）（一）師：同學(xué)們，你們在平時的學(xué)習(xí)、生活中有沒有遇到順心或者不順心的事？當(dāng)你遇到順心的事時，你們的心情是怎樣？ 當(dāng)你遇到不順心的事時，你們的心情又是怎樣？學(xué)生暢所欲言師：不管是高興、愉快還是傷心、難受這就是我們所說的情緒。心理健康教育活動課設(shè)計：走出情緒的深淵荔園小學(xué) 鄭懷璇一、活動內(nèi)容：走出情緒的深淵二、活動目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握緩解消極情緒的方法。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。由此可見，情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由他支配自己的行為。但是，我們要真正做到時時刻刻都保持愉悅的情緒實際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可能避免。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們每一個人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。）最后讓我們隨著《健康歌》的音樂唱起來吧！把所有的煩惱都拋開，愿同學(xué)們都永遠(yuǎn)快快樂樂。你還可以選擇適合自己的方法去做。人成長的過程中，總會遇到種種的挫折和困難。一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。教師總結(jié)：同學(xué)們，我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。人只有將眼光放長遠(yuǎn)，才能胸懷萬物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。橫批：“春在心里。（四）、分享經(jīng)驗、心理測試（課件）；年年失望年年望，處處難尋處處尋。誰愿意上臺來交流自己的情緒氣球？我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？（三）、共同探討、總結(jié)方法同學(xué)們，我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？老師小結(jié)：這些說法形象的告訴我們情緒不夠穩(wěn)定會傷害自己的身體。誰愿意猜猜情緒氣球的秘密？你們想不想也畫一幅“情緒氣球”？好，我們先打開記憶的閘門，回憶這周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？ 你可以自由地用不同的顏色來表示不同的情緒，動手畫畫。老師回憶這兩周經(jīng)歷過的事情，了解了自己的主要情緒。（多媒體顯示四張面譜及四種基本情緒。你會有怎樣的感覺呢？ 憂傷、難過是的，人類具有各種各樣的情緒。你會有怎樣的感覺呢？緊張、膽怯甚至害怕如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？遺憾、氣憤，憤怒 如果你的考試成績不是很理想。除了這些情緒，你們還了解人具有哪些情緒？ 如果你考試取得了不錯的成績。老師先請幾位同學(xué)上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？剛才表演了幾種情緒。）反思(一開始，以輕松的音樂為背景，教給學(xué)生呼吸訓(xùn)練運(yùn)動克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動的興趣，并為下面的活動做了很好的鋪墊。大家心里肯定有些緊張？ 先讓我們來做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動，放松放松緊張的情緒。五、活動過程（一）、暖心活動，認(rèn)識情緒。針對學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué)生在繪畫“情緒氣球”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時，可以怎么做？”并且在活動中，組織學(xué)生根據(jù)自己的圖來表述自己的心情。（二）聯(lián)系生活實際，學(xué)會控制情緒當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對他們的期望值過高。對此，我們設(shè)計了特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。本節(jié)課以認(rèn)識和控制情緒為線索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。行為目標(biāo)：初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。屏顯9：板書：一情緒；喜怒哀懼二積極情緒和消極情緒三調(diào)節(jié)策略﹛轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄﹛①哭②訴③動④喊自我控制﹛①自我暗示②自我激勵③心理換位④學(xué)會升華幽默化解法教學(xué)后記: 以理論提升、心理調(diào)適、教學(xué)實操、三方面為有機(jī)整體,通過開展這節(jié)課學(xué)生對于自己已經(jīng)有的情緒和今后可能會有的情緒有了大致的了解, 情 緒 的 主 人吳家山第五小學(xué) 高娜敏一、活動目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。評選情緒調(diào)空高手： 老師講明，幽默同時也是生活中的調(diào)味劑，對調(diào)空情緒起著獨(dú)特的作用，讓大家看兩幅漫畫設(shè)計意圖讓學(xué)生知道運(yùn)用這種方法往往會讓大事化小，小事化了，以至煙消云散我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？學(xué)習(xí)榜樣做情緒調(diào)控的高手 為什么選她（他）—— 有誰自薦—— 自薦自己的理由——師：希望大家向他（她）們學(xué)習(xí)做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐升華法：在愿望不能實現(xiàn)時可以學(xué)會把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。每個人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。鄰座王強(qiáng)考得不錯,他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時候,我借給你們看。這叫心理換位法。然后老師問大家老師讓他們這樣做目的是什么，設(shè)計意圖讓學(xué)生知道調(diào)節(jié)情緒就象解幾何題一樣，同一個問題有兩個甚至多個解法由此看來，如果換一種思考問題的角度，往往會得到意想不到的收獲。備注：（較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上）。自我激勵是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動力。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進(jìn)行緩解。）設(shè)計意圖這個實驗，讓學(xué)生明白語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。調(diào)控情緒最好的方法是學(xué)會自我調(diào)控。我們把這種調(diào)節(jié)情緒的方法成為合理宣泄法老師要講明發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。我們把這種方法成為注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。）、6秒鐘放松法（收縮腹部—收攏下頜—扭動身體—打哈欠）這樣我們就會把過度的緊張情緒轉(zhuǎn)移到別處，更有利于成績的發(fā)揮。老師同時給大家指出，當(dāng)看到這些消極的情緒帶來的影響不要恐慌，情緒是可以調(diào)適的）設(shè)計意圖（這里的設(shè)計意圖是讓學(xué)生不要因了解了消極情緒的危害而產(chǎn)生恐慌心理）探究方法老師教給學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中中學(xué)生面對挫折時應(yīng)如何來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？面對考試焦慮時，你會怎樣調(diào)整？老師同時把一些簡單的動作向?qū)W生展示，讓學(xué)生學(xué)著做幾遍，以加深印象。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。悲觀的人，看到桌上的半杯水，會說：咳，只剩下半杯水了。老師讓學(xué)生舉出類似的例子。其中，人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因。為了讓學(xué)生知道情緒產(chǎn)生的原因也是多方面的。付圖片：走進(jìn)變幻莫測的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)每個人都有豐富多樣的情緒。【輔導(dǎo)過程設(shè)計】環(huán)節(jié) 活動設(shè)計 設(shè)計意圖 輔導(dǎo)過程：上課后，老師調(diào)查課前老師讓大家回憶自己以前生活、學(xué)習(xí)中存在哪些情緒，請同學(xué)起來給大家說一說。(2)調(diào)查學(xué)生調(diào)控自己的情緒的方法和技巧。尊重他人,關(guān)注他人的感