【正文】 并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。橙發(fā)出的氣味能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。中心均有專業(yè)教練指導，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。在心理學上我們稱它為放松訓練。多參加爬山、春游等戶外活動。最后我想補充的一點就是給大家介紹一些平?？梢杂玫降囊恍p壓方法：，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。每個人的心靈都象是一個大箱子，里面裝滿了種種記憶、情緒、欲望。吵雜的環(huán)境、灰沉的天空甚至是清晨的一場陰雨，都會讓我們的心情陷入低谷?！比?、讓快樂自己做主生活中我們總是希望,看到的永遠是靜謐的湖水，幽靜的森林，碧綠的草坪，呼吸到的永遠是鮮花燦爛的味道，聽到的永遠是悅耳的曲調(diào)。我們不能把美好一次享用完畢，留點缺陷、遺憾下次努力。但是很遺憾，只有一個能當船長，可能還不是你。壓力大的時候?qū)W會彎曲成功學是對的，但如果不善于妥協(xié)，不學會彎曲，不善于對當前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中。有人說：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。西方有一條格言是，“懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉”。學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄?！盎钤诋斚拢鸵獙ψ约寒斍暗臓顟B(tài)滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。王皓一定輸。一個記者怒氣沖沖的質(zhì)問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。眼下你最重要的事情是什么？升官？發(fā)財？買房？買車？其實這些都不是，最重要的就是現(xiàn)在，“活在當下”是我們直接可以操作的。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。智者回答，是好是壞還不知道呢；過了一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上打死了，智者的兒子由于腿斷了為被征兵還活著。在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個人改變對事物的看法，事物就會改變。通過幾個生動精彩的小故事，我們一起來分享四個簡單易用的“陽光心態(tài)”工具。如果經(jīng)常把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，你的心態(tài)自然就很陽光了。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧?！靶膽B(tài)就具有這么大的力量，從里到外的影響你。“這張安全網(wǎng)牢固嗎？”這兩個人異口同聲地反問。這次又有5個人站了出來。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多；另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有人回答。在昏黃的燈光下，這些人看清了房內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導下，這10個人皆成功地穿了過去。二、激活你的陽光心態(tài)當今社會競爭已經(jīng)滲入到人的骨子里面,使人煩惱,不能改變,我們需要的是改變心態(tài),，一位心理學家想知道人的心態(tài)，對其行為到底會產(chǎn)生什么樣的影響?？唆斔沟牡诙纹拮觿P蒂，患上了產(chǎn)后抑郁癥而每天落淚?！边@是一個抑郁患者心理的典型體驗，偏制和自閉。無論你多么富有、多么淵博、多么偉大，只要心中充滿了恐懼或者焦慮，就足以讓你惶惶不可終日。有句俗語：“吃五谷雜糧哪有不生病的”，而我們生活在各種競爭如此激烈的社會中，來自自身進步的、經(jīng)濟的、戀愛婚姻家庭的種種壓力，難免會造成我們心理失衡而出現(xiàn)心理問題。從電視、報紙、書刊對心理健康的宣傳來看，人們對心理健康也越來越重視了，但當社會發(fā)展到一個物質(zhì)條件相對階段時，人們的精神問題也越發(fā)的突出了。第二篇：心理健康知識講座心理健康知識講座心理健康是人生幸福之本21世紀是社會變革的時代。例如有一個學生撿到錢，還給失主，老師表揚他是一個拾金不昧的好孩子，而家長卻罵他是個笨蛋，他就會感到無所適從，久而久之，造成人格分裂。而且三者的努力方向應一致，這樣才會對學生起較大的作用，如果三者的努力方向不一致，則會削減這沖作用。心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，重在預防，提高學生的心理素質(zhì)與抵御心理疾病的能力，做到防患于未然。其內(nèi)容包括智商鑒定的分數(shù)、非智力因素的測查（包括身體健康、心理健康、學習熱情、學習方法、師生、朋友關系等）、氣質(zhì)類型的調(diào)查、人格障礙的調(diào)查等。設立心理咨詢信箱可以方便這部分學生，讓他們的心理問題及時的得以發(fā)現(xiàn)，使教師有針對性地解決。據(jù)上海青少年心理門診部的反映：近年來高中生獨自來過廳心理咨詢的已經(jīng)很常見，這類就診者己達20％，這說明當代學生對心理咨詢有著強烈護心理需求。這也是一條很重要的途徑，雖然對待學生的心理問題重在預防，但我們也必須正視實際中已存在了不少的學生有很嚴重的心理問題。這種傾向應該是學度進行心理健康教育所避免的，真正的心理健康教育應貫穿于日常教育教學活動中，并輻之適當?shù)亻_展一些有針對性的、結(jié)合學生的學習與生活實際問題的有關活動。幫助學生了解心理科學知識，掌握定的心理調(diào)節(jié)技術，課程可分為兩部分；一部分為理論部分，三要是心理衛(wèi)生與健康的理論常識，向?qū)W生普及心理衛(wèi)生常識，使學生能夠了解、分析自己的心理狀況，提高抵御心理疾病的能力；另一部分可設為實際訓練操作部分，這也是學校開展心理健康教育最有效的途徑，實際訓練活動操作內(nèi)容包括角色扮演，相互詢問、人際交往訓練等，讓他們掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、渲泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段，做到防患于未然。因此，廣泛地展開心理學知識的培訓是保證心理健康教育順利實施的關鍵。因此教師要關注學生的心理健康，首先要掌握心理健康的常識，而目前許多學校的心理健康教育只流于形式，許多教師沒有經(jīng)過系統(tǒng)的心理健康知識的培訓，不能自覺的運用理學和教育學的有關知識來幫助學生，這也在一定程度上導致一些心理問題的出現(xiàn)。教學時代，教師對學生的影響仍然是很大的，有時隨便的一句話，在成人看來是很普通的。學生在課堂上獲得了更多積極的情緒體驗，激發(fā)了更強烈的學習興趣，對自己更有信心，更事想像力、創(chuàng)造力，更愿意和他人交往，更喜歡熱愛自己的班級時，學習成績的提高就是水到渠成的事情，而且學生也會更有后勁兒。因而它對學生的影響可分為潛在的和顯在的，潛在的如學習成績的提高、學習熱情的高漲；顯在的如學生人格的升華、為人處事能力的提高等。而人的心理素質(zhì)則是人格的重要內(nèi)容和集中表現(xiàn)，只有當人的心理素質(zhì)得到提和人的心理潛力得到開發(fā)時，人的個性才會豐富、才能夠展現(xiàn)。所謂“滲透”，并不是把心理健康的概念生硬地加進去，而是結(jié)合各學科教學，運用一些技巧，有意識但又“潤物細無聲”地培養(yǎng)學生積極健康的心理品質(zhì)。（二）在各科教學中滲透心理健康教育。使學生受到潛移默化的影響，培養(yǎng)學生的合群、合作精神。以民主治班，師生平等交往，教師組織學生參加班級管理，尊重學生的興趣、愛好，創(chuàng)造寬松的班級氛圍：利用晨會、班會、夕會、上課等時間引導集體輿論向正確方向發(fā)展，重在引導而非灌輸，通過少先隊活動、團隊活動、墻報、黑板報等途徑維護、促進輿論的健康發(fā)展：在適當?shù)臅r候帶領學生春游、秋游、登山、野炊和假日活動等，這樣既可以使學生生動活潑地學到知識，又可以溝通師生心靈，在輕松的氣氛中拉近師生的距離，有利于形成良好的班風。以往教師的傳統(tǒng)做法