【正文】 們就會感覺到自己有駕馭學(xué)習(xí)的能力，感到學(xué)習(xí)的美好，使整個人也因此充滿快樂。卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。心理學(xué)家曾做了一個實驗：將一只跳蚤放進杯中，開始，跳蚤一下就能從杯中跳出來。其實學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己！”這個故事告訴我們，一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。”這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準(zhǔn)落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。”那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。常言道，自信是成功的第一步。一個3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認為這似乎有點太殘酷?！苯Y(jié)果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。時間是一個星期天，一群中國留學(xué)生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著一個3歲的孩子在散步，那小孩有點頑皮，不小心掉進路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水。4．意志健全，樹立自信。2．能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。二〇一三年九月第四篇：心理健康知識講座心理健康知識講座——摔倒了，自己爬起來各位同學(xué)：大家好！作為小學(xué)生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。心理不健康分：一般心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經(jīng)癥。有積極適應(yīng)和消極適應(yīng)。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環(huán)境。一個人能否正常與人交往，標(biāo)志著一個人的心理健康水平。社會交往：為類的精神活動得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。有兩個種傾向：過高，過低。心理自控力：情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程都是人在自覺控制下實現(xiàn)的。暗示性：易受暗示性往往情緒和思維很容易受外部影響而變化。周期節(jié)律性：人的心理活動在形式和效率上都有著自己的內(nèi)在節(jié)律性。心理活動耐受力：慢性、長期心理刺激的應(yīng)對能力。郭念峰教授1986年在《臨床心理學(xué)概論》一書中提出評估心理健康水平的十個標(biāo)準(zhǔn)：心理活動強度：即遇到突發(fā)心理刺激的反應(yīng)強度。顯然，這一定義過分突出了個人體驗，而且最佳狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)也難以掌握。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。橙發(fā)出的氣味能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。在心理學(xué)上我們稱它為放松訓(xùn)練。多參加爬山、春游等戶外活動。最后我想補充的一點就是給大家介紹一些平常可以用到的一些減壓方法：，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。每個人的心靈都象是一個大箱子，里面裝滿了種種記憶、情緒、欲望。吵雜的環(huán)境、灰沉的天空甚至是清晨的一場陰雨，都會讓我們的心情陷入低谷。”三、讓快樂自己做主生活中我們總是希望,看到的永遠是靜謐的湖水，幽靜的森林，碧綠的草坪，呼吸到的永遠是鮮花燦爛的味道，聽到的永遠是悅耳的曲調(diào)。我們不能把美好一次享用完畢，留點缺陷、遺憾下次努力。但是很遺憾，只有一個能當(dāng)船長，可能還不是你。壓力大的時候?qū)W會彎曲成功學(xué)是對的，但如果不善于妥協(xié)，不學(xué)會彎曲，不善于對當(dāng)前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中。有人說：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。西方有一條格言是，“懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉”。學(xué)會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。“活在當(dāng)下，就要對自己當(dāng)前的狀態(tài)滿意，要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的。王皓一定輸。一個記者怒氣沖沖的質(zhì)問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。眼下你最重要的事情是什么？升官？發(fā)財？買房？買車？其實這些都不是，最重要的就是現(xiàn)在，“活在當(dāng)下”是我們直接可以操作的。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。智者回答，