20xx籃球訓(xùn)練營訓(xùn)練計劃-文庫吧資料
2024-10-15 14:21本頁面
【正文】 下繞球的動作。并且做好總結(jié)工作，重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練，注意力集中訓(xùn)練和放松練習(xí)等，主要解決隊員的意志品質(zhì)和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強和勇敢精神。四、第四階段，實戰(zhàn)比賽。后衛(wèi)加強突破和投籃，中鋒練習(xí)籃下進攻，前鋒著重練習(xí)中投和突破。二、加強綜合素質(zhì)的訓(xùn)練同時，注重隊員個人技術(shù)動作的訓(xùn)練，在基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上，注重對學(xué)生不同特點不同位置，掌握不同技術(shù)的細(xì)化，根據(jù)不同學(xué)生的特點來進行培養(yǎng)，整個第二階段，有針對性的對技術(shù)細(xì)化掌握的練習(xí)。第一階段注重基本功練習(xí)，例如運球，傳球，上籃，滑步等基本的技術(shù)。全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。每天的自練時間為一小時投籃練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。三、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。，人數(shù)偏少，替補太弱，繼續(xù)加強球隊建設(shè)吸更多的引學(xué)生參加籃球隊。五、二十周訓(xùn)練重點安排：第一周：學(xué)習(xí)移動技術(shù)第二周：A學(xué)習(xí)運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習(xí)原地運球技術(shù)D學(xué)習(xí)行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)第八周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B學(xué)習(xí)防運球第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)1第十一周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B罰球比賽C學(xué)習(xí)防投籃1第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊員B學(xué)習(xí)搶防守藍板球技術(shù)C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學(xué)習(xí)搶進攻藍板球B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員1第十六周：A復(fù)習(xí)進攻技術(shù)B總復(fù)習(xí)1第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)防守有球隊員C復(fù)習(xí)進攻技術(shù)1第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合C學(xué)習(xí)掩護配合1第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)掩護配合C介紹策應(yīng)配合第二十周：A學(xué)習(xí)行進間傳接球上籃B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)第三篇：文河小學(xué)籃球訓(xùn)練營訓(xùn)練計劃文河小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃一、情況分析，學(xué)生身高和身體素質(zhì)教，制定具體的訓(xùn)練計劃。（3）學(xué)會以多打少（32，21）和以少防多的方法。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。快攻和防快攻。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率?；@板球。（1）2——4米間的投籃練習(xí)。（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練7 天，以練為主（練防守），四、訓(xùn)練內(nèi)容：身體訓(xùn)練。訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。三、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。投籃直線位置之間的差別可能很小，但造成進或不進的差別是巨大的 第三部分 理解并建立合適的步伐 第一章 步伐正確的重要性身體平正投出去的球才能平直，而只有好的步伐才能保證身體平正且控制良好的平衡第二章跳步急停訓(xùn)練步驟左腳向前接球跳步投籃右腳向前接球跳步投籃有角度的左腳向前接球跳步投籃有角度的右腳向前接球跳步投籃運球接左腳向前接球跳步投籃運球接右腳向前接球跳步投籃運球接有角度的左腳向前接球跳步投籃運球接有角度的右腳向前接球跳步投籃 第三章 兩步急停訓(xùn)練步驟，右腳后撤
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