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正文內(nèi)容

幸福中心小學足球隊訓練計劃-文庫吧資料

2024-10-12 12:59本頁面
  

【正文】 間每周一、二、三、四、五下午四點五十到六點十分。每周周末進行模擬比賽,保證“賽練結(jié)合”。戰(zhàn)術訓練要從實戰(zhàn)出發(fā),強調(diào)配合。二、訓練原則:培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。2.比賽后30分鐘總結(jié)。五對五足球比賽(小門)。四對二傳。通過校間教學比賽,讓學生認識到,只有全面地掌握和運用好技術戰(zhàn)術才能使比賽取勝。四、游戲和比賽(一)目的通過小型對抗性游戲,增強學生參加比賽的欲望。練習擲界外球戰(zhàn)術。學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術。(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術。學習接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。開展人一球傳接球活動。(二)技術訓練的主要內(nèi)容有節(jié)奏地快速帶球。、二腳出球的準確性和分量,同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。加強短跑叨米訓練。(二)身體訓練的主要內(nèi)容練習節(jié)奏操。第三階段一、身體訓練()身體訓練的目的l、通過節(jié)奏操訓練,促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準確性和節(jié)奏感。有門的“五人制”比賽。提高和加強對抗意識,讓學生進一步熱愛小足球。四、游戲和比賽(一)目的通過游戲和小型比賽,讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。接自拋球練習:腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。學習移動時的傳接球。讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術。用各種手段學習傳接球技術。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。跳:學習蛙跳和單足跳。(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。(1)慢跑:20米X30米X2,要求學生跑的動作準確。(二)身體訓練的主要內(nèi)容學做簡單的專項準備活動。第二階段一、身體訓練()身體訓練的目的培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。三對三、五對五的有門踢球比賽。通過小型比賽,領會足球比賽方法,培養(yǎng)學生的對抗意識。在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。三、足球戰(zhàn)術訓練(一)戰(zhàn)術訓練的目的 L、培養(yǎng)接球和進攻意識。讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。讓學生準確掌握技術動作要領。(4)自由跳:培養(yǎng)學生的后蹬方法。(2)快跑:10米X15米X2,要求跑的動作正確。(二)身體訓練的主要內(nèi)容做徒手操以跑為主的身體訓練。培養(yǎng)學生反應靈敏。技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術能力。五、訓練對象新城二小學校足球社團: 新城二
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