【正文】 是基礎(chǔ)，信（信念和態(tài)度）是動(dòng)力，行（促進(jìn)健康行為）是目標(biāo)。健康教育與健康促進(jìn)著眼于個(gè)人、群體乃至組織行為的改變。健康心理學(xué)：健康心理學(xué)是在行為醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的一門新的心理學(xué)分支，健康心理學(xué)要在研究心理和社會(huì)心理因素對(duì)健康的影響，提供心理保健的理論、策略、具體措施和方法學(xué)方面發(fā)揮其特殊的功能。健康教育工作者必須熟悉教育對(duì)象的需求，熟練掌握根據(jù)不同教育對(duì)象的文化，設(shè)計(jì)教育課程，安排教學(xué)內(nèi)容的技術(shù)，運(yùn)用不同的教學(xué)方法，實(shí)施因材施教，并進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。教育學(xué)：健康教育是健康與教育的有機(jī)結(jié)合。它主要研究社會(huì)因素和健康之間相互作用及其規(guī)律，以制定社會(huì)保障措施，保護(hù)和增進(jìn)人群的身心健康。預(yù)防醫(yī)學(xué)：預(yù)防醫(yī)學(xué)是以群體為研究對(duì)象，應(yīng)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、環(huán)境醫(yī)學(xué)等有關(guān)學(xué)科的理論和流行病學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)、毒理學(xué)等方法，研究自然和社會(huì)因素對(duì)健康和疾病的影響及作用的規(guī)律，采用衛(wèi)生措施以達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的科學(xué)。三、健康教育與健康促進(jìn)的主要相關(guān)學(xué)科 健康教育與健康促進(jìn)的理論依據(jù)和專業(yè)技術(shù)，主要來(lái)源于醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、傳播學(xué)、科普學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)、美學(xué)等學(xué)科。在全民中開(kāi)展健康教育。把社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)等建成“健康促進(jìn)社區(qū)”、“健康促進(jìn)學(xué)校”、“ 健康促進(jìn)工廠”等。創(chuàng)造有益于健康的外部環(huán)境。使人們?cè)诿媾R個(gè)人或群體健康相關(guān)的問(wèn)題時(shí)，能明智、有效地作出抉擇。以政府行為和行政干預(yù)來(lái)支持和推動(dòng)健康教育工作，是健康教育事業(yè)發(fā)展的必然趨勢(shì)。二、健康教育與健康促進(jìn)的任務(wù) 主動(dòng)爭(zhēng)取和有效促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)和決策層轉(zhuǎn)變觀念，從政策上、資源上對(duì)健康需求和有利于健康的活動(dòng)給予支持，并制定各項(xiàng)促進(jìn)健康的政策。調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向 健康促進(jìn)中的衛(wèi)生服務(wù)的責(zé)任由個(gè)人、社會(huì)團(tuán)體、衛(wèi)生專業(yè)人員、衛(wèi)生部門、工商機(jī)構(gòu)和政府共同分擔(dān)。發(fā)展個(gè)人技能 通過(guò)提供健康信息，教育并幫助人們提高作出健康選擇的技能來(lái)支持個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展。加強(qiáng)社區(qū)的行動(dòng) 提高社區(qū)人們生活質(zhì)量的真正力量是他們自己。創(chuàng)造支持的環(huán)境 健康促進(jìn)必須創(chuàng)造安全的、滿意的和愉快的生活和工作環(huán)境。其不同點(diǎn)在于： 衛(wèi)生宣傳=知識(shí)普及 宣傳鼓動(dòng) 健康教育=知 信 行 健康促進(jìn)=健康教育 社會(huì)支持 （四）健康促進(jìn)的領(lǐng)域 健康促進(jìn)涉及的5個(gè)主要活動(dòng)領(lǐng)域： 制定能促進(jìn)健康的公共政策健康促進(jìn)的含義已超出衛(wèi)生保健的范疇，把健康問(wèn)題提到各個(gè)部門，各級(jí)政府和組織的決策者的議事日程上。 健康促進(jìn)模式(略)我國(guó)的健康教育的發(fā)展經(jīng)歷了衛(wèi)生宣傳、健康教育、健康促進(jìn)三個(gè)階段。（三）健康促進(jìn) 健康促進(jìn)是促進(jìn)人們控制影響健康因素，維護(hù)和提高他們自身健康的能力的過(guò)程，是協(xié)調(diào)人類與他們環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個(gè)人與社會(huì)對(duì)健康所負(fù)的責(zé)任。它重點(diǎn)研究知識(shí)傳播和行為改變的理論、規(guī)律和方法，以及社區(qū)教育的組織、規(guī)劃和評(píng)價(jià)的理論與實(shí)踐。其目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量。即是使教育對(duì)象知識(shí)、觀念、行為改變的統(tǒng)一。對(duì)健康內(nèi)涵的全面理解有助于指導(dǎo)健康教育與健康促進(jìn)的實(shí)踐。（一）健康概念 隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科學(xué)技術(shù)及生活水平的進(jìn)步，人類對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷深化。我國(guó)憲法明確規(guī)定：維護(hù)全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會(huì)主義的重要任務(wù)之一。十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活，中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。這一整套健康標(biāo)準(zhǔn)主要是針對(duì)中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標(biāo)準(zhǔn)．這]0大標(biāo)準(zhǔn)是：一、眼有神：目光炯炯，無(wú)呆滯的感覺(jué)，說(shuō)明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)．三、前門松：指小便通暢，說(shuō)明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無(wú)恙．四、后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無(wú)腹痛、腹瀉之慮，說(shuō)明消化功能健旺．五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過(guò)胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。九、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑．十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新確定的定義是：‘人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒(méi)有生病”。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”（subhealth）狀態(tài)（第三狀態(tài)）。按照以上的健康標(biāo)準(zhǔn)，只有15％的人能達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)，而15％的人有病。4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的細(xì)則和要求來(lái)支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻(xiàn)，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識(shí)。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無(wú)心理障礙等心理問(wèn)題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。1．軀體健康（生理健康）軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。這種新的健康觀念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯铮睦恚呱鐣?huì)醫(yī)學(xué)模式。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社會(huì)ychological。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內(nèi)涵？這是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活；產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，傷疤形成后才能開(kāi)始性生活；若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。因此，“坐月子”的產(chǎn)婦，口腔衛(wèi)生尤為重要，不但要刷牙而且要堅(jiān)持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護(hù)牙齒。※勤刷牙?！谙丛琛１３智鍧嵭l(wèi)生※保持會(huì)陰清潔。合理安排飲食。產(chǎn)后的女性，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。休息是坐月子的頭等大事，產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。五、為什么計(jì)劃懷孕時(shí)要補(bǔ)充葉酸葉酸是一種維生素，孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形，從計(jì)劃懷孕時(shí)起到懷孕后三個(gè)月每天服用小劑量葉酸，可以減少神經(jīng)管畸形，唇腭