關(guān)愛母嬰骨骼與牙齒健康(一)-文庫吧資料
2024-10-03 15:00本頁面
【正文】 48 鳳尾魚（熟） 665 蝦醬 308 紅皮雞蛋 44 煮雞蛋 35 豆腐干 352 豆腐皮 239 南豆腐 113 北豆腐 105 鷹嘴豆 150 杏仁（熟、去殼） 174 葵花籽（熟） 112 開心果（熟） 108 花生 79 無花果（干） 363 小棗（干） 62 硬質(zhì)干酪 731 低脂奶酪 622 酸奶（調(diào)味） 160 常見食物含鈣量列表 第二十四頁，共四十四頁。 孕期骨骼健康 ? 肉類與禽蛋： 羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、 鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松 ? 蔬菜類： 芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻 香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇。 科學(xué)飲食：保證足夠能量的根底上補(bǔ)充營養(yǎng) 豐富鈣來源 富含鈣的食物 奶制品 大豆和豆制品 蝦皮和芝麻 深綠色蔬菜 孕期骨骼健康 第二十一頁，共四十四頁。孕中期開始，每日應(yīng)至少食用 300毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品，補(bǔ)充 300~500毫克鈣劑，以滿足身體對鈣的需要。 孕期骨骼健康 臨床分析證明 持續(xù)補(bǔ)鈣可增加產(chǎn)婦骨密度 補(bǔ)鈣顯著降低妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率 孕婦補(bǔ)鈣改善胎兒和新生兒骨礦含量 孕期補(bǔ)鈣有助于孩子更好的生長和發(fā)育 補(bǔ)鈣可改善哺乳相關(guān)性骨松者的骨密度 第十九頁，共四十四頁。 孕期骨骼健康 2024年中國居民膳食建議 鈣含量（ mg/d） 孕早期 孕中期 孕晚期 乳母 推薦攝入量 RNI 800 1000 1000 1000 可耐受最高攝入量 UL 2024 2024 2024 2024 孕婦、乳母鈣含量參考攝入量 第十七頁，共四十四頁。 孕期骨骼健康 中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 (RNI)：滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體 9798%個體需要量的攝入水平。 三、鈣攝入缺乏對母嬰的危害 孕產(chǎn)婦缺鈣 鈣缺乏導(dǎo)致孕產(chǎn)婦產(chǎn)后骨量減少、骨質(zhì)疏松 鈣缺乏與孕婦子癇前期、妊娠期高血壓的 發(fā)生相關(guān) 鈣缺乏與產(chǎn)婦宮縮乏力及分娩時疼痛劇烈相關(guān) 鈣缺乏影響胎兒及嬰幼兒的骨骼和牙齒的發(fā)育 鈣缺乏導(dǎo)致孩子先天性佝僂病、小兒枕禿、夜驚、 多動癥等 鈣缺乏與孩子將來免疫力、情緒及注意力等相關(guān) 孕期骨骼健康 第十四頁，共四十四頁。2024: Kovacs CS 2024 Calcium and bone metabolism during pregnancy and lactation. J Mammary Gland Biol Neoplasia 10:105–118.) 孕期骨骼健康 第十二頁，共四十四頁。 2024。 哺乳期，鈣〔 280－ 400mg/d〕 產(chǎn)婦通過乳汁分泌大量的鈣 14 哺乳期，產(chǎn)婦骨量下降到達(dá) 3％ 5％ 完全哺乳 6個月，產(chǎn)婦為嬰兒提供約 60g鈣 1 Kovacs and bone metabolism during pregnancy and Mammary Gland Biol Neoplasia. 2024。12(7):10331035 編 .中國 營 養(yǎng)科學(xué)全 書 (第四卷人群 營 養(yǎng) ).北京 :人民 衛(wèi) 生出版社 ,2024. 孕 晚 期 ： 供鈣 達(dá) 350mg/d 孕期 ： 平均供 鈣 50330mg/d 孕婦為胎兒生長輸出大量鈣 13 孕期骨骼健康 第十頁，共四十四頁。 孕婦在整個孕期為胎兒提供約 50g鈣 1. Adapt
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