關(guān)愛(ài)母嬰骨骼與牙齒健康(一)(文件)
【正文】 孕期骨骼健康 選鈣標(biāo)準(zhǔn)：低重金屬、易吸收、口味好的精致碳酸鈣制劑 第二十五頁(yè)，共四十四頁(yè)。 第二十六頁(yè)，共四十四頁(yè)。建議孕媽咪飲食以清淡為主。 哪些食物會(huì)阻礙孕婦吸收鈣 第二十八頁(yè)，共四十四頁(yè)。 第二十九頁(yè)，共四十四頁(yè)。 孕期骨骼健康 ? 哪些食物可以促進(jìn)孕婦鈣吸收 ? 孕期婦女對(duì)鈣磷的需要量較非孕期增加一倍。鈣磷比例失調(diào)，就會(huì)影響鈣的吸收和利用。 孕期骨骼健康 ? 補(bǔ)充活性維生素 D3 ? 人體的活性維生素 D3會(huì)影響鈣的吸收和利用。 研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)孕晚期約 20％孕婦存在 25OHD缺乏 孕期骨骼健康 第三十五頁(yè)，共四十四頁(yè)。具有生物活性的半衰期只有 ? 幾分鐘。 孕期骨骼健康 ? 甲狀旁腺激素和鈣、磷的關(guān)系 ? 甲狀旁腺體機(jī)能紊亂引起的 PTH分泌改變，進(jìn)而導(dǎo)致血鈣水平的升高或降低。 ? 少量屢次補(bǔ)鈣，更有利于吸收 ? 補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的產(chǎn)品要分開(kāi)服用，防止影響吸收。 謝 謝 第四十三頁(yè)，共四十四頁(yè)。哺乳期，產(chǎn)婦骨量下降到達(dá) 3％ 5％。缺乏〈 30nmol/L(12ng/mL) 第四十四頁(yè)，共四十四頁(yè)。鈉 鹽：孕媽咪攝入過(guò)多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。孕期骨骼健康。 ? 營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充要注意過(guò)量問(wèn)題 孕期骨骼健康 第四十一頁(yè)，共四十四頁(yè)。 孕期骨骼健康 判定標(biāo)準(zhǔn)： ? 血清 PTH的正常參考值為 1565pg/ml, 大于 65pg/ml為陽(yáng)性； ? 血 Ca的正常參考值為 ， 小于 ； ? 血 P的正常參考值為 , 大于 。 ? PTH和降鈣素的相互作用維持血鈣水平的穩(wěn)定性。 適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，接受紫外線的照射，補(bǔ)充維生素 D如戶外散步，每天堅(jiān)持 3040分鐘，但要防止暴曬！ 孕期骨骼健康 第三十七頁(yè)，共四十四頁(yè)。 第三十三頁(yè)，共四十四頁(yè)。建議孕期適量吃些含磷較多的食物，如肉、肝、蛋，以確保磷與鈣在人體內(nèi)的正常比率。 第三十一頁(yè)，共四十四頁(yè)。這些因子均可使腸道的酸堿度下降到利于鈣質(zhì)吸收的程度，特別是乳糖發(fā)酵而成的乳酸，可以和鈣結(jié)合成可溶性的鈣性的鈣鹽，到達(dá)腸道吸收鈣質(zhì)的目的。鈣與鎂似一對(duì)雙胞胎兄弟，總是要成雙成對(duì)地出現(xiàn)，當(dāng)其比例正常時(shí)，最利于鈣的吸收。 孕期骨骼健康 ? 脂肪酸 油脂類食物： 脂肪分解的脂肪酸在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。如果孕媽咪過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、咖啡、漢堡包等大量含磷的食物，使鈣：磷比例高達(dá) 1 ： 1020，這樣過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕〞出體外。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果 500750克即可。 ? 用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣劑 由于重金屬尤其是鉛容易沉積在動(dòng)物骨骼中，因此此類鈣劑的鉛含量也較高、平安性較低。 孕期骨骼健康 食物名稱 （以 100克） 含鈣量 （毫克 /100克） 食物名稱 （ 100克） 含鈣量 （毫克 /100克） 乳鴿 866 臘肉 293 帶魚(yú)（切段） 431 草魚(yú)（熏制） 448 鳳尾魚(yú)（熟） 665 蝦醬 308 紅皮雞蛋 44 煮雞蛋
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