關愛母嬰骨骼與牙齒健康(一)-在線瀏覽
2024-10-03 15:00本頁面
【正文】 孟潭， 陳賽 琪 . 孕 婦補鈣對 新生兒骨骼 發(fā) 育的影響 . 中國煤炭工 業(yè) 醫(yī)學 雜 志 2024。 孕期骨量喪失 孕期骨骼健康 第十一頁，共四十四頁。10(2):10518. 2 林 華 ，包 麗華 ，朱秀芬等 .分娩后骨 質(zhì) 疏松及其治 療 :31例 臨 床 報 告 .中 華 骨 質(zhì) 疏松和骨 礦鹽 疾病 雜 志。3(2):100104. 3 Reprinted with permission from Springer Science and Business Media 169。 哺乳期骨量喪失 NLnonlactating SLshort time lactating LLlong time lactating 哺乳期前 6個月骨量喪失嚴重 第十三頁，共四十四頁。 ，蔭士安等 . 孕期婦女營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查 ,營養(yǎng)學報 ,2024 , 29 ( 1 ):48 . . 中國婦女營養(yǎng)與健康狀況 2024年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查 . 北京：人民衛(wèi)生出版社， 2024:1794. . 中國居民膳食指南〔 2024版〕 我國孕產(chǎn)婦攝鈣量僅為推薦量的 3237％ 四、如何正常補鈣 孕期骨骼健康 第十五頁，共四十四頁。 鈣含量（ mg） 孕早期 孕中期 孕晚期 乳母 中國孕婦調(diào)查數(shù)據(jù)（ n3000） 2024年中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 (RNI) 800 800 1000 1000 我國孕產(chǎn)婦實際鈣攝入量 與中國營養(yǎng)學會的日推薦鈣攝入量比較： 第十六頁，共四十四頁。 孕期骨骼健康 母乳低鈣率 0102030405060708012～2 3～5 6～8 9～11母乳鈣＜ 季節(jié)月份 孕婦不同季節(jié)母乳鈣含量測定 第十八頁，共四十四頁。 中國營養(yǎng)學會推薦孕媽媽在孕中晚期及產(chǎn)后每日攝入鈣 800~1000毫克。 孕期骨骼健康 第二十頁，共四十四頁。 孕期骨骼健康 ? 富含鈣的食品 ? 乳類與乳制品： 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、 酸奶、煉乳 ? 豆類與豆制品： 黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、 豆腐、豆腐干、豆腐乳 ? 海產(chǎn)品： 鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦、蝦米、 蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、 海參、田螺 第二十二頁，共四十四頁。 ? 水果與干果類： 檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、 杏脯、橘餅、杏仁、山楂、 葡萄干、胡桃、西瓜子、 南瓜子、桑椹干、花生、蓮子 富含鈣的食品 第二十三頁，共四十四頁。 ? 活性鈣 這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經(jīng)過高溫活化后，磨細而成。因此這種活性鈣中不僅含有重金屬，而丐堿性較強，服用后胃腸道刺激性大、平安性低。 ? 從礦石中經(jīng)過加工提純的精制碳酸鈣 精制碳酸鈣是經(jīng)多年臨床使用驗證、在國內(nèi)外使用最為廣泛的鈣，孕期補鈣可選擇。 孕期骨骼健康 ? 哪些食物會阻礙孕婦吸收鈣？ ? 草酸 菠菜、莧菜、竹筍等有澀味的蔬菜，因為草酸在腸道
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