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改善自己落后于工作的方法-文庫(kù)吧資料

2024-09-30 21:47本頁(yè)面
  

【正文】 如,若我放慢節(jié)奏,自己可能會(huì)看著今天的待辦事項(xiàng)清單hellip。 這里的進(jìn)行簡(jiǎn)化是什么意思。 進(jìn)行簡(jiǎn)化 一旦我們放慢節(jié)奏,開(kāi)始練習(xí)用正念心態(tài)對(duì)待出現(xiàn)的一切事情hellip。假如這些感受就是我們此刻需要體會(huì)的感受,結(jié)果將會(huì)怎樣。自己只是體會(huì)感受,無(wú)需對(duì)那些感受采取行動(dòng)是什么樣子。我們能找到永不會(huì)如此的自信,無(wú)需擔(dān)憂(yōu)失去他人的關(guān)愛(ài)和尊重嗎。世界會(huì)因此分崩離析嗎。與把問(wèn)題看成無(wú)比堅(jiān)實(shí)相反,我們能否讓它沒(méi)那么堅(jiān)實(shí),將它看成一層薄霧。事實(shí)上,我們自己制造出了覺(jué)得落后的問(wèn)題它并非事實(shí)真相?;蛘咴谝恍《螘r(shí)間里什么也不做。我們真的需要忙著去做下一件事情嗎。找到一點(diǎn)正念狀態(tài),與自己的身體感受,呼吸過(guò)程和周?chē)h(huán)境待在一起。給自己創(chuàng)造點(diǎn)反思空間。 放慢節(jié)奏就是在匆忙狀態(tài)中暫停下來(lái)。我們總會(huì)感受到輕微的焦慮體驗(yàn),因?yàn)槲覀冏鲋鞣N事
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