【正文】 活動，讓我看到了我所不了解的優(yōu)勢，原來不起眼的我也有這樣多的優(yōu)點(diǎn)。 ” (2)自我認(rèn)識能力得到有效提升 “ 積極心理學(xué)課為我提供了一種認(rèn)識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。走出積極心理學(xué)課，融入大學(xué)校園，感覺一切都是那樣的和藹可親，不再是剛剛?cè)雽W(xué)時的陌生和迷茫。 2. 學(xué)生自我成長報告分析 所有參加《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的學(xué)生在最后的自我成長報告中均反映出在積極心理學(xué)課中獲得的收 獲與蛻變。結(jié)果顯示：參加《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的 239 名同學(xué)，課程前后在大學(xué)生心理素質(zhì)的情緒特征、動力特征、個性特征方面的變化是顯著的。 (四 )結(jié)果 1.“ 大學(xué)生心理素質(zhì)問卷 ” 前后測量結(jié)果 本研究的目的是驗(yàn)證積極心理學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)提升的實(shí)效。定量分析是指對心理測量表的數(shù)據(jù)分析，本研究中所有數(shù)據(jù)處理方式采用 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行 。課程結(jié)束時，對研究對象進(jìn)行第二次心理測驗(yàn)，并與前測數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。每周一次，每次兩個學(xué)時， 小時。 3. 方案實(shí)施。課題組根據(jù) 95 后大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合積極心理學(xué)的研究理念，共設(shè)計(jì)了 16 次累計(jì) 32 學(xué)時的積極心理素質(zhì)提升教育方案。在課程開始前，對研究對象團(tuán)體實(shí)測 “ 大學(xué)生心理素質(zhì)問卷 ” ，了解學(xué)生的心理素質(zhì)水平。研究時間為期一學(xué)期，研究工具采用西南大學(xué)張大均、王滔編制的 “ 大學(xué)生心理素質(zhì)問卷 ” 。 三、積極心理學(xué)課提升大學(xué)生心理素質(zhì)的實(shí)證研究 (一 )研究對象與方法 研究以 239 名自愿選修《幸福哲學(xué)：積極心理學(xué)》課程的大學(xué)一年級學(xué)生為研究對象，年齡為 1720 歲之間。 二、心理素質(zhì)的基本內(nèi)涵 個體在先天遺傳的基礎(chǔ)上，在所處環(huán)境的熏陶及所受教育的共同影響下，形成了相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)和品質(zhì)，并在認(rèn)知、情感、意志、需要、愛好等品質(zhì)上表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的特質(zhì)，我們稱這種心理狀態(tài)和品質(zhì)為心理素質(zhì)。積極心理學(xué)家認(rèn)為要過幸福的生活需要發(fā)揮自身的才能、興趣和優(yōu)點(diǎn)并將研究的重點(diǎn)放在了優(yōu)點(diǎn)和美德上，即積極人格上。 塞利格曼所言，積極心理學(xué)將研究的視角鎖定在幸福的這三個方面進(jìn)行，倡導(dǎo)用開放和欣賞的眼光研究每個普通人的積極情緒體驗(yàn)、積極人格和積極社會制度。 塞利格曼 (Seligeman)認(rèn)為： “ 積極心理學(xué)的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實(shí)和有意義的生活。 一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵 積極心理學(xué)是心理學(xué)的一個新思潮，它利用心理學(xué)現(xiàn)有的研究方法，來研究人的積極方面，如美德、幸福等。積極心理學(xué)用欣賞的眼光看待學(xué)生，重視人的積極潛能的開發(fā)。針對數(shù)量眾多的學(xué)生群體，高校需要創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育模式，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)。中國傳媒體制改革研究：從兩分開到三分開 [D].武漢大學(xué)， 20__. [3]常青偉。 參考文獻(xiàn) [1]夏和國。相反，如果父母教養(yǎng)方式是以嬌縱子女的手段去溺愛，這往往 和子女的溝通經(jīng)常告別使用處罰和拒絕等手段去無條件滿足，這只會給子女在社會適應(yīng)能力磨練上產(chǎn)生的負(fù)面影響。心理咨詢網(wǎng)絡(luò)平臺的開通，為高校心理健康教育提供了新的路徑，有效的心理健康教育往往依賴心理健康資源，網(wǎng)絡(luò)信息的內(nèi)容涉及面廣，豐富和拓展了高校心理健康教育的視野，通過網(wǎng)絡(luò)可以使各個心理健康教育主體形成一股教育合力，拓寬心理健康教育空間，心理健康教育工作者可以運(yùn)用新多媒體技術(shù)，采用多樣的信息呈現(xiàn)手段，使學(xué)生通過體驗(yàn)、感知心理變化情景來提高心理健康教育的效果，網(wǎng)絡(luò)世界是個虛擬社會，隱藏自己的真實(shí)身份去網(wǎng)上沖浪，可以使有心理疾病者通過網(wǎng)絡(luò)平臺毫無顧忌地傾訴，以達(dá)到心靈溝通和心理平衡，同時，網(wǎng)絡(luò)社會又在某種程 度上說存在著真實(shí)性，在虛擬空間里的人們反而更容易傾情流露其內(nèi)心的真實(shí)想法，所以說，教育工作者可以通過網(wǎng)絡(luò)比較準(zhǔn)確地把握學(xué)生的心理動向，洞察學(xué)生心理健康狀況，提高心理健康教育工作的實(shí)效性。因此，改變大學(xué)生的心理健康狀況是當(dāng)前我國高校教育的一個重要環(huán)節(jié)和緊迫任務(wù)。 目前，美國高校在大學(xué)生生理健康與心理健康干預(yù)教育方面處于領(lǐng)先地位，有一擋節(jié)目叫《生存者》，于 20__年被《時代》周刊評為最受歡迎電視節(jié)目，節(jié)目通過其巧妙的構(gòu)思、獨(dú)特的情節(jié)設(shè)計(jì)以及高超的拍攝手法，值得我們好好品讀借鑒，而對于我國大學(xué)生的心理拓展訓(xùn)練來說，實(shí)為一部好教材，對我國各校正在開展的入學(xué)新生軍訓(xùn)加入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的編排設(shè)計(jì)都有著重要的借鑒意義。五是冷漠孤獨(dú)。四是易焦慮。三是嫉妒心強(qiáng)。二是習(xí)慣性抑郁。 對調(diào)查結(jié)果做橫向質(zhì)性分析，不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生常見的心理問題主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是情緒化嚴(yán)重，遇事易興奮，易暴怒，大學(xué)校園里可以經(jīng)常舉辦各種文體活 動，放松大學(xué)生的焦躁情緒，如果這種情緒得不到及時有效的干預(yù)，便會使大學(xué)生產(chǎn)生驕傲自滿的心態(tài)。如今，大學(xué)生群體已經(jīng)成為心理問題介入對象的重災(zāi)群體，因此，如 何對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和開展情感教育拓展訓(xùn)練，打造大學(xué)生強(qiáng)健的身心素質(zhì)，培養(yǎng)全面發(fā)展的綜合性人才日漸成為現(xiàn)實(shí)高等教育的一個主題。總之，因?yàn)轶w育課的實(shí)踐性和運(yùn)動性，使大學(xué)生體育課成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育的前沿陣地，是大學(xué)生心理素質(zhì)提升最直接、最有效的途徑之一。 三、心理素質(zhì)理論與體育實(shí)踐相結(jié)合 體育教師作為整個體育教學(xué)的主導(dǎo)，在開展大學(xué)生體育課教學(xué)及其安排體育活動的過程中，必須要滲透既然作為相應(yīng)心理素質(zhì)的教育，因?yàn)榻逃母灸康木褪且獜男睦砩纤茉旌屯晟苽€體，大學(xué)生體育課作為大學(xué)教育的重要重要組成部分，既承擔(dān)著提高大學(xué)生體育運(yùn)動技能和傳授體育運(yùn)動知識的責(zé)任，也肩負(fù)著大學(xué)生的心理素質(zhì)教育。體育社團(tuán)作為大學(xué)校園社團(tuán)重要組成部分，也是大學(xué)生參與熱情最高的社團(tuán)類型，如果體育教師能夠參與社團(tuán)發(fā)展和建設(shè)，甚至是社團(tuán)活動內(nèi)容和形式的制定，那么體育社團(tuán)作用可能就不單單是一個體育活動社團(tuán)，可能會成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育、體育興趣培養(yǎng)和提高大學(xué)生身體素質(zhì)的綜合性活動群體。 3．體育教師參與體育社團(tuán)建設(shè)。大學(xué)生體育課堂，主要就是以室外體育運(yùn)動和體育技能學(xué)習(xí)為主，在體育課教學(xué)過程中，往往會涉及到體育教師對學(xué)生某個動作或者某段時間表現(xiàn)作出評價，這個是時候，積極性的、鼓勵性的評價會使學(xué)生有極大的滿足感，即使面對教師提出來的缺點(diǎn)和不足，也能欣然接受，并從意識上去主動改進(jìn)，長此以往，學(xué)生不僅能夠形成積極進(jìn)取的運(yùn)動精神，也能學(xué)會如何面對和指出別人的不足，學(xué)會正確處理人際關(guān)系的小 技巧 。 2．合理的進(jìn)行評價。那么在體育課教學(xué)中，應(yīng)如何有針對性的、合理的安排體育教學(xué)內(nèi)容，就成為大學(xué)生心理教育成功與否的關(guān)鍵。已有研究證明，整 個身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，各種素質(zhì)的形成都要以個體的心理素質(zhì)為中介和基礎(chǔ)［ 2］。相對來說，非體育專業(yè)大學(xué)生用體育運(yùn)動舒緩壓力的情況明顯弱于體育專業(yè)，尤其是非體育專業(yè)的女同學(xué)們，那么，如何養(yǎng)成正確面對挫折、懂得釋放壓力的自我調(diào)節(jié)方法，也就成為了體育教師的重要任務(wù)。大多數(shù)體育專業(yè)男生、女生和非體育專業(yè)男生對于參加體育運(yùn)動后的感受是很愉快很舒暢，而 40%非體育專業(yè)女生參加體 育運(yùn)動后無特殊感，甚至 16%的人會感覺疲憊不舒服。本文通過問卷調(diào)查法、訪談法 和邏輯分析法，以體育專業(yè)大學(xué)生男女心理素質(zhì)特點(diǎn)入手，針對大學(xué)生如何面對挫折和壓力，引入體育課教學(xué)中對提高大學(xué)生心理素質(zhì)的研究，并得出有針對性的開展體育課，對大學(xué)生心理素質(zhì)的提高有著至關(guān)重要的作用。 參考文獻(xiàn) [1][2]中共中央國務(wù)院 .關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見 [Z].中發(fā) [20__]16 號 大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)研報告（經(jīng)典）精選篇 2 心理素質(zhì)是以生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)的，將外在獲得的刺激內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、內(nèi)隱的、具有基礎(chǔ)衍生和發(fā)展功能的、并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)［ 1］。在咨詢中，學(xué)生可做老師的助手，包括預(yù)約、記錄、整理檔案等工作。老師們都有自己的科研課題和服務(wù)對象，對于心理學(xué)基礎(chǔ)比較好、愿意參與科研和實(shí)踐活動的學(xué)生，老師們可吸收一部分參與進(jìn)來，利用心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室做一些實(shí)驗(yàn)，提高學(xué)生的科研意識和動手能力。在協(xié)會中，大家經(jīng)常溝通，一起交流讀書心得，探討解決心理問題的方法，通過協(xié)會的培訓(xùn)，大學(xué)生的心理學(xué)知識逐步完善，視野逐步開闊，心理調(diào)適能力逐步增強(qiáng)，能很好地適應(yīng)環(huán)境，能以積極樂觀的心態(tài)對待生活。 心理學(xué)協(xié)會培訓(xùn)提高 由于大學(xué)生心理學(xué)課時有限，對心理學(xué)感興趣的學(xué)生會加入心理學(xué)協(xié)會，協(xié)會聘請心理學(xué)專業(yè)老師任指導(dǎo)老師。為了讓更多同學(xué)受益，作為大學(xué)生心理課堂的重要延展，利用展版、宣傳欄開設(shè) “ 心理成長工作坊 ” 專欄，專欄文章選 取日常咨詢和課堂討論中具有典型意義的現(xiàn)象為主題，展開分析和輔導(dǎo)，以拓寬心理教育的受益面。此外，豐富多彩的心理素質(zhì)拓展活動極大地提升了學(xué)生心理素質(zhì)，通過人際關(guān)系訓(xùn)練、情緒識別與管理訓(xùn)練等活動，學(xué)生可深刻認(rèn)識到自身存在的認(rèn)知策略及思維方式，并予以積極調(diào)整完善。針對學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、人際關(guān)系、情感等發(fā)展過程中遇到的成長性問題，課程主講教師適時開展專業(yè)的咨詢與輔導(dǎo)。另外，還可以積極邀請校外專家學(xué)者來校做專題報告，就學(xué)生關(guān)心的熱點(diǎn)問題進(jìn)行答疑釋惑。 （ 5）專題講座。此外，主講教師還適時組織在線答疑、社區(qū)交流，集中大家的智慧實(shí)現(xiàn)心理教育的自助和互助，并以郵件方式隨時回復(fù)學(xué)生提出的問題，解答學(xué)生存有的困惑。借助于大學(xué)生心理論壇平臺，學(xué)生可以隨時進(jìn)行網(wǎng)上心理知識的學(xué)習(xí)、課件下載，一般心理測試以及適時心理咨詢。這樣，同學(xué)們不僅感性地了解了心理學(xué)和心理健康知識，而且更深刻、形象地認(rèn)識了心理學(xué)知識在現(xiàn)實(shí)生活中的神奇魅力。 （ 3）影片賞析。通過這些措施培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、分析和解決問題的能力，學(xué)以致用。 （ 2）小組討論與讀書心得。學(xué)生調(diào)研課題內(nèi)容可包括生活狀況、綜合素質(zhì)、戀愛問題、網(wǎng)絡(luò)依賴、人際關(guān)系等多個方面，每一項(xiàng)調(diào)研都關(guān)乎學(xué)生實(shí)際，貼近生活，為廣大學(xué)生了解身邊群體提供了一個窗口。 （ 1）答辯式研討。 采用立體化、多樣化的 `教學(xué)手段，提升學(xué)生應(yīng)用 心理學(xué)原理解決實(shí)際問題的能力 大學(xué)生心理學(xué)是一門心理學(xué)類應(yīng)用