淺談中醫(yī)藥養(yǎng)生藥膳-文庫吧資料
2025-03-14 22:56本頁面
【正文】 主皮毛，而秋氣應(yīng)肺，因此秋冬皮膚容易乾燥。 ? 適合季節(jié)：一年四季，秋冬尤佳。 ? 功 效：補(bǔ)腎明目，山萸肉、女貞子及熟地都有溫補(bǔ)肝腎作用，中醫(yī)所提『腎』，並不僅止於腎臟，還包括生殖內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，退化老化是一種腎氣不足現(xiàn)象，透過補(bǔ)腎滋養(yǎng)改善視力。 ? 注意事項(xiàng)：其實(shí)枸杞與菊花的配伍，可依個人體質(zhì)調(diào)整，如過偏燥熱者，可增加菊花的量，反之體質(zhì)偏虛者可增加枸杞量或去掉菊花再加上紅棗。 ? 適合對象：此劑量比例適合大多數(shù)上班族，眼睛容易乾澀疲倦，體質(zhì)偏中性或血虛者。 ? 功 效：養(yǎng)肝明目，枸杞含有豐富胡蘿蔔素及維他命 A，對於眼睛保護(hù)作用，一方面也可養(yǎng)肝血增加局部營養(yǎng)輸送。 ? 改變使用眼睛的習(xí)慣及注意眼部清潔也是一種保護(hù)，盡量不要長時(shí)間注視電腦螢?zāi)?，原則上每工作四五十分鐘應(yīng)讓眼睛轉(zhuǎn)移目標(biāo)或休息按摩五至十分鐘；上班族常會配戴隱形眼鏡或使用化妝品睫毛膏等，都應(yīng)該注意眼鏡及眼部清潔，才不至於因?yàn)檫@些化學(xué)藥品刺激或隱形眼鏡上污染物質(zhì)引起眼部發(fā)炎，發(fā)現(xiàn)眼睛充血、發(fā)癢、發(fā)熱都應(yīng)由醫(yī)師診察，不要自行購買眼藥水，以免因用藥不慎造成更大的傷害 ?中醫(yī)認(rèn)為『肝開竅於目』，意旨要肝血充足方能眼睛明亮有神，所以許多養(yǎng)肝藥物都能有明目效果，而眼睛要有神除營養(yǎng)供給外，眼球運(yùn)轉(zhuǎn)是肌肉與神經(jīng)協(xié)調(diào)成果，因此以脾主肌肉、肝主筋的角度看待，其實(shí)都包含現(xiàn)在醫(yī)學(xué)或營養(yǎng)學(xué)對於眼睛的保養(yǎng)，另外，有些氣功體能鍛鍊透過轉(zhuǎn)動眼球、眨眼、用力睜眼的眼部運(yùn)動有助益眼睛保健， 【杞菊明目飲】 ? 材 料：枸杞五錢 白菊一錢 ? 沖 泡 法：枸杞、菊花一起放入保溫杯中，以熱水 500㏄沖泡。 ? 適合對象：氣血不足，平常就容怕冷、頭暈、貧血等，保養(yǎng)上就必須注意補(bǔ)氣養(yǎng)血，及溫?zé)嵘眢w（中醫(yī)稱溫陽）。 【參桂黃精飲】 ? 材 料：西洋參三錢、黃精三錢、桂圓肉三錢 ? 沖 泡 法：桂圓肉及黃精剝成小塊，成分較易沖泡，將藥材放入保溫瓶中加入 1000㏄熱水即可，也可減半劑量及水量，分上下午各一杯。 ? 功 效：疏肝解鬱，中醫(yī)所稱『肝』是除包含肝臟外，也包含自律神經(jīng)系統(tǒng)及部分情緒表現(xiàn)，因此對於情緒障礙引起的癥狀，稱為『肝鬱』，抒解此類癥狀藥物即具有疏肝理氣效果，所引起常見癥狀包括頭脹、頭痛、情緒不定及失眠等。 ? 注意事項(xiàng)：女性月經(jīng)量多者，於月經(jīng)週期間不宜服用或去掉川芎。 ? 適合對象：高度消耗腦力、眼力者，因此而容易頭痛、頭暈者，或有輕度高血壓病史。若容器偏小，可將劑量水量減半，上下午各沖泡一杯。 ? 注意事項(xiàng)：容易口乾舌燥、便秘者不宜；如容易亢奮或夜間睡眠不佳者建議午後喝回沖的茶，不要喝第一泡，以免因?yàn)槿藚⒂刑嵘褡饔糜绊懸归g睡眠品質(zhì)。 ? 適合對象：氣虛、脾虛體質(zhì)，平時(shí)容易疲倦、懶言、或講話語音低微有氣無力，腸胃機(jī)能也較差。若容器偏小，可將劑量水量減半，上下午各沖泡一杯。 ? 出現(xiàn)一系列慢性疲勞癥候群的同時(shí)，還是要經(jīng)由醫(yī)師診察以排除可能的一些疾病如：癌癥、自體免疫性疾病、感染性疾病、慢性消耗性疾病等 中醫(yī)看慢性疲勞癥候群 ? 從中醫(yī)角度來探討慢性疲勞癥候群，通常是包括一般所謂體質(zhì)性問題及臟腑陰陽氣血不平衡所致 ? 例如原本就屬虛寒性體質(zhì)，因?yàn)轶w能不足以應(yīng)付日常生活運(yùn)作，比一般正常人容易疲倦或產(chǎn)生相對應(yīng)的身心癥候， ? 或者有些人過度或必須長時(shí)間腦力激盪，導(dǎo)致供應(yīng)心腦血量、醣份不足，就必須加以補(bǔ)充體能。 ? 如不及時(shí)改善，接著可能出現(xiàn)失眠、淺眠、多夢等睡眠障礙，有時(shí)出現(xiàn)腹痛、
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