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專項(xiàng)理論新運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論-文庫(kù)吧資料

2025-03-03 02:29本頁(yè)面
  

【正文】 112 ? 記時(shí)裁判 1人 .號(hào)碼 13 ? 裁判長(zhǎng) 1人 .號(hào)碼 14 演講完畢,謝謝觀看! 。 如:把低沖擊力步伐邁步前點(diǎn)地改成高沖擊力步伐的前踢腿。 如:做二次并步時(shí)一側(cè)手臂的屈伸 (七)動(dòng)作模式的改變 主要是指沖擊力的難度水平。為了增加練習(xí)的強(qiáng)度 如:吸腿可以改成直腿踢腿 (六)單、雙側(cè)動(dòng)作的變化 單側(cè)動(dòng)作指一次只練習(xí)一側(cè)的上肢和腿部動(dòng)作。如: 4個(gè) V字步,每個(gè)轉(zhuǎn)體 90度。 如:后屈腿動(dòng)作有一次、二次、三次的變化。 有氧操基本動(dòng)作體系 類別 原始動(dòng)作形式 低沖擊力 高沖擊力 無(wú)沖擊力 交替類 踏步 march 踏步 march 走步 walk 一字步 easy walk V字步 Vstep 漫步 mambo 跑步 jog 類別 原始動(dòng)作形式 低沖擊力 高沖擊力 無(wú)沖擊力 邁 步 類 側(cè)并步 step touch 并步 step touch 邁步點(diǎn)地 Step (heel)tap 邁步吸腿 Step knee 邁步后屈腿 Step curl 側(cè)交叉步 grapevine 并步跳 step jump 小馬跳 pony 邁步吸腿跳 Step knee 邁步后屈腿跳 Step curl 側(cè)交叉步跳grapevine 腳尖點(diǎn)地 touch,tap 腳跟點(diǎn)地 heel 點(diǎn) 地 類 點(diǎn)地 touch step 類別 原始動(dòng)作形式 低沖擊力 高沖擊力 無(wú)沖擊力 抬 腿 類
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