二、自我溝通-文庫吧資料
2024-08-18 00:55本頁面
【正文】 我激勵。 ? 了解自己的情緒。 ? 高爾曼對情商的定義：一是情商是我們適應(yīng)環(huán)境的能力，二是我們與人合作的能力，三是有效溝通的能力。 ? 嫉妒 ? 情緒減退 ? 冷漠 ? 自卑。 ? 憤怒。 ? 抑郁 ? 抑郁是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗。焦慮是一種非特定的、不知所以然的提心吊膽與緊張不安的情緒狀態(tài)，它常常與焦急、憂慮、恐懼等感受交織，成為一種復(fù)合性的負(fù)情緒。 ? (6)身體狀況不好有生理缺陷。 ? (4)事業(yè)的成敗。 ? (2)態(tài)度對心境的影響。若長時間處于應(yīng)激狀態(tài)，可能導(dǎo)致適應(yīng)性疾病的發(fā)生。例如，當(dāng)遭遇歹徒搶劫是，人就可能會產(chǎn)生上述的生理反應(yīng)，從而積聚力量以進(jìn)行反抗。 ? 應(yīng)激 是指在意外的緊急情況下所產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)，是在出現(xiàn)意外事件和遇到危險情境的情況下所出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)。如在突如其來的外在刺激作用下，人會產(chǎn)生勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂等情緒反應(yīng)。平穩(wěn)的心境可持續(xù)幾個小時、幾周或幾個月，甚至一年以上。如人傷感時，會見花落淚，對月傷懷。通常叫做心情。 （一）情緒 ? 情緒的三種狀態(tài)： 心境、激情、應(yīng)激。語調(diào)表情，言語的聲調(diào)、節(jié)奏和速度。面部表情：面部肌肉化的模式，傷心 嘴角下撇，高興 嘴角提升，痛苦 咬住嘴巴。 ? 情緒的外在表達(dá)。是大腦的感受狀態(tài)，一種主觀的體驗，情緒的主題，情緒的體驗可以積累起來。滿意愉快時，心跳速度加強(qiáng)，恐懼或暴怒時，心跳加快，血壓升高，呼吸加快。情緒會引起一系列的生理喚醒，引起植物性神經(jīng)系統(tǒng)及軀體神經(jīng)系統(tǒng)的活動。 ? 積極的情緒 ：快樂、愉快、喜歡、高興等 ? 消極的情緒 ：憤怒、悲哀、恐懼、害怕、抑郁、焦慮等。 ? 悲哀 是在失去心愛的對象、愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗。 ? 憤怒 是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗。 （一）情緒 ? 情緒的基本種類 ，即快樂、憤怒、恐懼與悲哀。我們把人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)，稱之為情緒。 ? 周圍環(huán)境的影響。 ? 性別。 ? 自我感覺 —— 用自己的方式來看待自己。 ? 反映評價 —— 通過別人的評價來認(rèn)識自己。經(jīng)過這些形式，調(diào)整好自己的情緒，使自己充滿自信地投入工作。 即信息傳播的主體（信息傳播者和信息受傳者）是同一個人的溝通活動。 本我：遵守快樂原則；自我：遵守現(xiàn)實原則；超我：遵守道德原則。它既要千方百計使本我獲得滿足，又要受超我的監(jiān)督，遵
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1