張海翔-教練技術(shù)父母對(duì)話環(huán)節(jié)-文庫(kù)吧資料
2024-11-18 11:42本頁(yè)面
【正文】 多事情總是做不好。工作非常煩燥，當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候你總是想得很多很多，甚至你總是一個(gè)人躺在角落里抽煙、喝酒，或是一個(gè)要躺在被窩里哭泣，你有很多很多的辛酸事一直沒(méi)人聽(tīng)你分享， 今天你好不容易回到家中了，媽媽呢？媽媽在哪兒啊。但是，你一直忙，一直沒(méi)空。你也不想講給任何人聽(tīng)，你憋在心里，憋得慌。 你想到這些，心里有點(diǎn)發(fā)酸，你很想見(jiàn)見(jiàn)媽媽。 現(xiàn)在你變成了小時(shí)候的你 ,你一個(gè)人呆在小房間里 ,開(kāi)始回想你的人生 ,遠(yuǎn)方想起了一首歌 ,你用心的去傾聽(tīng) ,你感受到了自己活得很累很累 ,沒(méi)有小時(shí)候的輕松 ,沒(méi)有了小時(shí)候的調(diào)皮 ,沒(méi)有了小時(shí)候的任性 ,你現(xiàn)在活得非常的不自然 ,聽(tīng)著這首歌 離子 的悲愴的聲音 ,你開(kāi)始以小 時(shí)候的眼光來(lái)回你的一生 ,你的漂泊的一生 !5離子 你的思緒開(kāi)始亂飛 ,你想得很多很多 . 現(xiàn)在你在外面活得很累 ,你想起了你的一生有點(diǎn)悲傷 ,你想起了小時(shí)候的無(wú)憂無(wú)慮 . 那時(shí)候 ,你很喜歡向媽媽說(shuō)說(shuō)話，要這要那的。比賽拿名次了，你也是首先告訴媽媽，甚至學(xué)校老師的好壞，同學(xué)們的悄悄話，你也喜歡和媽媽分享。在外面被人家欺 負(fù)了，回來(lái)也是向媽媽抱怨，在學(xué)校，被老師罵了，你也是哭著告訴媽媽。你有什么困難首先想到的就是媽媽。 4 童年 你想起了童年，你就是在這里度過(guò)了無(wú)憂無(wú)慮的童年啊。 你東瞧瞧西看看，心里很是興奮也非常的緊張，一切都沒(méi)有變。 你看 到了熟悉的床、椅子、墻上還掛著你上學(xué)時(shí)的書(shū)包，還有你小時(shí)候的最喜歡的特有的玩具。桌子四周還是那些凳子，一點(diǎn)也沒(méi)變。你輕輕地打開(kāi)了門(mén)屋里沒(méi)有人。你發(fā)現(xiàn)門(mén) 還是那兩扇門(mén) 。你仔細(xì)打量著自己的家，家門(mén)前的樹(shù)還是那個(gè)樹(shù)，門(mén)前的 一切的景象和你想像中的一模一樣 的。這就是你七八歲時(shí)的家啊，你現(xiàn) 在終于回家了。你沿著小路，快步走著，你終于發(fā)現(xiàn)前面那間房子，那間房子就是這樣的，墻壁的顏色還是那個(gè)顏色，屋后有些樹(shù)，樹(shù)已經(jīng)長(zhǎng)得很老了，但是還是很茂盛，前面有幾塊菜地。 這條路，你覺(jué)得真的是很熟悉啊，你暫時(shí)想不起來(lái)為什么這么熟悉呢？路上的道道彎彎都印象非常深刻，路邊的青草和溝壑也是那么熟悉。你非常興 奮，你迫不及待的想找一條路，你知道你要去哪里。這里的草，更清新，綠油油的。你覺(jué)得自己是無(wú)比的激動(dòng)和興奮，也很輕松，你覺(jué)得自己完完全全地放松了。三，你就要下到最后了。你已經(jīng)有好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回家看看了，你這一次回家覺(jué)得很輕松。于是 你腳不停留地繼續(xù)往下走。你在臺(tái)階上停留了一下，抬頭望了一下上面的臺(tái)階，那些臺(tái)階已經(jīng)覆蓋在青草當(dāng)中，臺(tái)階并不寬，其實(shí)正好夠你一個(gè)人上上下下，你覺(jué)得很開(kāi)心，因?yàn)橹挥心阋粋€(gè)人，路上什么人也沒(méi)有，你非常的興奮，也很高興，你更加放松自己了。十三，十二，十一，十，你已經(jīng)來(lái)到了臺(tái)階的中間。二十，你感覺(jué)到更加的放松，十九，你又輕松了許 多，十八，你再次放松了自己，十七，十六，你越來(lái)越感覺(jué)到了放松和自然的舒服。你慢慢地走到臺(tái)階上，你數(shù)了一下，一共有二十級(jí)臺(tái)階。 你現(xiàn)在非常的放松，完完全全地?zé)o憂無(wú)慮。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，你看到山坡上有些臺(tái)階，正通向你回家的路。但 你感覺(jué)到，它應(yīng)該會(huì)通向自己的要去的地方。 走著走著，你仿佛來(lái)到了一小山坡。兒時(shí)上學(xué)的身影回到你大腦中。你仿佛回到了兒童時(shí)代。當(dāng)你慢慢沿著青草地，走過(guò)一條清沏的小河流，看見(jiàn)陽(yáng)光在草地上發(fā)光，繼續(xù)想像你正在安靜地走向小溪旁邊的一條小路。 你可以聽(tīng)見(jiàn)潺潺的 溪流正緩緩流過(guò)一些小巖石。 現(xiàn)在想像你正站在自己美妙的花園里。你的全身都放松了。你感到自己很平靜，你的全身正在放松，而在你每次緩緩吸氣時(shí)，你感到自己更加的放 松。在你吸氣時(shí)，這氣會(huì)帶到腹部的下方，并且意識(shí)到在你每次吸氣時(shí)，你的小腹會(huì)微微鼓起。 請(qǐng)閉上你的眼睛，傾聽(tīng)著我的聲音。把所有的注意力慢慢地集中地音樂(lè)上面和我講話的詞語(yǔ)上。想像自己現(xiàn)在輕輕松松地完完全全地放松了下來(lái)。 各位，請(qǐng)隨著我的引導(dǎo)慢慢地想像起來(lái)。盡量放松自己，想像一下，自己所有的憂愁和煩惱都隨著自己的呼吸慢慢地吐出去了。（每位同學(xué)戴上眼罩。 與父母親對(duì)話 兩人一組，與死黨在一起，面對(duì)面坐好，膝蓋相抵，把手放在膝蓋上，盡量放松。 關(guān)閉燈光， 13,催眠音樂(lè)循環(huán)播放 。）
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