張海翔-教練技術(shù)父母對(duì)話環(huán)節(jié)-展示頁(yè)
2024-11-22 11:42本頁(yè)面
【正文】 各位，請(qǐng)盡量放松自己，深深地吸一口氣，慢慢地吐出來(lái)，再深深地吸一口氣，再慢慢地吐出來(lái)。請(qǐng)各位繼續(xù)深深地吸一口氣，慢慢地慢慢地吐出來(lái)。現(xiàn)在完全地放松自己。思想沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，大腦中什么都不想，什 么都不思考只是慢慢地集中到音樂(lè)上面。 現(xiàn)在讓我們來(lái)一起探訪我們心靈的花園。去意識(shí)到你的呼吸，不要刻意用你的呼吸，只要去感覺(jué)到你的呼吸變得緩慢和深沉。在呼氣時(shí)，將所有的氣完全呼出，帶走你所有的煩惱，并感到全身非常的放松，一點(diǎn)力氣也沒(méi)有，渾身輕輕飄飄的，像一片羽毛一樣輕。閉上雙眼，你感到眼皮非常沉重，是那樣的放松，你不想再把它打開了，你現(xiàn)在感到平安、詳和和寧?kù)o，當(dāng)你慢慢地吸氣吐氣，吸氣吐氣，你的全身感到非常的放松，所有的緊張壓力都消失了，隨著你身子脖子后的肌肉而放松了，延伸到脊椎下方，及全身。 讓我們放松和傾聽自然美妙的聲響。在這里，每件東西都沉浸在陽(yáng)光里，繽紛的色彩與自然之美圍繞著你，不同的植物和花朵也沉浸在陽(yáng)光下，從蔚藍(lán)的天空中，太陽(yáng)灑下柔和的陽(yáng)光，從一朵花到另一朵花，你看到一些蝴蝶五彩斑斕。在這里，一切都充滿著美好、寧?kù)o、安詳，你覺(jué)得好像回到了自然的家一樣。 這條小路，你熟悉得不得了。你想起了，這條小路正是你小時(shí)候每天上學(xué)的小路。你現(xiàn)在正回到童年，背著書包，沿著這條熟悉的小路，慢慢地走回家去。小山坡上到處都是青青的草地，你沿著小道慢慢地走著，這條路你以前并不熟悉，你也不想知道。于是你只是沿著小山坡慢慢地走，邊走你邊看著路邊的青草和野花，你有時(shí)還會(huì)去追逐一下停留在花上的蝴蝶。你知道你要回家了，于是更加放松自在了。你正享受著美好的陽(yáng)光和青草的清香。你開始慢慢地下臺(tái)階，你感覺(jué)到臺(tái)階下面正是你需要去的你的家，你知道你要回家了，于是你每下一級(jí)臺(tái)階，你就覺(jué)得更加放松了一點(diǎn)。十五，十四，你覺(jué)得自己現(xiàn)在就是一個(gè)完完全全的沒(méi)有任何煩惱的少年，你更加輕松了。你完全地放松了自己。你再向下望了一下下面的臺(tái)階，你發(fā)現(xiàn)自己就要到家了，就要到你想要的地方了，你非常高興。 十、九、八、七，你現(xiàn)在越來(lái)越興奮了，也越來(lái)越輕松了，你知道自己就要回家了，回到那個(gè)童年的家。六，你繼續(xù)向前走，五，你又下了一個(gè)臺(tái)階，四，你越來(lái)越輕松了。二、一，你現(xiàn)在完全走完了所有的臺(tái)階。 你四處看了看，你有一種似曾相識(shí)的感覺(jué)，你發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)來(lái)到了一個(gè)很大很大的草坪。這里的花更漂亮，好多花長(zhǎng)得都很茂盛。你沿著一條路興奮地向前走著。你心情更加激動(dòng)了，也很興奮，你越來(lái)越明白這是通向你老家的一條路，是你小時(shí)候上小學(xué)時(shí)走了無(wú)數(shù)遍的那條小路。 你快步走過(guò)去，你終于回家了。 你到了家門前，遲疑了很久，你有點(diǎn)不敢相信：這真是我的家么？你覺(jué)得自己象個(gè)七八歲的小孩一樣，站在家門口。屋上的瓦還是那個(gè)顏色，墻上的磚已經(jīng)變色了，你用手撫摸了一下墻壁，跟你小時(shí)的感覺(jué)一樣啊。門是虛掩著的。你看到了熟悉的桌子， 就是那個(gè)桌子 ，你小時(shí)候就是在上面吃飯的，吃好了就趴在上面做家庭作業(yè)。墻上掛著的東西和你想像中的一模一樣，你 現(xiàn)在已經(jīng)回到了家啦，回到了少年。廚房 \洗手間 ,客廳 ,都是一切如故 ,你家 條件不是很好，但是你知道你家總是非常干凈整齊的，雖然東西都是普通的用品，但是你媽媽一直都是收拾得井井有條。這就是那個(gè)童年的家啊。那時(shí)候，媽媽是多么的寵著你啊。在外面，肚子餓了，回來(lái)向媽媽要吃的。當(dāng)然，有好的事情，你也不忘告訴媽媽，考了第一名，你總是第一個(gè)告訴媽媽。媽媽總是不斷地寵著你，呵護(hù)著你。媽媽從來(lái)不曾拒絕過(guò)你，總是耐心地聽你講一些在外面的委屈。這么多年來(lái)，你在外面打拼，遇到了好多好多的不如意的事情，沒(méi)有人愿意聽你講。你很想找媽媽聊聊天，把這幾年的委屈講給媽媽聽。 而且，你總是封 閉起自己，你很少再象以前那樣和媽媽聊聊天談?wù)勑牧?，有什么委屈你也總是放在心里，平時(shí)你向家里面打電話時(shí)，你也總是講好話，講一些好聽的，你不想讓你的媽媽知道，其實(shí)你過(guò)得不如意，其實(shí)你很壓抑，心理有很多的陰影。你這時(shí)十分地想見(jiàn)到媽媽，把這幾年來(lái)的辛酸苦辣都和媽媽講講。在深圳好不容易找個(gè)工作，又不是很如意，工作很辛苦，工資也不太理想。你毫無(wú)辦法，就這樣忍著忍著。今天，你終于抽空回家了一趟，你回到了兒時(shí)的家。 6 親愛(ài)的
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