孕產(chǎn)期及哺乳期保健知識-文庫吧資料
2024-07-31 21:10本頁面
【正文】 自然分娩、母乳喂養(yǎng)以及孕期并發(fā)癥、合并癥防治指導(dǎo)。 ? 懷孕后 3個月內(nèi)，臨近產(chǎn)期及早期宮縮者不宜進(jìn)行觸摸運(yùn)動。如果您拍的地方改變了，胎兒會向您改變的地方再踢，注意改拍的位置離原胎動的位置不要太遠(yuǎn)。 觸摸運(yùn)動胎教方法 ? 胎兒體操與踢肚游戲： ? 在懷孕 5— 6個月母親能感覺到胎兒形體的時候，即可對胎兒進(jìn)行推晃式鍛煉，即輕輕推動胎兒，使之在腹中“散步”、“蕩秋千”、“踢腿”。若胎兒受到撫摸后，過一會兒就輕輕蠕動作出反應(yīng)，這種情況可以繼續(xù)撫摸，一直持續(xù)幾分鐘再停止，或改為語言、音樂刺激。然后再用一個手指反復(fù)輕壓胎兒。在生后翻身、爬行、站立、行走等動作的發(fā)展上都能提前早些。 ? 撫摩胎教 父母用手輕輕撫摩或拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)感覺神經(jīng)和大腦發(fā)育。經(jīng)常唱溫柔快樂的歌給胎兒聽。溫靜、動聽、悅耳的輕音樂能使母親得到美的享受，給胎兒以寧靜感，可使胎兒心率平穩(wěn)，從而改善胎盤的供血狀況，促進(jìn)發(fā)育。過有規(guī)律的生活，忘記煩惱和憂愁。盡量創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，室內(nèi)顏色調(diào)和，四周保持整潔。必須補(bǔ)充的營養(yǎng)有：蛋白質(zhì)、谷物類、維生素類和無機(jī)鹽類及必須脂肪酸。營養(yǎng)要全面。 孕晚期可少量多餐。 多交流：與丈夫、家人、朋友交流，說出自己的擔(dān)憂和困惑，最好能有機(jī)會與有過妊娠經(jīng)歷的朋友或其它孕婦交流。 孕中期心理問題的幾點建議： 多想懷孕的好處：認(rèn)識到懷孕是美好的、是自豪的，將要做媽媽了是多么幸?？鞓返氖虑?。 裝扮自己：不要因為體態(tài)變形而忽視打扮。 家庭情感氛圍調(diào)整：丈夫應(yīng)經(jīng)常抽空陪妻子散步、聊天，一起想象未來的孩子。 3. 通過胎教，建立與胎兒的親密關(guān)系。 ? 保持外生殖器清潔，禁止陰道沖洗 4. 口腔衛(wèi)生 ? 早晚刷牙，餐后漱口，保持口腔衛(wèi)生 5. 性生活 ? 孕早期和孕晚期禁止性生活 ? 衣著寬松、舒適，貼身衣褲宜全棉 ? 鞋子以 2— 3厘米的坡跟鞋為宜 ? 選擇合適的乳罩 :不要束胸，佩戴寬大的乳罩， 要能夠牢固地承托乳房 ? 扁平、凹陷乳頭 :孕期不需特殊處理 ? 有發(fā)熱、陰道見紅、頭昏等應(yīng)立即就診 孕中 /晚期應(yīng)注意的問題 孕中期的心理調(diào)試 1. 孕婦通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。 曾有 2次不明原因的流產(chǎn)、死胎或新生兒死亡者。 羊水過多或者羊水過少的。 孕中期保健要點 除基本檢查項目外： 妊娠 1624周 超聲篩查胎兒畸形。妊娠 12周后，癥狀多自然消失，食欲恢復(fù)正常。 早孕反應(yīng) 出現(xiàn)的時間：停經(jīng)六周左右開始出現(xiàn)， ? 出現(xiàn)的原因：孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長。 ? 為補(bǔ)充足量的“腦黃金”，孕媽媽可以交替地吃些富含DHA類的物質(zhì)，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。其次，此時的胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快?！澳X黃金”對于懷孕個月的準(zhǔn)媽媽來說，具有雙重的重要意義。如有貧血可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服硫酸亞鐵。鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。 ? 懷孕第 6個月 主打營養(yǎng)素：鐵 ? 作用：防止缺鐵性貧血 ? 此時的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。需要注意的是，鈣的補(bǔ)充要貫穿于整個孕期始終。此外，還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。 ? 懷孕第 5個月 主打營養(yǎng)素：維生素 D、鈣 ? 作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育 ? 孕媽咪懷孕的第 5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在 生蠔中含量尤其豐富。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的 VA。 ? 胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素 A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。 在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V。 ? 懷孕第 3個月 主打營養(yǎng)素：鎂、維生素 A ? 作用：促進(jìn)胎寶寶生長發(fā)育 ? 鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。富含維生素 B6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。 ? 維生素 B6便是妊娠嘔吐的克星。生活中的維生素 C來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。 ? 懷孕第 2個月 主打營養(yǎng)素：維生素 C、維生素 B6 ? 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐 ? 懷孕的第 2個月，有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時牙齦會出血，適量補(bǔ)充維生素 C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜
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