雙手胸前傳接球-文庫吧資料
2024-07-31 14:51本頁面
【正文】 ? 利用雙手胸前傳接球技術(shù)進(jìn)行四角傳球。 ? 傳球 .持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。 五、教法和學(xué)法 ?預(yù)計平均心率為 130135次 /分 ?最高心率為 180次 /分，出現(xiàn)在 30分鐘后 ?運(yùn)動密度為 45%，運(yùn)動負(fù)荷為中等 六、預(yù)計教學(xué)效果 ?（一）常規(guī)部分 ?（二）熱身部分 ?（三）學(xué)習(xí)和活動部分 ?（四）放松與結(jié)束部分 七、教學(xué)實(shí)踐部分 ? ,報告上課人數(shù) . ? ,考勤 . ?、任務(wù)，提出要求 . ? . 常規(guī)部分 ①頭部運(yùn)動 ②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動 ④腹背運(yùn)動 ⑤膝繞環(huán)
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