正面雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)docxdocx-文庫(kù)吧資料
2024-07-31 09:52本頁(yè)面
【正文】 向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度?！ ☆A(yù)擺 預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時(shí)，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。最主要的是兩肘容易外展，用力方向分散，不利于向前用力?！ 。?）兩個(gè)食指和拇指形成心形。出手時(shí)甩腕受阻，更沒(méi)有手指撥球，還有就是很容易形成一臂用力。如圖： 圖1 2）、錯(cuò)誤動(dòng)作： ?。?）球完全握在掌心里，手放在球的兩側(cè)。
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