【正文】 種關(guān)系本質(zhì)上和傳統(tǒng)意義上的“親密”是有區(qū)別的。對(duì)某些人來(lái)講，這樣做也許很累，但是，關(guān)懷別人，獲益的最終是自己。 建立這種關(guān)系不容易。這種朋友圈應(yīng)當(dāng)是讓人有安全感的，你不怕暴露軟弱、焦慮的一面，能表達(dá)不同觀點(diǎn)。 這種共同體也可能是一兩個(gè)知心朋友。 而且，與子女關(guān)系冷漠也會(huì)給父母造成傷害。不管你遇到什么困難，肯定最先想起的是家人。來(lái)自父母、子女、配偶的支持是面對(duì)一切壓力的法寶?，F(xiàn)代社會(huì)壓力加大、生活節(jié)奏加快，一個(gè)人面臨的困境很可能是個(gè)體無(wú)法承受的，而假如這時(shí)我們擁有一個(gè)協(xié)調(diào)有效的共同體，相互傾訴、相互支持，一起面對(duì)生活中的壓力，會(huì)讓你頓時(shí)恢復(fù)能量。 所以，我們與其說(shuō)一個(gè)人“愛(ài)無(wú)能”是因?yàn)樘运?，不如說(shuō)他缺乏建立親密關(guān)系的能力。 如果沒(méi)有親密關(guān)系，我們會(huì)遭遇什么？ 在滿腹委屈的時(shí)候，居然找不到一個(gè)合適的傾訴對(duì)象； 獨(dú)自面對(duì)具體困境的時(shí)刻，不知找誰(shuí)幫忙； 在家里好像是個(gè)客人，都忙自己的事，相互關(guān)照只停留于表面的應(yīng)付； 而且，如果一個(gè)人長(zhǎng)期生活在缺乏親密關(guān)系的環(huán)境里，慢慢地，他可能真的以為自己不需要和別人親密接觸。在尊重對(duì)方的理由下，我們掌握許多嚴(yán)守“邊界”的交往方式。比如，有的父母事業(yè)有成，在單位都是出類拔萃的人物，但多少年也處理不好和子女的關(guān)系；有的女孩談了一打男友，可一到談婚論嫁，對(duì)方就逃之夭夭；還有人，吃喝玩樂(lè)的朋友一大堆，可真遇到難處，誰(shuí)也指不上。準(zhǔn)備共度今生，自然要相互磨合。除了足夠的關(guān)心、體貼、坦誠(chéng)，最重要的是對(duì)人的尊重和寬容，學(xué)會(huì)從對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。 有一天你定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也能拋開恐懼，與人親密相處，愉快交往！ 你有親密朋友嗎？ 【編者按】在現(xiàn)代社會(huì)流行“界限”的時(shí)候，我們提倡建設(shè)有積極意義的親密關(guān)系。 最后一招：自我調(diào)適法。 第四招：想象放松法。 每天堅(jiān)持寫觀察日記著重觀察周圍人的舉止言行和對(duì)你的態(tài)度，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人各做各的事，并不特別關(guān)注你，在意你的行為。 以后便可逐漸增多到人群中去的次數(shù)，并延長(zhǎng)看人的時(shí)間，當(dāng)你見(jiàn)人恐怖的現(xiàn)象消失后便應(yīng)逐步恢復(fù)正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，正常地與人交往。 接著強(qiáng)迫自己每天到人多的地方去，看看人臉至少15分鐘，最初每天一次，以后增到每天2次，一開始你可能會(huì)內(nèi)心慌亂，周身出汗，不敢抬頭，但一定要堅(jiān)持，反復(fù)默想這沒(méi)什么可怕，利用深呼吸進(jìn)行松弛，從而克服恐懼情緒，并記錄需要多長(zhǎng)時(shí)間才能克服。 第二招：系統(tǒng)脫敏法。 在家中擺放幾張空椅子，一張代表我，其它的代表你所害怕交往的人如父母親、同事、某異性等，想象一個(gè)你們交往的情景，你一會(huì)兒坐在我的椅子上扮演自己，一會(huì)兒坐在別人的椅子上扮演別人，向我說(shuō)話，體會(huì)對(duì)方的心理狀態(tài)。 拋開恐懼,親密交往 社交的恐懼猶如紙老虎一般，你越躲著它，避著它，它越欺人太甚，只有你蔑視它，挑戰(zhàn)它，才有可能戰(zhàn)勝它，只要機(jī)有如此的信心和決心，不妨好好學(xué)學(xué)以下幾招克敵之術(shù)。 幽默就是力量。 掌握幽默的基本技巧。交往是人的本能行為，主動(dòng)擴(kuò)大交際面，有利于緩解工作壓力。正確地認(rèn)識(shí)自我，不論在什么樣的環(huán)境中總是保持一種愉悅向上的好心情。 釋放心襟，開闊心胸。 顯而易見(jiàn)，人們具有幽默感，有助于身心健康。 （4）對(duì)待困難的表現(xiàn)幽默能使人在困難面前表現(xiàn)得更為樂(lè)觀、豁達(dá)。 （3）工作業(yè)績(jī)?cè)诠ぷ髦猩朴谶\(yùn)用幽默技巧的人，總是能保持一個(gè)良好的心態(tài)。 （2）人際關(guān)系具有幽默感的人，在日常生活中都有比較好的人緣，他可在短期內(nèi)縮短人際交往的距離，贏得對(duì)方的好感和信賴。測(cè)驗(yàn)則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在以下幾個(gè)方面存在著差異，而這些差異正是幽默感心理調(diào)節(jié)功能和作用所在。確實(shí)，幽默有助于消除敵意，緩解摩擦，防止矛盾升級(jí)，還有人認(rèn)為幽默還能激勵(lì)士氣，提高生產(chǎn)效率。對(duì)這個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，車被撞已無(wú)可挽回，但他并沒(méi)有看得很重，而是利用幽默的力量，既減輕了自身的痛苦和不愉快，又給圍觀的人帶來(lái)了一片歡樂(lè)。現(xiàn)在我真有了一輛車，而且真的只有一天”。假如你擁有幽默，也就具有了隨環(huán)境變化不斷加以調(diào)節(jié)自我心理的有力武器，即可利用幽默減輕生活中因失敗帶來(lái)的痛苦。 克服自卑，沒(méi)有可能也沒(méi)必要事事處理得體、求全責(zé)備，多掌握一些與他人交往的技巧。 想象最想見(jiàn)的又怕見(jiàn)的人或想回避卻回避不了的人突然出現(xiàn)在你面前，體驗(yàn)緊張的情緒，然后進(jìn)行放松，反復(fù)多次后，便可把這種適應(yīng)擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)中去。你再分別調(diào)查兩位同事或同學(xué)和兩位異性朋友對(duì)你的評(píng)價(jià)，你定會(huì)發(fā)現(xiàn)許多自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)。 第三招：認(rèn)知深化法。只要你咬牙抬頭看人后約5－7分鐘，恐怖情緒便會(huì)逐漸減輕。 先主動(dòng)與親人和較親密的朋友交談，盡量選擇輕松愉快的話題，慢慢地要求自己抬起頭來(lái)看對(duì)方。 這種游戲似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一試，必可逐漸獲益，而且角色模仿得越像，表演越徹底，消除恐懼的效果越好。 第一招：空椅子技術(shù)。爸爸對(duì)家庭的管理模式也是非常的軍隊(duì)化：女孩子晚上不許獨(dú)自外出，不許隨便帶異性朋友來(lái)家里，不許讀談情說(shuō)愛(ài)的書，看到電視上有男男女女追來(lái)趕去的鏡頭立刻換頻道，換了頻道要是再聽(tīng)到“我愛(ài)你”之類的肉麻話，立刻關(guān)上電視機(jī)大罵：“什么烏七八糟的！”這些清規(guī)戒律絕對(duì)的“軍令如山倒”。這樣，婆婆會(huì)認(rèn)為你和她立場(chǎng)一致，會(huì)覺(jué)得你通情達(dá)理、賢惠懂事而更喜歡你。即使婆婆在你面前訴說(shuō)兒子的缺點(diǎn)：他和他的爸爸一樣一點(diǎn)不懂得體貼人，人也懶得要命……這種時(shí)光你不要以為自己有了知音而痛快地把自己對(duì)男人的不滿傾瀉而出，你只能反著說(shuō)：不過(guò)他脾氣還是挺隨和的，心地也不錯(cuò)。 最后一點(diǎn)最重要：千萬(wàn)不能在婆婆面前抱怨自己的丈夫、數(shù)落丈夫的不是。事實(shí)上，現(xiàn)在有許多老人都很開通，作為年輕一代的媳婦更沒(méi)有必要死抱住陳規(guī)陋習(xí)不放，相信婆媳間可以建立一種全新的母女關(guān)系。 看著婆婆忙忙碌碌，與婆婆聊著天，我的心中常常被一種柔柔的幸福充溢著，我覺(jué)得婆婆不僅僅是疼我愛(ài)我的好母親，也是我生活中的楷模。 生活的磨難沒(méi)有讓兩位老人心地灰暗，他們也沒(méi)有半點(diǎn)對(duì)生活報(bào)復(fù)的心態(tài)，只是更加寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀。她對(duì)我說(shuō)起這些時(shí)，常常會(huì)讓我感動(dòng)。公公見(jiàn)狀常常“嘿嘿”笑著說(shuō)我們娘兒倆：“怎么有說(shuō)不完的話？” 婆婆長(zhǎng)年準(zhǔn)備著我愛(ài)吃的零食，像話梅、山楂片之類的，就像我媽媽一樣對(duì)我的嗜好知根知底。特別疼愛(ài)孩子的婆婆什么家務(wù)都一人承包，不讓兒子沾手也不讓我這個(gè)媳婦插手。只要有一個(gè)星期不見(jiàn)，他們就隔三差五地來(lái)電話，問(wèn)我好不好，而我的心中從此也多了一重牽念，隔一段時(shí)間總要去看看兩位老人，就像回娘家一樣。很自然，在當(dāng)天我就將進(jìn)門的稱呼“伯父、伯母”改成了“爸爸、媽媽”，婆婆連聲答應(yīng)著，憨厚寡言的公公只顧“嘿嘿”地樂(lè)，甚至忘了答應(yīng)。我真的是個(gè)幸運(yùn)的女子，除了有一個(gè)好媽媽，與婆婆居然也有一種天生的母女緣。 但是很意外，婆婆一點(diǎn)都沒(méi)有用陌生人的目光審視我，只是很親切地拉住我的雙手，慈愛(ài)地說(shuō)：“阿三總說(shuō)你很瘦、很瘦，其實(shí)還好呀，我比你瘦多了。 直到了那一天，我不得不怯怯地跟著他去見(jiàn)公公婆婆，自我感覺(jué)灰溜溜的，剛剛大病初愈的我黑黑瘦瘦的很憔悴，沒(méi)有半點(diǎn)青枝綠葉的味道。想為人妻的我也曾十分恐懼丑媳婦見(jiàn)公婆的那一天。其實(shí)，這是所有人際關(guān)系中最基本的關(guān)系，試想，一個(gè)連和自己最親近的人都搞不好關(guān)系的人，她還能搞好別的人際關(guān)系嗎？ 親情雖然是天生的，但這并不是意味著可以不管不顧任其自生自滅，其實(shí)這些與生俱來(lái)的人際關(guān)系和別的社會(huì)關(guān)系一樣，需要我們精心去護(hù)理、經(jīng)營(yíng)。 讓我們相愛(ài)并感恩 現(xiàn)在的女子早已走出家門，走向多元的社會(huì)，人際關(guān)系也變得錯(cuò)綜復(fù)雜，不像從前，只要在家從父母，出嫁聽(tīng)公婆、相夫教子，再和睦鄰里就基本搞定了。 ─遠(yuǎn)離型（） 這是講演時(shí)采用的一種距離，彼此互不相擾。夫妻在家時(shí)，保持這種距離，可以互不干擾。保持這種距離，使人具有一種高雅、莊嚴(yán)的氣質(zhì)。 ─稍近型（~） 這是雙方同時(shí)伸手才能觸及到的距離，這是對(duì)人有所要求時(shí)應(yīng)有的一種距離。對(duì)于對(duì)方的表情一目了然。是關(guān)系比較密切的同伴之間的距離；也是在擁擠的電車中人與人之間不即不離的距離。這時(shí)語(yǔ)言的作用很小。 根據(jù)美國(guó)人類學(xué)家埃特瓦特、霍爾的觀察，人際關(guān)系可通過(guò)八種距離來(lái)斷定。 人際關(guān)系你搞的定嗎？ 對(duì)方和你的關(guān)系如何，可以通過(guò)他與你保持的距離來(lái)判斷。他太信任這位女友了，沒(méi)有將練字紙張毀掉，更沒(méi)有想到因此會(huì)招來(lái)麻煩。李碧又寫“今借李碧人民幣捌仟伍百元整，張楓，８月３０日?！泵鎸?duì)這樣的好事，張楓哪會(huì)不答應(yīng)呢？于是，要碧在紙上寫“２月６日，張楓借李碧人民幣伍仟元整。張楓寫字不好，經(jīng)常受到女友的譏諷。如果人們稍有不慎，輕易地相信別人的花言巧語(yǔ)，或者過(guò)于依賴某個(gè)不可靠的人，就有可能使你跌跟頭。 輕信他人——讓你懊悔不已 古人說(shuō)，害人之心不可有，防人之心不可無(wú)。”蔡某目空一切慣了，全然沒(méi)放在心上，然而牛某在這天晚上卻翻來(lái)覆去睡不著，他的腦中不斷閃出工友要傷害自己的想法。 某縣的蔡某與外地來(lái)的牛某同在一家建筑公司做工，蔡某高傲自大，眼里瞧不起矮小的牛某。 目中無(wú)人——隨時(shí)會(huì)跌倒 走路時(shí)不朝前看的人，隨時(shí)會(huì)被前方的石塊絆倒。 《三國(guó)演義》中描寫的青年軍事家周瑜，頗有大將之才，卻沒(méi)有大家風(fēng)范，總想高人一籌，對(duì)才能超過(guò)自己的諸葛亮，始終耿耿于懷，并屢次設(shè)計(jì)陷害，然而事與愿違，害人不成反害了自己，最后終于金瘡并裂，含恨頁(yè)亡。 妒火中燒——?dú)У袅俗约呵俺? 嫉妒心過(guò)強(qiáng)的人，不管是地位、職務(wù)、收入、還是容貌、穿著、都擔(dān)心別人超過(guò)自己，心里容不下別人比自己強(qiáng)，眼里看不慣別人比自己好，耳朵聽(tīng)不得別人一點(diǎn)好消息。由于雞確實(shí)不在鞠家，因此鞠某表現(xiàn)得心不在焉，但張某據(jù)此認(rèn)定是鞠家偷去無(wú)疑了。有一天，張某家的一只雞丟失了，其妻稱曾在鄰居鞠某家門口見(jiàn)過(guò)。具有多疑心理的人，常常帶著以鄰為壑的心理，把無(wú)中生有的事強(qiáng)加于人，也因此常把無(wú)端的禍患帶給自己。遇到別人三五成群地交談，就懷疑是議論自己，說(shuō)自己壞話；斧頭丟了，不去仔細(xì)尋找，就懷疑是鄰居家的孩子偷走了；遇到愛(ài)人與異性交往，就醋意大發(fā)……這樣的結(jié)局，是會(huì)導(dǎo)致關(guān)系緊張，家庭失和的。假若當(dāng)時(shí)有一人能夠做到寬容大度，摒棄狹隘刻薄，悲劇就不會(huì)發(fā)生。便抽起旁邊的大棍朝妻子打去，其妻一躲，恰好打在臉上，當(dāng)即昏死過(guò)去，后經(jīng)搶救無(wú)效死亡。恰巧，剛剛趕來(lái)的劉某妻子看到了，便當(dāng)著其堂兄的面，責(zé)罵丈夫。 心胸狹隘——讓你郁郁寡歡 因工作上的一點(diǎn)不順心，待遇上的一點(diǎn)不如意，就耿耿于懷；因?yàn)樾∝湹娜苯锷賰桑圬泦T的蠻橫粗暴，便如鯁在喉；因和同事性格不和，歷史上有些誤會(huì)，便于心中積下塊壘……心胸像針眼那么大，聽(tīng)不進(jìn)一句逆耳之言，看不慣與自己所見(jiàn)相悖的事物，郁郁寡歡，怨天尤人，不僅損傷身體，而且會(huì)傷害他人，甚至?xí)詠?lái)不應(yīng)有的災(zāi)禍。有時(shí)候，你會(huì)被你親手?jǐn)R置的“石頭”所絆倒。富蘭克林說(shuō)：彼此的自尊，是人際交往的底線。誠(chéng)然，這世界需要愛(ài)，并因?yàn)閻?ài)而充滿希望。 行走在人生的旅途上，誰(shuí)都會(huì)有“摔跤”的時(shí)候，當(dāng)初的尷尬、狼狽，暫時(shí)的脆弱、痛楚也在所難免。等那位女職員漸行漸遠(yuǎn)，助手仍有些不解。面對(duì)助手滿臉困惑的神情，富蘭克林只輕輕地告訴他：不是不要幫她，但現(xiàn)在還不是時(shí)侯，再等等看吧。助手見(jiàn)狀，剛要邁開大步，上前去扶她，卻被富蘭克林一把拉住，并示意他暫時(shí)回避。也許是她步履太匆忙，突然腳下一個(gè)趔趄，身體失去平衡，一下子就跌坐在地上。富蘭克林深受世人的敬仰，不僅因?yàn)樗敲绹?guó)的開國(guó)元?jiǎng)缀徒艹龅目茖W(xué)家、政治家，更因?yàn)樗恢北缓笕送瞥鐬槿祟惥褡钔昝赖牡浞?。正如孟子說(shuō)過(guò)：“人之相識(shí)，貴在相知，人之相知，貴在知心”，這乃是人際關(guān)系的最高境界。雙方不僅有著強(qiáng)烈的情感依戀，而且在觀點(diǎn)態(tài)度、志向目標(biāo)上都趨向一致。 第三種是知交水平。這時(shí)，彼此情感的依賴性較大而內(nèi)心溝通不足。只是在共同活動(dòng)過(guò)程中，能夠互相融洽相處。比如科研團(tuán)體的成員；業(yè)余興趣小組的成員，同班同學(xué)；同一教研組的老師，等等。這種親密互惠的關(guān)系又可分為三種水平。來(lái)則聚之，去則散之，只是角色性的接觸而無(wú)進(jìn)一步感情上的融合。 (二)表面接觸階段 這是人際間最為普遍的關(guān)系。在茫茫的人海之中，有的對(duì)面相逢；有的擦肩而過(guò)，由于沒(méi)有交往的動(dòng)機(jī)，沒(méi)有特別注意，時(shí)過(guò)境遷也就消失得無(wú)影無(wú)蹤了。 人際交往的階段性 盡管人際關(guān)系的建立在形式上是多種多樣的，有的自幼為鄰居；有的十年同窗，有的志趣相投；有的同甘共苦……但是，從互不相識(shí)到形成友誼，一般總要經(jīng)歷以下三個(gè)逐漸深化的過(guò)程。 (四)告別方式也應(yīng)該適度。 (三)社交中作介紹時(shí)要有分寸。首次印象往往決定著交際的成敗‘出場(chǎng)前必須對(duì)交際場(chǎng)所的情景、活動(dòng)內(nèi)容和參加的人員有所了解，特別是對(duì)你交際對(duì)象的職業(yè)、愛(ài)好、家庭、氣質(zhì)、性格等盡可能了解得詳細(xì)些，以此，相應(yīng)地設(shè)計(jì)好自己的亮相。如果覺(jué)得對(duì)方與自己在情趣上相差較遠(yuǎn)，話題不可深入，適可而止。 跟對(duì)方交談應(yīng)注意得體。 當(dāng)你應(yīng)邀拜訪親朋時(shí)，應(yīng)注意：準(zhǔn)時(shí)。要直截了當(dāng)?shù)氐乐x，不要含糊地小聲嘟噥。只有當(dāng)你真心有感謝的愿望時(shí)，再去說(shuō)它，才會(huì)令人感到親切。在成功的人際交往中，十分講究適度。使周圍的人隨時(shí)有遭受其傷害的危險(xiǎn)，而不愿與之往來(lái)。這種心理或許來(lái)自童年時(shí)期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。 7．?dāng)骋? 這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。由于過(guò)分的焦慮和不必要的擔(dān)心，使得人們?cè)谘哉Z(yǔ)上吱吱唔唔，行動(dòng)上手足失措。 6．羞怯 羞怯心理是絕大多數(shù)人都會(huì)有的一種心理。再親密的朋友，也有個(gè)人的內(nèi)心隱秘，有一個(gè)不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。 自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己