中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防保健手冊改-文庫吧資料
2025-06-06 02:23本頁面
【正文】 具有清香或甜花香，茶葉鮮醇爽口。春季飲用可以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積的寒氣，促進體內(nèi)陽氣的升發(fā)。它既保持了濃郁的茶味，又兼有鮮花的芬芳。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。逆之則傷心，秋為閡瘧，奉收者不和，冬至重病。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆等。 特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。 ● 氣郁質(zhì)適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。 ● 濕熱質(zhì)因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。經(jīng)常感覺臉上有一層油。 特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。 ● 血瘀質(zhì)適合太極拳、太極劍、氣功等項目。 特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。調(diào)節(jié)：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。 ● 陽虛質(zhì)少食空心菜、生蘿卜等。 特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。5 特征：正常的體質(zhì)。4九類體質(zhì)特征與調(diào)節(jié)方法3三、病后防復(fù)：是指疾病經(jīng)治療后，病邪基本消除，正氣尚未復(fù)原，處于初愈的康復(fù)階段，提前采取鞏固性治療或預(yù)防性措施，防止疾病的復(fù)發(fā)。二、既病防變：是指疾病已發(fā)生后，把握疾病的傳變規(guī)律，采取措施，早期診斷、早期治療，及時阻止疾病的惡化和傳變，促進疾病康復(fù)的方法。概括而言，中醫(yī)治未病主要包括以下幾個方面：一、未病先防：是指人體在沒有發(fā)生疾病的健康或亞健康狀態(tài)下，對可能導(dǎo)致疾病的各種原因，采取針對性的養(yǎng)生保健措施。 中醫(yī)養(yǎng)生保健手冊什么叫治未病2“治未病”是早在兩千年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的防病養(yǎng)生謀略，我國“預(yù)防為主”的衛(wèi)生工作方針與其一脈相承，在疾病的預(yù)防、診治方面有重要意義。但需預(yù)防復(fù)發(fā)者；或大病初愈，大手術(shù)后身體虛弱，
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