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校園足球校本教材-文庫(kù)吧資料

2025-05-22 06:09本頁(yè)面
  

【正文】 互頂。 頂球后,兩膝微屈緩沖落地(2) 頂球時(shí)后腿蹬地,上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn),屈體甩頭,在與出球方向同側(cè)肩的前上方,用額骨側(cè)面將球頂出③ 跳起向前頂球時(shí),當(dāng)跳到最高點(diǎn)并在來球接近身體垂直線時(shí),收腹、擺頭,用前額將球頂出④ 跳起向側(cè)頂球時(shí),起跳動(dòng)作與前額正面跳起頂球的動(dòng)作相同。動(dòng)作方法和要點(diǎn)① 原地向前頂球時(shí),兩腳用力蹬地,兩腿用力伸直,上體由后向前快速擺動(dòng),借助腰腹及頸部力量,用前額將球頂出② 原地向側(cè)頂球時(shí),頂球前,向頂球方向的同側(cè)腿向前跨一步,兩膝微屈,身體重心放在后腿上,上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約45176。4頭頂球教學(xué)建議① 在練習(xí)步驟上,先練習(xí)慢跑運(yùn)球,然后逐漸加快運(yùn)球速度,或快慢結(jié)合,先練習(xí)一腳連續(xù)運(yùn)球,再練習(xí)兩腳交替運(yùn)球。易犯錯(cuò)誤:3)易犯錯(cuò)誤:2)易犯錯(cuò)誤:1)易犯錯(cuò)誤:2)(9)易犯錯(cuò)誤:1)教學(xué)方法① 在慢跑中用單腳或雙腳交替運(yùn)球,體會(huì)推撥球的動(dòng)作② 將學(xué)生分成兩隊(duì),對(duì)面站在籃球場(chǎng)端線處,第一人運(yùn)球至對(duì)面端線,將球交給對(duì)面第一人,依次進(jìn)行直線運(yùn)球練習(xí)③ 學(xué)生成一路縱隊(duì),第一人運(yùn)球繞過標(biāo)桿后往回運(yùn),將球交給第二人后,排到隊(duì)尾,依次進(jìn)行練習(xí)④ 學(xué)生成一路縱隊(duì),第一人向前運(yùn)球,分別繞過前方5~6個(gè)實(shí)心球再往回運(yùn)球,用同樣方法繞過實(shí)心球后交給下一人,依次進(jìn)行曲線運(yùn)球練習(xí)⑤ 一列橫隊(duì),每人一球,按教師的口令或手勢(shì)做變向運(yùn)球⑥ 兩人一球,一人用腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球,另一人在一側(cè)消極搶球,運(yùn)球人側(cè)身掩護(hù)運(yùn)球⑦ 兩人一球做一過一練習(xí),運(yùn)球者做變向運(yùn)球,防守者消極堵截⑧ 一組在圈內(nèi)運(yùn)球,另一組在圈內(nèi)站立或走動(dòng),要求運(yùn)球人盡量躲閃開走動(dòng)的人,練習(xí)運(yùn)球中的躲閃能力⑨ 學(xué)生直線運(yùn)球,教師手持?jǐn)?shù)個(gè)號(hào)碼牌迎面站立,不時(shí)向?qū)W生變換舉牌,要求學(xué)生及時(shí)報(bào)出牌上數(shù)字(3) 在改變方向運(yùn)球時(shí),經(jīng)常是用兩只腳交替撥球② 腳背外側(cè)運(yùn)球時(shí),支撐腳保持在球的側(cè)后方,運(yùn)球腳抬起時(shí),腳跟抬起,足尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸落地前,用腳背外側(cè)推撥球。動(dòng)作方法和要點(diǎn)① 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球時(shí),支撐腳向前跨,踏在球的側(cè)前方,膝關(guān)節(jié)稍彎曲,上體前傾向里轉(zhuǎn)。 正腳背運(yùn)球技術(shù)多用于直線運(yùn)球,快速推進(jìn),尤其是在甩掉防守者,前面又有較大空當(dāng)或直逼球門時(shí),多采用正腳背快速運(yùn)球。 但是,應(yīng)該使學(xué)生認(rèn)識(shí)到傳球比運(yùn)球快得多。運(yùn)球是用腳連續(xù)控制球的技術(shù)。 對(duì)技術(shù)較差的組,可采用拋停輕實(shí)心球或停氣不太足的球、手段,降低停球難度⑥ 停球與傳球結(jié)合練習(xí)時(shí),要求停球后能立即傳球⑦ 根據(jù)停球技術(shù)教學(xué)的特點(diǎn),講解與示范應(yīng)結(jié)合起來,重點(diǎn)動(dòng)作示范應(yīng)做得慢一些,以便使學(xué)生能更好地看清緩沖來球力量的動(dòng)作 先練習(xí)停近距離和輕力量來球,再練習(xí)停中、遠(yuǎn)距離和較大力量的來球④ 在基本掌握和正確判斷來球力量的大小后,再與停運(yùn)球、停球射門、停傳球、技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)⑤ 在練習(xí)時(shí),可按學(xué)生掌握技術(shù)水平的程度分組,并對(duì)其提出不同的要求。教學(xué)建議① 掌握停球動(dòng)作方法后,應(yīng)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成主動(dòng)迎球停球和停球后迅速銜接下一個(gè)動(dòng)作的習(xí)慣② 練習(xí)步驟上要先做模仿停球動(dòng)作,體會(huì)動(dòng)作方法,再自拋?zhàn)酝#伝ネ?。易犯錯(cuò)誤:3)易犯錯(cuò)誤:2)易犯錯(cuò)誤:1)易犯錯(cuò)誤:3)易犯錯(cuò)誤:2)易犯錯(cuò)誤:1)易犯錯(cuò)誤:2)易犯錯(cuò)誤:1)易犯錯(cuò)誤:2)易犯錯(cuò)誤:1)教學(xué)方法① 原地模仿練習(xí),體會(huì)各種停球的動(dòng)作方法和要領(lǐng)② 兩人一球,相距10米,一人用手拋地滾球、大腿、空中球,另一人迎上去用腳、胸部做各種停球練習(xí),然后將球撿起用手拋球給對(duì)方,二人依次反復(fù)練習(xí)③ 兩人相距15~20米,一人用腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)傳地滾或空中球給對(duì)方,另一人用各種方法將球停住,同時(shí)用同樣的方法將球回傳,如此反復(fù)練習(xí)④ 兩組相距15~20米,一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球傳給對(duì)方,然后跑回隊(duì)尾、另一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球停住后再用腳內(nèi)側(cè)回傳,兩組依次輪流練習(xí)⑤ 每人一球?qū)ψ鎏咔蚓毩?xí),將彈回的球用各種方法將球停住(3)挺胸停球時(shí),身體正對(duì)來球,兩腳前后開立,兩膝微屈,上體后仰,重心落在兩腳之間,兩臂自然張開,微收腹,當(dāng)球運(yùn)行到胸部接觸的剎那間,兩腳蹬地,胸部上挺、憋氣,使球觸胸后向前上方彈起,改變運(yùn)行方向然后落于體前2)停高球時(shí),判斷好來球的落點(diǎn),面對(duì)來球,停球腿大腿抬起,以大腿中部對(duì)準(zhǔn)球的落點(diǎn),在大腿與球接觸的剎那,肌肉適當(dāng)放松并迅速撤引,使球落在與下一個(gè)動(dòng)作銜接所需要的位置2)(偏支撐腳一側(cè)),腳與球接觸的剎那向外側(cè)輕撥,將球停在側(cè)方或側(cè)前方2) 一腳支撐維持身體平衡,一腳屈膝高抬使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來球,腳抬的高度與觸球時(shí)球的高度一致,運(yùn)用切擋的停球動(dòng)作改變來球方向使球緩沖落地② 腳外側(cè)停球1)停反彈球時(shí),腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球反彈方向,當(dāng)球剛彈離地面時(shí),用腳內(nèi)側(cè)推壓球的中上部,將球停留在便于銜接的下一個(gè)動(dòng)作的控制范圍內(nèi)3) 支撐腳腳尖與來球的方向一致,膝微屈,停球腿提起屈膝外轉(zhuǎn)并向前迎,足尖稍翹起,使足內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來球。動(dòng)作方法和要點(diǎn)① 腳內(nèi)側(cè)停球1) 接球的目的是為了傳球、運(yùn)球或射門,所以在接球前要了解場(chǎng)上周圍的情況,以決定接球的方向和距離,既擺脫防守又適合銜接下面的動(dòng)作。 因此,停球在實(shí)際運(yùn)用中,已不是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作,而是把停球與運(yùn)球過人、運(yùn)球傳射銜接起來,組合成聯(lián)合動(dòng)作,連接緊湊,快速合理,更趨實(shí)用教學(xué)中,在抓好原地??厍虻幕A(chǔ)上,應(yīng)盡快地進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)接控球的練習(xí),使之更符合比賽的實(shí)際。 緩沖球力和改變球路在一個(gè)動(dòng)作中往往兼而有之,尤其是在跑動(dòng)中停球,既要迎撤緩沖球力,又要有推壓或切擋的動(dòng)作,才能收到良好的效果停球效果的最好壞直接影響著下一個(gè)動(dòng)作能否順利完成。 停球也稱接球,是對(duì)球控制能力的一項(xiàng)很重要的基本技術(shù)停球的部位有腳底、腳外側(cè)、腹部、腳內(nèi)側(cè)、大腿、胸部和頭部停地滾來球的部位:腳底、腳內(nèi)、外側(cè)停地面反彈球的部位:腳內(nèi)側(cè)、大腿、腳外側(cè)、正腳背、胸部和頭部腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)可以停接三種狀態(tài)的來球,尤其是腳內(nèi)側(cè)部位與球接觸面大,便于做迎撤動(dòng)作,是使用次數(shù)最多的部位,自然是教學(xué)的重點(diǎn)。2停球 球少時(shí),可安排幾組輔助性練習(xí),分組輪換。 做擊球點(diǎn)示范時(shí),可采用靜止動(dòng)作示范法。 在傳球練習(xí)時(shí),應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行那些能提高調(diào)節(jié)傳球力量、變換方向、旋轉(zhuǎn)、能力的練習(xí)。② 在練習(xí)步驟上,可先做踢手提網(wǎng)袋里的球、過渡性練習(xí),體會(huì)踢球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。身體左轉(zhuǎn),小腿的擺動(dòng)不夠,造成直腿用腳背外側(cè)去推球糾正方法:踢定位實(shí)心球練習(xí),強(qiáng)調(diào)屈膝擺動(dòng),要求用腳背外側(cè)觸球的后中部(4)踢球時(shí)膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠,造成腳觸球的部位不正確糾正方法:反復(fù)踢定位實(shí)心球練習(xí),體會(huì)腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作沒有向出球方向擺腿,形成向內(nèi)畫弧擺動(dòng),折體彎腰糾正方法:多做模仿練習(xí),強(qiáng)調(diào)立足后轉(zhuǎn)體,擺動(dòng)腿向出球方向擺動(dòng)③ 腳背外側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤踢球腳腳尖外轉(zhuǎn)不夠,接觸球部位不正確糾正方法:踢定位實(shí)心球練習(xí),強(qiáng)調(diào)腳觸球的部位助跑的方向不對(duì),支撐腳的位置偏后,易把球踢高糾正方法:用線標(biāo)出助跑方向和支撐腳的位置進(jìn)行練習(xí)踢球時(shí)怕腳尖觸地,腳背不敢繃直,造成腳趾觸球糾正方法:做上一步踢球模仿練習(xí),并結(jié)合用壘球墊將球墊起的踢球練習(xí),要求腳背繃直,腳趾扣緊,足尖向下② 腳背內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤擺動(dòng)腿前擺時(shí),小腿過早前擺,造成直腿踢球,出球無力糾正
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