冬季養(yǎng)生之大雪篇ppt課件-文庫吧資料
2025-05-12 07:31本頁面
【正文】 “ 陰長陽消 ” 的時候，就是說秋冬是長陰氣的時候。尤其陽虛的人，更要注重養(yǎng)陽。 ? 但是，冬天也要注意養(yǎng)陽。因為根據(jù) 春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰 的理論，冬天應養(yǎng)陰，因為冬天是陰氣最濃、質量最佳的季節(jié)，冬天是陰長陽消之際。 補 —— 食補與藥補 ?冬季氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強，適當進補，不但能提高機體的抗病能力，而且還可把滋補品中的有效成分儲存在體內，為明年開春乃至全年的健康打下基礎，所以民間流傳有 “ 三九補一冬，來年無病痛 ” 的諺語。實踐證明，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關。晴朗天氣要打開門窗通風，保持空氣新鮮，陽光充足。 開 —— 開窗換氣 ?冬季，人們?yōu)榱擞T窗緊閉，再加上取暖設施，致使室內的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。在力所能及的情況下，應堅持每天鍛煉。因此，寒冬要戴帽子；身上要穿一件貼身的棉或皮毛背心；腳要穿上合適的鞋襪，每晚睡前還需用溫熱水浸泡雙腳。 ?大椎 ： 熱病、發(fā)熱惡寒，骨蒸潮熱、癲狂癇證、小兒驚風等神志病證；項強、脊背痛。 ?合谷 ： 主治：頭痛、目赤腫痛、牙痛、發(fā)熱惡寒，經閉、滯產等婦科疾病。 ?腹部穴艾灸：膻中、中脘、神闕、關元、中極等。 推薦 — 灸療 ?腿部穴艾灸：關儀穴 （雙）、 足三里 （雙） 關儀穴： 作用 ： 溫里散寒，理氣止痛 ； 主治 ： 小腹絞痛、婦人腹中五寒 。 ? 當然肝的舒暢，健康的心情，堅定的意志， 扶養(yǎng)肝氣也很重要 。肺腎氣虛則衛(wèi)氣失職。 ? —— 肺為衛(wèi)氣之本 衛(wèi)氣，是衛(wèi)護人體的正氣，與肺、腎的關系較為密切。 ? —— 脾健則正氣足 脾為后天之本，精氣化生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。腎虛則元氣不足，而致正虛。正虛是免疫力下降的主要原因，與肺、脾、腎的關系最大。 強五臟就是強正氣 ?中醫(yī)認為免疫力全在正氣，所謂“ 正氣存內，邪不可干 ” ， “ 邪之所湊，其氣必虛 ” ?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，女子由于經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，
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