中學(xué)生情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案-文庫(kù)吧資料
2025-05-02 04:39本頁(yè)面
【正文】 標(biāo)要有一定的彈性。 附：考試焦慮自消術(shù) ①消除一些消極的自我意識(shí)。 情景一：隨著高考時(shí)間的臨近，A同學(xué)常常出現(xiàn)著急、煩躁和不安的感覺。 (4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。請(qǐng)團(tuán)員在觀看完表演后需解決下面問題：(1)角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒？(2)團(tuán)員討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。也可以暢談通過(guò)老師講解，自己對(duì)不合理信念的認(rèn)識(shí)。所以，成員們可以對(duì)照這個(gè)測(cè)試，有目的地在日常生活中修正自己的不合理理念。在現(xiàn)實(shí)生活中，持有這種想法的人就越容易發(fā)生消極，總是覺得心情不舒暢。以上十一項(xiàng)，答“是”得一分，“不是”不得分。（10）不幸或不快樂是由外界引起的，我們無(wú)法控制。（8）人應(yīng)該為別人的問題與困擾而感到難過(guò)。（6）歷史是現(xiàn)實(shí)的主宰，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與事件影響現(xiàn)在，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。（5）任何問題都有正確、完善的解答，我們必須找到它。（3）有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的，他們應(yīng)該被責(zé)備、被處罰。（1）一個(gè)人應(yīng)該被周圍的每一個(gè)人所愛與稱贊。、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等消極情緒產(chǎn)生，這些情緒多數(shù)來(lái)源于自身存在的不合理信念。（五）什么是不合理情緒，考慮到團(tuán)體成員為初中生，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該用通俗易懂的語(yǔ)言講述。可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。 旁白：有一天，德國(guó)著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。引導(dǎo)成員間進(jìn)行交流、討論，幫助成員了解自己的主導(dǎo)情緒，感受到不同情緒體驗(yàn)對(duì)生活、行為、健康的影響，使其認(rèn)識(shí)到積極情緒的重要。（5） 我的心情總是 。（3） 每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺得 。（2） 最近讓我感覺不高興的事情是 。（1） 最近讓我感覺高興的事情是 。、幸福的心情與相鄰的成員微笑、揮
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