體育課密度與心率的案例分析報告-文庫吧資料
2025-04-22 22:52本頁面
【正文】 規(guī)則，組織練習(xí)，觀察指導(dǎo)繞著籃球場地進(jìn)行行進(jìn)間運球練習(xí)：壓指、肩繞環(huán)、腹背運動、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)、踝腕關(guān)節(jié)繞換、撥球、單手轉(zhuǎn)球、球腰部繞環(huán)、胯下8字繞換、三繞換、S形轉(zhuǎn)球（4*8拍）要求：講解清楚，手勢明顯2圈4*8拍23′︱41．認(rèn)真聽講，積極思考并聽教師口令積極參與練習(xí)2．在練習(xí)中熟悉球性。21．體育委員整隊，師生問好。宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。3．通過教與學(xué)，學(xué)生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學(xué)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并體驗成功的喜悅。四、教學(xué)重難點教學(xué)重點：手與球的按拍位置及重心的控制教學(xué)難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合年級：高二女生 授課教師：徐虹 時間： 2012場地:多功能訓(xùn)練館 人數(shù)40人 籃球41只教材籃球：運球急停急起 重點：手與球的按拍位置及重心的控制難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合教學(xué)目標(biāo)1．通過教師引導(dǎo)下的學(xué)生合作、分組的練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在練習(xí)中鞏固原地高低運球的動作要領(lǐng)以及通過循序漸進(jìn)的輔助練習(xí)，讓學(xué)生在潛移默化中了解和掌握運球急停急起的動作要領(lǐng)和方法。2．通過本次課的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)。但我相信，通過師生互動，教師引導(dǎo)，同學(xué)之間合作探究，一定可以完成本次課的教學(xué)目標(biāo) 。他們的特點是活潑好動，想象豐富，班級同學(xué)之間能相處融洽，有一定的合作精神。在學(xué)校也易于開展，受場地器材的約束較小，而且可以更好地發(fā)展學(xué)生展現(xiàn)自我，團(tuán)結(jié)協(xié)作，積極向上的精神，并為奠定學(xué)生終身體育服務(wù)。本課是一項非常重要的教學(xué)內(nèi)容，對提高學(xué)生運球技術(shù)，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康發(fā)展有著積極的作用。在歡笑聲中，輕松愉快的結(jié)束本課。結(jié)束部分?；静糠滞ㄟ^靈活多變的教學(xué)形式和手段以及技術(shù)的層層導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的積極性、主動性，使學(xué)生在愉快輕松的氣氛中掌握運球急停急起的技術(shù)動作。課前互動導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生興趣，提前熱身。以及自我評價，合作探究，實踐創(chuàng)新能力，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習(xí)慣為指導(dǎo)思想。：【1】《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（實驗） 【M】人民教育出版社【2】 《學(xué)校體育學(xué)》 【M】高等教育出版社1994年6月第1版附件1：籃球模塊運球單元第二課時——運球急停急起一、 課的設(shè)計與構(gòu)思 本次課的設(shè)計始終圍繞著“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”這個中心，以健康為第一的指導(dǎo)思想。要考慮體育課安排的時間，以及與前后課次的關(guān)系。如全班教學(xué)、分組輪換與分組不輪換等。、性別及身體發(fā)展水平。由上總結(jié)以后我們對課的生理負(fù)荷具體要求如下：。體育課的負(fù)荷安排合理與否，不僅關(guān)系到學(xué)生的健康和體質(zhì)，也直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識技術(shù)、技能的效果。，而且與休息的量和恢復(fù)的強度相關(guān)。所以兩者具有因果關(guān)系，外部數(shù)據(jù)是因，內(nèi)部數(shù)據(jù)時果，一般成正比關(guān)系，即外部數(shù)據(jù)越大，內(nèi)部數(shù)據(jù)也越大。從心率的曲線可以看出，心率最高出現(xiàn)在最后的運球接力時。所以課的節(jié)奏卡的很好。從本課的實踐與一系列的數(shù)據(jù)，引起我們思考：學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、總時間、總距離、練習(xí)密度、強度是外部數(shù)據(jù)；例如徐老師在條件允許的請況下，給學(xué)生每人一球，來增加練習(xí)的次數(shù)，并且能在多功能體育館內(nèi)合理利用場地進(jìn)行練習(xí)，在隊伍的調(diào)動上也是事先安排，口令準(zhǔn)確，盡量減少了多余的隊伍調(diào)動，從而節(jié)省時間來增加練習(xí)次數(shù)。生理負(fù)荷變化變化過程屬于齒峰型，且高峰偏后型。：根據(jù)表1，分別把所測數(shù)據(jù)，換算成每分鐘心率，再繪制心率變化曲線圖如圖2：圖2 體育課心率變化測定圖 經(jīng)過計算后得知：平均心率=課內(nèi)測定的心率相加/課內(nèi)測定的次數(shù)（78+132+108+126+132+144+126+150+126+156+126+156+156+126+162+144+162+150+168+144+126+90）/22=136次/分，136次/分心率符合高中女生135177。條件都比較好。因為課的內(nèi)容是籃球的急停急起運球，場地是綜合訓(xùn)練館，人數(shù)是40人。最后，計算出各專項密度和一般密度。，得到本課課堂測量記錄表如下：表1 體育課一般課密度測量和心率測量記錄表學(xué)校：北侖中學(xué) 年級：高二女生 受測者：王 寧 測定時間： 天氣：晴朗 上課教師：徐虹 測定者：余彩霞、周金娥 記錄者：沈銀燕部分順序教學(xué)活動內(nèi)容及教學(xué)輔助活動分類（單位：秒）活動結(jié)束時間（）該活動繼續(xù)時間（）該活動結(jié)束時心率(10s)備注指導(dǎo)講解示范組織措施自練，討論互助學(xué)生休息實際練習(xí)不合理準(zhǔn)備部分123456789101112131415161718192021222324課前
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