【正文】 ⑺跳躍運(yùn)動壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。檢查人數(shù)檢查上課服裝安排見習(xí)生宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。安排見習(xí)生。師生問好。隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。兩人一組進(jìn)行練習(xí)（左對角或直線）如圖：兩人間進(jìn)行練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。在來球的下降前期或高點(diǎn)期，摩擦球的中下部或中部偏下，同時(shí)身體重心應(yīng)向前移動。正手搓時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)。講解、示范提出練習(xí)要求動作要點(diǎn)：站位偏左臺，兩腳左右開立。它與削球的主要區(qū)別是站位近、動作小、由于具有旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)變化，常用于接發(fā)球或搓球過渡，為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。：個別糾正與指導(dǎo)。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。擊球時(shí)，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。10三復(fù)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。講解、示范與組織。組織教法：口令指揮要求：集合動作快、靜、齊。宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。教師考勤。 ▲要求：肢體放松，心情愉悅5教學(xué)反思第25課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正手攻球?qū)W習(xí)搓球技術(shù)教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生進(jìn)一步提高該項(xiàng)技術(shù)；學(xué)習(xí)搓球技術(shù)，讓大部分學(xué)生掌握該項(xiàng)技術(shù)，提高學(xué)生的控制球能力和增強(qiáng)球感；課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動時(shí)間一教學(xué)常規(guī)體育委員整隊(duì)集合報(bào)告老師。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。10七一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。：⑴正手攻球引拍動作練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對方接住，做同樣動作；⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習(xí)，交換。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對角或直線）；雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。10五復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個別糾正相結(jié)合。雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）5四復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法： 講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。講解、示范與組織。組織教法：口令指揮要求：集合動作快、靜、齊。宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。教師考勤。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動時(shí)間一教學(xué)常規(guī)體育委員整隊(duì)集合報(bào)告老師。隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。跳竹竿時(shí)學(xué)生分別站在竹竿兩邊有序進(jìn)行；左右單步練習(xí)，體操隊(duì)形；原地蹲起，體操隊(duì)形；斜面腹臥撐，手撐乒乓球臺側(cè)面邊緣全班學(xué)生按照教師要求，根據(jù)自己體質(zhì)和技術(shù)有序的進(jìn)行練習(xí)。：個別糾正與指導(dǎo)。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側(cè)前方，重心支撐點(diǎn)移至左腳。擊球時(shí)，上臂帶動前臂由后向前用力揮擊，結(jié)合右腿蹬地和轉(zhuǎn)腰力量在高點(diǎn)期擊球。四復(fù)習(xí)正手攻球講解、示范：兩腳開立，右腳稍在后，重心再兩腳之間，支撐點(diǎn)在腳前掌。集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；雙人一方正手發(fā)球，一方推擋回去練習(xí)（左對角或直線）；雙人間推擋練習(xí)（球速慢，小用力，控方向）。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。講解、示范和組織。5二準(zhǔn)備活動 繞場地跑兩圈約800米徒手體操⑴上肢運(yùn)動⑵擴(kuò)胸運(yùn)動⑶踢腿運(yùn)動⑷體轉(zhuǎn)運(yùn)動⑸體側(cè)運(yùn)動⑹腹背運(yùn)動⑺跳躍運(yùn)動壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。檢查人數(shù)檢查上課服裝安排見習(xí)生宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。安排見習(xí)生。師生問好。 ▲要求：肢體放松，心情愉悅教學(xué)反思 第23課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)復(fù)習(xí)正手攻球身體素質(zhì)：力量練習(xí)民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法；通過力量練習(xí)和跳竹竿的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。教師講解：教師講解練習(xí)要求△30六一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。教法：講解并示范提出練習(xí)要求教師巡回進(jìn)行技術(shù)動作指導(dǎo)練習(xí)要求：練習(xí)時(shí)注意動作要領(lǐng)推擋用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率學(xué)生進(jìn)行動作模仿練習(xí)，（先臺下上肢徒手模仿練習(xí)，后結(jié)合步法做臺下徒手練習(xí)），體會動作要點(diǎn)一方反手推，一方正手攻，交換練習(xí)（先推中路后推正手斜線）雙方進(jìn)行正手攻球技術(shù)練習(xí)（先攻中路后攻正手斜線）35五身體素質(zhì)練習(xí)：1．10*4m往返跑：3組。③ 擊球后：手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。c 迎球：手臂向左前方迎球。15四復(fù)習(xí)正手攻球動作要領(lǐng)①擊球前：a 選位:左腳稍前，身體離臺面50厘米。在來球上升后期或高點(diǎn)期擊球的中上部，擊球后，手臂隨勢前送。3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。講解、示范和組織。5二準(zhǔn)備活動 繞場地跑兩圈約800米徒手體操⑴上肢運(yùn)動⑵擴(kuò)胸運(yùn)動⑶踢腿運(yùn)動⑷體轉(zhuǎn)運(yùn)動⑸體側(cè)運(yùn)動⑹腹背運(yùn)動⑺跳躍運(yùn)動壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。檢查人數(shù)檢查上課服裝安排見習(xí)生宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。安排見習(xí)生。師生問好。要求：肢體放松，心情愉悅5教學(xué)反思第22課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球身體素質(zhì)：往返跑、蛙跳教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平；進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)使學(xué)生基本了解并部分掌握該項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)和動作方法；通過身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，和彈跳能力及腿部力量，提高心肺功能，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。30八一、放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。25七民族傳統(tǒng)體育：跳竹竿耐力跑：800米（女）1000米（男）x1組教師講解：教師講解練習(xí)要求并示范跳竹竿，安排耐力跑注意事項(xiàng)。：⑴正手攻球引拍動作練習(xí)，體操隊(duì)形；⑵正手攻球雙人相對揮拍模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；⑶站在球臺中間，自己拋球正手攻球揮拍擊打反彈高點(diǎn)球期，對方接住，做同樣動作；⑷一人反手推擋供球,另一人揮拍正手攻球練習(xí)，交換。來球上旋，擊球時(shí)拍面稍前傾，擊球的中上部；來球下旋，擊球前球拍要略低于來球，擊球的中部。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，后方成半橫狀（直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上）。集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對角或直線）；如圖：雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。在來球的上升期，前臂加速揮動并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾擊球中上部，借來球反彈力量向右前方撥回來球。10五復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)講解與示范：兩腳平行站立，站位近臺。要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個別糾正相結(jié)合。雙人間發(fā)正反手發(fā)斜線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）雙人間發(fā)正手發(fā)直線球（一人發(fā)，一人推過來，互換）5四復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)教法： 講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。①、每位學(xué)生墊球（200次3 ），最先墊球落地的13名學(xué)生②學(xué)生練習(xí)（100次3）要求： 掌握較好的擊球節(jié)奏10三復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球技術(shù)教師講解示范：持球手拋球，同時(shí)持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前傾，上臂帶動前臂和球拍向前或前上方揮拍，擊下降期球的中部和中上部，將球先落在自己的臺面，在落到對方球臺。4講解與示范、組織：二、準(zhǔn)備活動體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場慢跑兩圈手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。講解、示范與組織。組織教法：口令指揮要求：集合動作快、靜、齊。宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。教師考勤。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動時(shí)間一教學(xué)常規(guī)體育委員整隊(duì)集合報(bào)告老師。隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。二、總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。全班學(xué)生按照教師要求有序的進(jìn)行練習(xí)。2．俯臥撐：154組。集體模仿練習(xí)和雙人間相對模仿練習(xí)，體操隊(duì)形；雙人一方正手發(fā)球，一方撥回去練習(xí)（左對角或直線）；如圖：雙人間推撥練習(xí)（球速可以稍慢，擊來球高點(diǎn)期或下降期，小用力，控方向）。要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個別糾正相結(jié)合。手腕自然彎曲并作外旋使拍面前傾，手腕內(nèi)收和屈，將球拍引至腹部偏左的位置。要求與糾正：模仿練習(xí)認(rèn)真完成，集體和個別糾正相結(jié)合。要求：聽課認(rèn)真，各自持拍揣摩體會10五復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)復(fù)習(xí)橫板撥球技術(shù)教法： 講解與示范：擊球前，前臂上提，球拍后引。發(fā)反手平擊球。 要求與糾正：認(rèn)真練習(xí)，個別或集體糾正。3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。講解、示范和組織。5二準(zhǔn)備活動 繞場地跑兩圈約800米徒手體操⑴上肢運(yùn)動⑵擴(kuò)胸運(yùn)動⑶踢腿運(yùn)動⑷體轉(zhuǎn)運(yùn)動⑸體側(cè)運(yùn)動⑹腹背運(yùn)動⑺跳躍運(yùn)動壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿要求用中慢速跑，跑步時(shí)保持隊(duì)形。宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫隊(duì)操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。教師考勤。課序教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動時(shí)間一教學(xué)常規(guī)體育委員整隊(duì)集合報(bào)告老師。要求：肢體放松，心情愉悅5教學(xué)反思　　第20課時(shí)教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋（橫板撥球）技術(shù)身體素質(zhì)：往返跑教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)推擋球（橫板撥球）技術(shù)，提高學(xué)生的反手推擋球及橫板撥球技術(shù)水平。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再