中小學足球論文-文庫吧資料
2025-03-30 01:53本頁面
【正文】 足球運動損傷的預防足球運動損傷發(fā)生，必須對損傷的發(fā)病機理進行深入研究，在此基礎上，努力消除其他因素，則可達到預防目的。預防：減少過多的膝部動作、減少轉(zhuǎn)體、跳等的撞擊動作， 處理：注意放松、休息、按摩、熱水洗 脛骨膜炎 表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產(chǎn)生疲勞、酸痛。處理：注意放松、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。 肌腱、小腿肌痛 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。預防：強度運動后，不要馬上停止運動。24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉 重力休克 表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴重時暈倒。24小時后為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉 關節(jié)扭傷 內(nèi)因：技術掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內(nèi)容不好（動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 預防：準備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。 不同類型的運動損傷及處理方法 肌肉韌帶拉傷 內(nèi)因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 預防：選教練、場地及適當?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。而過度的喚醒激發(fā)又會阻礙技術水平的發(fā)揮。適度的喚醒水平能夠使運動員臨場達到最佳的競技狀態(tài)。所以教練在平時的教學訓練中要適當進行身體素質(zhì)的訓練，并合理的安排訓練和比賽。 身體素質(zhì)差這里所說的身體素質(zhì)差是指局部柔韌性、關節(jié)的穩(wěn)定和靈活性、骨骼和肌肉的發(fā)達程度達不到要求，容易造成拉傷、扭傷、挫傷、脫臼、骨折等現(xiàn)象。 技術運用不當在比賽中由于身體技術運用不當或者使用技術不合理或者技術不過硬，再加上對手的逼搶就很容易造成失誤以致意外傷害。李靜[5]則認為足球運動損傷產(chǎn)生的原因有內(nèi)部機制（如：關節(jié)不穩(wěn)定、肌力不平衡、肌緊張、身體結(jié)構(gòu)不合理、舊傷等）；也有外部因素（如：位置不同、場地因素、競賽規(guī)則因素、訓練量、裝備等）。[3] 經(jīng)調(diào)查研究，影響足球運動損傷的因素較多，包括生理方面、心理方面、環(huán)境方面及對手表現(xiàn)等，需要我們?nèi)娣治?、細致研究，最大程度的去減少或避免這些影響因素，以保證足球運動員的人身安全。如場地的影響、年齡差異的影響、性別的影響等，都會導致不同程度、不同部位的損傷。據(jù)董坤、扭傷53例，%；拉傷48例，%；挫傷38例，%；擦傷30例，%；鏟踢傷25例，%；脫位1例，%。[1] 足球運動中所發(fā)生的創(chuàng)傷多屬閉合性軟組織損傷。其他分別為：膝關節(jié)損傷39例，占20%；小腿部損傷26例，%；大腿部損傷20例，%。從所看的參考文獻得知，受傷部位以下肢最多。突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關節(jié)的韌帶及骨的損傷。其中半月板
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