教師壓力管理ppt課件-文庫吧資料
2025-01-19 07:55本頁面
【正文】 翁失馬 ? 靠近邊境的一個(gè)擅長馬術(shù)的人，他的馬無緣無故逃跑到了胡人的住地。而是對于環(huán)境的知覺和解釋使人感覺到有壓力。如案例中的張老師評職稱失敗以后，會(huì)認(rèn)為自己就是一個(gè)徹底的失敗者，全然否定自己。將事情、情境或者人看做是黑或者白的，沒有什么中間狀態(tài)。他心灰意冷，工作也越來越?jīng)]有意思，壓力越來越大。 案例 ? 張老師大學(xué)畢業(yè)后就到現(xiàn)在工作的學(xué)校教書，工作非常認(rèn)真、投入，課講得也很好，還主動(dòng)要求擔(dān)任班主任一職，可是，連續(xù)三次評高級職稱都沒有他，第一次是因?yàn)樗恼撐臄?shù)量沒有達(dá)到要求，第二次是因?yàn)橛⒄Z考試沒有過關(guān)，第三次是因?yàn)槟贻p教師必須有一定的比例，而老師的名額不夠。 ? 我們的煩惱，不是來源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！ ? 通過老太太的故事，我們認(rèn)識到了認(rèn)知對人的影響。 ? 客觀情境是否能成為壓力源，與個(gè)體對客觀情境的看法和態(tài)度有關(guān)。于是，老太太天晴就為大兒子高興，可以曬布；下雨天就為小兒子高興，可以賣雨傘。有人對老太太說： “ 您老應(yīng)該每天開心才是??！ ” 勸她換一個(gè)角度想問題。 每天坐在家門口愁眉不展、唉聲嘆氣。 ? 一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，小兒子是賣雨傘的。 ? 對于教師個(gè)人來說，我們還需要探尋自己在工作上遇到的那些 “ 老虎 ” ，如新任教師難以駕馭教學(xué)課堂，初為班主任不夠了解學(xué)生等。 找尋壓力源 ? 壓力源又稱應(yīng)激源和緊張?jiān)?，是指對個(gè)體的適應(yīng)能力進(jìn)行挑戰(zhàn)，促進(jìn)個(gè)體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的因素。 ? 一方面，我們的生活需要壓力，適度的壓力對我們生活有積極的影響； ? 另一方面，壓力是一種內(nèi)心感受，同樣的壓力事件，人們的壓力感受卻不盡相同。 ? 這同時(shí)也避免了壓力的不斷積累，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理，才能輕裝前行。 ? 在重大生活事件，或者日常生活瑣事降臨的時(shí)候，我們最先感受到苦惱。 ? 但是，隨著壓力事件的不斷增加，將會(huì)逐漸接近人們的承受能力極限，就像是圖中承受重物的駱駝，不斷增加重量使其不堪重負(fù)?？墒?，這也不能拒絕啊 (郁悶壓力 ) “擔(dān)任班主任 ” 事件案例分析 ? 李老師
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