壓力管理情緒調(diào)適ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-15 07:57本頁(yè)面
【正文】 ? ；提肩向前一放松。 ? 漸進(jìn)性肌肉放松的基本步驟： ? ? ；伸展五指一放松。 ? 。 ? 。 ? 。 ? 試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。 ? 。 ? ，思考，豐富自己的精神生活。 ? 。 ? ，它使我放松并感覺良好。 ? ，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。 ? 。 ? ，以求更加透徹地看待它。 ? ，做工作改變它。 ? ，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。 ? 。 ? 。世界上的事情總是有“舍”才有 ? “得”，或者說是“舍”了一定會(huì)“得”，而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將 ? 事與愿違或一事無成。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算 ? 越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。 應(yīng)對(duì)策略之二：學(xué)做三件事 ? 學(xué)會(huì)關(guān)門 ? 學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個(gè)今天，每一個(gè)今天過得好，就是 ? 一輩子過得好。 ? 領(lǐng)導(dǎo)偏心 ,所以我工作不順心 。 第三，它是人體對(duì)需要和威脅的一種生理反應(yīng)。杭州市教育工會(huì) 張群英 0571_87161051 13516805820 人生幸福圖 身心健康 家庭 事業(yè) 人生平衡金字塔 自我 環(huán)境 平衡 自我生理平衡 自我心理平衡 社會(huì)壓力 工作壓力 環(huán)境壓力 角色模糊 人際應(yīng)激 職業(yè)發(fā)展 組織結(jié)構(gòu) 家庭與工作 技術(shù)應(yīng)激 社會(huì)、科技的飛速發(fā)展 剝奪個(gè)性的發(fā)展 噪音污染 空氣污染 過度擁擠 缺乏相互獨(dú)立 缺乏交流溝通 缺乏共同解決問題的能力 A類型行為模式 高血壓人格 抑郁型人格 癌癥敏感型人格 酒精型人格 萬人雨中求職 壓力的心理模型 環(huán)境因素 經(jīng)濟(jì) 、 政治 、 技術(shù)的不確
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