損害健康的不良生活方式或習(xí)慣-文庫吧資料
2025-01-12 04:53本頁面
【正文】 健康。 每天攝入的加工肉制品應(yīng)限制在 28克以內(nèi)。熏煙中有 3,4苯并芘，是強烈的致癌物質(zhì)。 常吃腌制、熏烤的肉類和腌制的咸菜 如果每天吃超過 40克的腌制或熏烤肉類，會縮短壽命。 采用溜、炒、爆、炸等烹調(diào)方式時，油溫要控制在 200度 以下。 一定要注意保持廚房的良好通風(fēng)。 飲茶后一定要 及時用牙膏或鹽 水清洗茶壺和茶 杯。 其實，這話是錯誤的。 保留茶壺和茶杯里的茶垢 過去有一種說法，認為茶垢是好東西。 不要用鋁制品裝剩飯、剩菜 和酸性的食物，如醋、西紅柿、 山楂等，也不能用鋼絲球等刷 鋁鍋、飯盒，這樣會破壞鋁制 品表面的氧化膜，加速鋁離子 的釋放。因此，常吃含有明礬（含有十二水硫酸鉀鋁）的炸油條，也存在同樣危險。 這就是為什么使用熱水浴時間不宜過久的原因之一。 熱水浴時間過長 自來水中含有氯仿和三氯化烯，是水中容易揮發(fā)的物質(zhì)。 由于血液循環(huán)不暢，營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。他們會 感到疲倦，頭暈無力，也易導(dǎo)致胰腺結(jié)石和膽結(jié)石。但幾十年不吃早餐 的大有人在。 成年女性一天的酒精攝入量為 15克，相當于 啤酒 450毫升 或葡萄酒 150毫升 或 38度白酒 50克。 男性每日攝入的純酒精量不應(yīng)超過 25克，女性應(yīng)該更少 些。 煙要戒，酒要科學(xué)適量地喝。肝臟、腸胃、 大腦、心臟都難幸免。 老年人要有 56個小 時的睡眠，年輕人要 保證
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