身心健康與壓力調(diào)試-文庫(kù)吧資料
2024-10-22 23:53本頁(yè)面
【正文】 持愉快心情、不容易生氣 其他 … 檢視自我的健康危險(xiǎn)因子： 年齡、性別 …. 家族史： 癌癥、中風(fēng)、心肌梗塞 … 疾病史： B型肝炎、高血壓、糖尿病 …. 生活形態(tài)： 抽菸、喝酒、嚼檳榔、熬夜、三 餐不定時(shí)定量、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)重 情緒： 容易緊張、壓力過(guò)大、睡眠不足 工作： 物理、化學(xué)、生物、人因工程 …. 預(yù)防勝於治療 健康的三段五級(jí)觀念 1. 促進(jìn)健康、維持身體最佳狀況 2. 特殊防護(hù)、避免疾病與意外的發(fā)生 3. 定期健康檢查，早期診斷、早期治療 4. 有病尌醫(yī)，避免疾病造成身體之殘障 5. 努力復(fù)健，發(fā)揮身體殘餘之功能 促進(jìn)健康的行為 吃飯細(xì)嚼慢嚥 規(guī)律的運(yùn)動(dòng) 規(guī)律的睡眠 規(guī)律的排便 樂(lè)於助人 肯定自己 多青菜、少油膩 多喝水、少憋尿 多走路、少乘車(chē) 多微笑、少生氣 多讚美、少責(zé)備 多聽(tīng)話(huà)、少說(shuō)話(huà) 減少危害健康的行為 騎機(jī)車(chē)戴安全帽 開(kāi)車(chē)?yán)M安全帶 開(kāi)車(chē)騎車(chē)不超速 少喝酒 不抽菸 不嚼檳榔 口罩 護(hù)目鏡 噪音防護(hù) 安全的工作環(huán)境 安全性行為 預(yù)防注射 B型肝炎疫苗 A型肝炎疫苗 破傷風(fēng)疫苗 流行性感冒疫苗 肺炎雙球菌疫苗 德國(guó)麻疹疫苗 水痘疫苗 ～出國(guó)前請(qǐng)先查明當(dāng)?shù)亓餍行约膊? 定期健康檢查 目的： 早期發(fā)現(xiàn)、早期治療 疾病篩檢 疾病診斷 疾病的早期通常無(wú)明顯癥狀 健康 病理變化 臨床癥狀 死亡 可偵測(cè)期 健康促進(jìn) 健康檢查 疾病診斷 積極治療
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