如何糾正兒童挑食偏食-文庫(kù)吧資料
2025-05-22 21:06本頁(yè)面
【正文】 發(fā)痛、食欲不振、惡心、疲勞或無(wú)力，兒童則會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知能力低下，免疫力和抗感染能力低下。缺鋅嚴(yán)重的 孩子可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑，如酵母鋅、蛋白鋅等。兒童體內(nèi)缺鋅時(shí)會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯、味覺減退以及食欲不振等癥狀，甚至出現(xiàn)異食癖。 五、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素 1. 鋅 鋅是人體中不可缺少的元素，發(fā)揮著重要的生理作用。孩子通常喜歡茄汁味、糖醋味、紅燒味的菜肴。例如，將蔬菜切成細(xì)絲放入米飯中一起煮熟，將饅頭蒸成兔子、刺猬的形狀，煮粥的時(shí)候放入魚丸、堅(jiān)果、蛋等食材。 4. 花樣主食惹人愛 許多孩子不喜歡主食是因?yàn)樗鼈兛偸乔宦傻淖龇?，長(zhǎng)期食用就會(huì)膩。如果孩子不喜歡吃蔬菜和水果，就將其切成小丁，用酸奶攪拌均勻做成沙拉。孩子被食物生動(dòng)的造型所吸引，會(huì)嘗試著食用。這些帶餡食品便于孩子咀嚼吞咽和消化吸收，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)全面，而且因?yàn)槿澦卮钆?，風(fēng)味迥異，更能促進(jìn)孩子的食欲。不過父母應(yīng)注意，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上讓孩子進(jìn)食，可以讓孩子先洗洗手，安靜地坐一會(huì)兒，然后再給他們提供食物。”充足的睡眠可以緩解一天的疲勞，有利于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，孩子精神好，食欲自然好。規(guī)定孩子在餐桌前吃飯，讓孩子坐到高椅子上，把吃飯當(dāng)做一件大事來做。一頓飯不可想吃多久就吃多久，最多給孩子 1個(gè)小時(shí)的進(jìn)餐時(shí)間，超過時(shí)間就撤走飯菜，三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有條不紊地運(yùn)轉(zhuǎn)。 如果健康，如果快樂，如果沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個(gè) 善良的普通人 。 那一刻，我忽然被這個(gè)不想成為英雄的女孩打動(dòng)了。同時(shí)餐前不要給孩子提供零食，平時(shí)也應(yīng)讓孩子減少食用過甜、過咸、過冷、辛辣、油膩的零食，以免引起腸胃消化功能的紊亂，使進(jìn)餐時(shí)消化液分泌不足，從而導(dǎo)致厭食。 三、養(yǎng)成良好習(xí)慣 1. 拿走冰箱里的零食 很多父母雖然知道吃過多的零食有害健康，也了解膨化食品、飲料、腌鹵食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，但是卻缺乏良好的自制力，冰箱里塞滿了油炸食品、腌制食品、甜點(diǎn)、冰淇淋、巧克力等高脂高糖食品， 孩子天天面對(duì)這些食物，自然禁不住誘惑大吃特吃，結(jié)果正餐卻成了點(diǎn)綴，導(dǎo)致偏食厭食的出現(xiàn)。 3. 小朋友的競(jìng)爭(zhēng)角色 榜樣的力量是無(wú)窮的，父母可以經(jīng)常邀請(qǐng)一些小朋友來家里做客，和孩子一起吃飯，孩子的競(jìng)爭(zhēng)心理很強(qiáng)，看到人家吃得有滋有味，他也不甘落于人后 。 2. 老師的教育角色 在孩子的眼中，老師是最值得信賴的人之一，是孩子世界中的權(quán)威人物。孩子很多飲食習(xí)慣的養(yǎng)成都和父母有關(guān)，父親對(duì)孩子的影響尤其巨大，孩子們總是喜歡模仿父親的行為。和諧、安詳?shù)挠貌蜌夥湛梢詼p少孩子的緊張情緒和反抗心理，促進(jìn)孩子的食欲。父母不要在吃飯時(shí)爭(zhēng)吵，把餐桌變成戰(zhàn)場(chǎng) 。在餐桌上不要指責(zé)孩子，以免造成他們的沮喪情緒，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。 。 糾正兒童挑食偏食的 10大妙招 一、改善用餐環(huán)境 1. 和 孩子 一起吃飯 現(xiàn)在的父母總有忙不完的工作和應(yīng)酬，家里的孩子往往又是獨(dú)生子女，經(jīng)常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會(huì)滋生出孤獨(dú)和被遺棄的感覺，以至影響其性格的健康發(fā)展。 中醫(yī)認(rèn)為：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充。為了小孩的健康，父母應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓小孩吃，努力使小孩得到全面豐富的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)， baobei 樂 兒童 益生 菌所含的益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。 baobei 樂 兒童 益生 菌能夠促進(jìn)孩子有個(gè)好胃口，知道對(duì)事物的渴求感。 小孩偏食，做父母的除了要培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
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